Что такое МФР?
МФР он же миофасциальный релиз, он же миофасциальный массаж, он же миофасциальное расслабление- это техника массажа, направленная на работу с фасциями и мышцами
*фасции — это оболочки соединительной ткани, окружающие мышцы.
Попросту говоря, МФР- это самомассаж, проводимый по определенным принципам.
Зачем нужен МФР?
Считается, что при длительном неоптимальном выравнивании, ограниченной подвижности, неправильных положениях тела, при неверной технике выполнений упражнений или после травм, в фасциях и мышцах могут образовываться спазмы и зажимы, ткани перестают быть скользящими.
Как раз задача МФР с помощью специального оборудования мячи, роллеры проработать глубокие слои мышц и фасции, улучшить кровообращение и питание тканей.
Секрет популярности, показания и противопоказания
МФР стал популярен потому, что методика и оборудование доступны и могут выполняться человеком самостоятельно.
К тому же, МФР помогает человеку лучше понять карту тела, почувствовать те или иные мышцы, разбудить «слепые зоны».
К показаниям применения МФР относят:
* снятие напряжения с мышц как после длительной ограниченной подвижности, например, после рабочего дня, так и после интенсивной тренировки
* целлюлит и дряблость кожи
* гипертонус мышц
Но, нужно обратить внимание на противопоказания:
* варикозная болезнь нужна консультация специалиста
* остеопороз
* гемофилия
* онкозаболевания
* свежие травмы и простуда
* кожные заболевания
Фитнес-Клуб: Фитнес-клуб Hammer Северодвинск