Рубрика: Другие Фитнесс Клубы

В здоровом теле — здоровый дух

Знаете одну из самых важных проблем, с которой столкнутся все наши дети?

Она выделяется как основная причина стрессов и депрессий многими нашими и мировыми психологами

Негативное принятие своего образа тела

Когда ребенок взрослеет, ему очень важно мнение окружающих, как сверстников так и взрослых! Особенно когда наступает пора влюбленностей

И это одинаково важно и для мальчиков и для девочек

Что же делать?

Ответ прост: с самого раннего возраста помогать своему ребенку развиваться физически и психологически!

Фитнес-Клуб:

ДОБРЫЙ ДЕНЬ
Расписание ГРУППОВЫХ тренировок на пятницу, 4 августа:

17:30 Йога
19:00 Зумба
ЖЕЛАЕМ ПРОДУКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК

Предварительная запись обязательна!
Об отмене просим сообщать заранее — не позднее чем за 2 часа до начала тренировки.

Запишись на тренировку прямо сейчас!
: 8902 708-94-50

Фитнес-Клуб:

Групповые без доплат

Доплата за тим-тренинги составляет от 250 до 350 рублей. Но у нас есть огромное количество тренировок, которые можно посетить по любому абонементу Завода!

Здоровая спина, animal flow, стретчинг, функционал, круговые тренировки — выбирайте свою и присоединяйтесь!

Записаться на тренировку
Описание направлений тренировок

Фитнес-Клуб:

Чтобы чувствовать себя энергично, оставаться бодрым и продуктивным каждый день недели, нам всем нужен здоровый качественный сон

Во время сна активизируется выработка гормонов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма

Во-первых, вырабатывается гормон роста – соматотропин, который помогает организму восстанавливаться и отвечает за формирование мышц. Он повышает метаболизм, влияет на регенерацию клеток, участвует в формировании костной ткани и укрепляет иммунитет.

Только в полной ночной темноте вырабатывается мелатонин. Он способствует восстановлению организма, регулирует циркадные ритмы, нормализует гормональный фон и артериальное давление.

Недосыпание приводит к понижению уровня лептина, гормона, регулирующего чувство сытости. И в то же время стимулирует выработку грелина, гормона, который повышает аппетит. Если человек спит свою норму сна, то уровень грелина снижается — и аппетит слабеет.

Чтобы Ваш сон был по-настоящему качественный и полезный, мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут Вам лучше высыпаться, вовремя вставать по утрам и чувствовать себя отдохнувшими целый день

Фитнес-Клуб: Надежда Шишкина

Мы продолжаем нашу традицию награждать самого активного подписчика в группе

Победитель определяется по количеству набранных баллов. Баллы начисляются Вашу активность лайки, комментарии на стене группы.

Сегодня объявляем победителя, самого активного подписчика по итогам июля.

Ольга Шустовская вновь проявила максимальную активность и, набрав 820 баллов, стала САМОЙ АКТИВНОЙ ПОДПИСЧИЦЕЙ июля!

Ольга получает подарочный сертификат от Fitnessland, который можно использовать на любые услуги клуба.

Поздравляем и напоминаем, что победителя мы награждаем ежемесячно!

Чем больше Ваших лайков и комментариев на наших записях — тем больше шансов на победу!

Следующие итоги в сентябре.

Фитнес-Клуб: Ирина Бусырева

Внимание! Наша программа 12 августа стала ещё больше…

На целую тренировку!

В 13:05 Евгений Корзаков проведёт занятие по йоге!

Итак, в День Физкультурника программа от Nord Gym на стадионе «Труд»:

NEW! 13:05 — Тренировка по йоге Евгений Корзаков

Мастер-классы:

14:00 — Танцевальный микс Евгения Коваленко и Елена Тарахова
14:30 — Зумба Евгений Корзаков
15:00 — Суперфигура Елена Волова
15:30 — Стретчинг Ирина Биль

14:00 — 16:00 — фитнес-диагностика, консультации по питанию от ведущих тренеров ФК «Nord Gym»

14:30 — Пробежка Евгений Попов

Встречаемся уже в следующую субботу!

До встречи 12 августа на стадионе «Труд»

Запись по телефону: +7 960 002-84-88

Мероприятие проводится в рамках Всероссийских массовых соревнований
‘Оздоровительный спорт — в каждую семью’ при поддержке Национального фитнес-сообщества и Министерства спорта РФ.

Фитнес-Клуб:

Настя Бобина отправляется в заслуженный отпуск до 1 сентбря!

Совсем скоро она вернется с новыми силами и энергией, а во время отсутствия Насти, вы можете наслаждаться занятиями с другими тренерами:

“Здоровая спина” с Марией Лихачевой – Понедельник, Пятница в 11:00 и Понедельник, Среда, Пятница в 19:00

“Профилактика остеохондроза” с Марией Лихачевой – Среда в 11:00

“Fitmix” с Светланой Щеголевой – Понедельник в 20:00

“Bums + Abs” с Светланой Щеголевой – Среда в 20:00

“Pump” с Марией Лихачевой – Пятница в 20:00

Запись в приложении “Импульс ФЦ”, личных сообщениях группы или по телефону +7 911 655-35-60

Желаем Насте ярких приключений, позитивных эмоций и множество солнечных дней в отпуске!

Фитнес-Клуб: Елена Паникар

ДИАГНОСТИКА опорно-двигательного аппаратаОДА с Касаткиной Ладой медицинское образование.

Проверьте как работают ваши суставы, позвоночник, насколько хватает мобильности и стабильности, как работают ваши мышцы, где не хватает эластичности, какие упражнения вам необходимо выполнять, а от каких стоит отказаться, какие мышцы растягивать, а какие, наоборот, требуют силовых упражнений

Только после диагностики и полученных результатов вы сможете начать двигаться максимально КОРРЕКТНО, ЭФФЕКТИВНО и БЕЗОПАСНО, получая отличный результат

Записаться на диагностику можно в сообщениях тренеру Лада Касаткина

Фитнес-Клуб:

Уникальный тур в горы Кавказа

Наш тренер Валерия Мелентьева приглашает вас в тур «Высокогорная перезагрузка», который совместит в себе работу над телом и душой!

Что вас ждет:
прогулки по живописным горным тропам в места силы,
функциональные и силовые тренировки с использованием собственного веса тела для укрепления мышц и повышения физической выносливости,
психологический тренинг, гвоздестояние, фототерапия,
релаксация в горной сауне с купелью и процедуры восстановления после активных тренировок,
великолепные виды на вершины Кавказа, которые оставят незабываемые впечатления,
шведский стол на завтрак.

Подробную информацию можно узнать у Валерии

Фитнес-Клуб: Юлия Грибоедова

Тренируйтесь регулярно и увеличивайте время

Для быстрой адаптации организма необходимы регулярные нагрузки и время на восстановление.

Именно поэтому Евгений Попов приглашает всех на пробежку дважды в неделю. Завтра, в пятницу — пробежка в 7:00

А самый эффективный рост подготовки наблюдается у бегунов, которые занимаются 3–4 раза в неделю. Если устраивать тренировки через день, то за две недели вы выполните их семь. Такая ритмичность позволит успевать восстанавливаться и не терять навык.

В то же время для прогресса нужно постепенно увеличивать время бега. Если 3 минуты бега и 2 минуты ходьбы ощущаются комфортно, используйте следующий план:

1 неделя: 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы — 6 серий 30 минут.

2 неделя: 4 минуты бега, 2 минуты ходьбы — 5 серий 30 минут.

3 неделя: 5 минут бега, 2 минуты ходьбы — 4–5 серий 28–35 минут.

4 неделя: 5 минут бега, 1 минута ходьбы — 5 серий 30 минут.

5 неделя: полные 30 минут бега без ходьбы.

6 неделя: 35 минут бега.

7 неделя: 40 минут бега.

8 неделя: 45 минут бега.

Если вы чувствуете сильную усталость до завершения тренировки по плану, значит, вы либо взяли слишком высокий темп, либо бежите слишком долго.

Откатитесь назад и повторите предыдущую неделю ещё раз, а затем попробуйте снова. И ни в коем случае не бросайте под предлогом: «Всё-таки бег — это не моё». Вам просто нужно больше времени на адаптацию.

Евгений ждёт вас на регулярные тренировки! Встречаемся уже завтра в 7:00

парк у Швейной фабрики ориентир — в центре у памятника.

89523024513 Евгений

Фитнес-Клуб: