Рубрика: Total Body

Лучшие из лучших.

Каждый месяц по результатам показателей эффективности работы тренерского состава, мы определяем самых-самых лучших тренеров! Точнее лучших из лучших, потому что абсолютно все тренеры в «Total Body» это мегапрофессионалы в своем деле, которым вы спокойно можете доверить самое важное — ваше здоровье и красоту.

В прошлом месяце свой приз и поздравления получила прекрасная Анастасия Анисимова.

А в этом — неподражаемая Антонина Анциферова.

Пробная тренировка у лучших тренеров в Северодвинске всего 250₽

https:///app6013442_-31663671#form_id=5

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body&44; Ягры

Лучшие из лучших.

Каждый месяц по результатам показателей эффективности работы тренерского состава, мы определяем самых-самых лучших тренеров! Точнее лучших из лучших, потому что абсолютно все тренеры в «Total Body» это мегапрофессионалы в своем деле, которым вы спокойно можете доверить самое важное — ваше здоровье и красоту.

В прошлом месяце свой приз и поздравления получила прекрасная Анастасия Анисимова.

А в этом — неподражаемая Антонина Анциферова.

Пробная тренировка у лучших тренеров в Северодвинске всего 250₽

https:///app6013442_-35424541#form_id=5

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body

Черная пятница в «Total Body»!

Покупайте абонементы по лучшим ценам в этом году!

Только с 21.11 по 28.11 успейте купить абонементы для взрослых и детей по лучшим ценам в этом году!

Дарим скидку до 25% и выгоду до 11 760₽.

Количество абонементов по акции строго ограничено! Успевайте уже сейчас.

Все подробности можно узнать у нашего администратора, по телефону студии +7 921 483-67-00 или пишите в сообщения группы.

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body&44; Ягры

Черная пятница в «Total Body»!

Покупайте абонементы по лучшим ценам в этом году!

Только с 21.11 по 28.11 успейте купить абонементы для взрослых и детей по лучшим ценам в этом году!

Дарим скидку до 25% и выгоду до 11 760₽.

Количество абонементов по акции строго ограничено! Успевайте уже сейчас.

Все подробности можно узнать у нашего администратора, по телефону студии +7 952 255-90-00 или пишите в сообщения группы.

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body

Танцы укрепляют детскую психику

Все родители знают, что на пути взросления у растущего организма случаются кризисы разных лет.

А иногда один такой скачок развития плавно перетекает в другой…

Ребёнок только учится взаимодействовать с этим миром и не знает, как выплеснуть накопившиеся эмоции, поэтому часто случаются капризы, истерики и демонстративно плохое поведение.

Для того, чтобы помочь малышу выпустить негатив и научиться сублимировать свою энергию в правильное русло можно отдать ребёнка на занятия танцами.

Такое увлечение даст ребенку возможность самовыражаться самым приятным способом!

BABY DANCE 3-5 лет.

ВТ 18:00
ЧТ 18:00
СБ 11:00

По длительности занятие рассчитано для самых маленьких танцоров, поэтому ваш малыш не утомится, а получит максимум пользы.

Записать ребенка
https:///app6013442_-31663671?form_id=5#form_id=5

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body&44; Ягры

Самые распространённые мифы о детской воздушной акробатике

Что-то новое всегда настораживает и пугает. А тем более, если вопрос касается детей и их спортивных занятий.
Сегодня развеем самые распространенные домыслы о полезной для подрастающего организма воздушной акробатике.

Это спорт только для худых
Если не брать в расчет эстетику и растяжку, которые, кстати, от веса совсем не зависят, тут важна сила рук. И вот это как раз достается не худеньким детям, а наоборот довольно плотного телосложения. Просто, как и в обычной гимнастике в воздушной стройные дети в приоритете из-за визуальной «легкости».

В подростковом возрасте поздно начинать занятия
Если у ребенка уже есть опыт занятий спортом, где есть растяжка, то ему будет довольно просто освоить воздушную акробатику. В том случае, если ребенок 10–12 лет не обладает растянутыми мышцами, то на это потребуется время, но при наличии трудолюбия и терпения все обязательно получится.

Воздушная акробатика – опасный спорт
По статистике травмоопасность спортивной гимнастики выше, чем воздушной.
На большую высоту обруч на занятиях детской воздушной гимнастикой не поднимается, особенно на первых занятиях. Для дополнительной безопасности на тренировках разложены маты, а тренер всегда внимателен и находится рядом с детками.

Приходите в наш фитнес-центр «Total Body» и выбирайте вместе с ребенком занятия, на которые он будет с удовольствием ходить с пользой для своего здоровья.

Первое занятие уже 24 ноября в 16:00

Записать ребенка

https:///app6013442_-35424541#form_id=5

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body

Овсянка, сэр

Каша с утра подарит долгое чувство насыщения и не приведёт к набору лишнего веса, но лишь при условии, что она будет сварена правильно.

Делимся с вами рецептом настоящего английского завтрака — овсянки с орехами и изюмом.

Вам понадобится:

Овсяные хлопья — 1 стакан;
Вода — 1 стакан;
Молоко — 1 стакан;
Мелко порезанные сухофрукты — ⅓ стакана;
Измельчённые орехи — 2 ст/л;
Сливочное масло — 1 ст/л;
Соль;
Сахар.

Приготовление:

Всыпьте овсяные хлопья в кипящую воду, посолите и добавьте сахар.
Варите 7 минут.

Влейте горячее молоко и варите ещё 5 минут.

За пару минут перед тем, как снять с огня, всыпьте в кашу изюм или другие сухофрукты, предварительно замоченные, – яблоки, чернослив.

В готовую кашу добавьте орехи и украсьте свежими фруктами – дольками яблока, груши или персика.

Можно добавить отруби – это сделает кашу более сытной и полезной.

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body

Овсянка, сэр

Каша с утра подарит долгое чувство насыщения и не приведёт к набору лишнего веса, но лишь при условии, что она будет сварена правильно.

Делимся с вами рецептом настоящего английского завтрака — овсянки с орехами и изюмом.

Вам понадобится:

Овсяные хлопья — 1 стакан;
Вода — 1 стакан;
Молоко — 1 стакан;
Мелко порезанные сухофрукты — ⅓ стакана;
Измельчённые орехи — 2 ст/л;
Сливочное масло — 1 ст/л;
Соль;
Сахар.

Приготовление:

Всыпьте овсяные хлопья в кипящую воду, посолите и добавьте сахар.
Варите 7 минут.

Влейте горячее молоко и варите ещё 5 минут.

За пару минут перед тем, как снять с огня, всыпьте в кашу изюм или другие сухофрукты, предварительно замоченные, – яблоки, чернослив.

В готовую кашу добавьте орехи и украсьте свежими фруктами – дольками яблока, груши или персика.

Можно добавить отруби – это сделает кашу более сытной и полезной.

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body&44; Ягры

Овсянка, сэр

Каша с утра подарит долгое чувство насыщения и не приведёт к набору лишнего веса, но лишь при условии, что она будет сварена правильно.

Делимся с вами рецептом настоящего английского завтрака — овсянки с орехами и изюмом.

Вам понадобится:

Овсяные хлопья — 1 стакан;
Вода — 1 стакан;
Молоко — 1 стакан;
Мелко порезанные сухофрукты — ⅓ стакана;
Измельчённые орехи — 2 ст/л;
Сливочное масло — 1 ст/л;
Соль;
Сахар.

Приготовление:

Всыпьте овсяные хлопья в кипящую воду, посолите и добавьте сахар.
Варите 7 минут.

Влейте горячее молоко и варите ещё 5 минут.

За пару минут перед тем, как снять с огня, всыпьте в кашу изюм или другие сухофрукты, предварительно замоченные, – яблоки, чернослив.

В готовую кашу добавьте орехи и украсьте свежими фруктами – дольками яблока, груши или персика.

Можно добавить отруби – это сделает кашу более сытной и полезной.

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body

Овсянка, сэр

Каша с утра подарит долгое чувство насыщения и не приведёт к набору лишнего веса, но лишь при условии, что она будет сварена правильно.

Делимся с вами рецептом настоящего английского завтрака — овсянки с орехами и изюмом.

Вам понадобится:

Овсяные хлопья — 1 стакан;
Вода — 1 стакан;
Молоко — 1 стакан;
Мелко порезанные сухофрукты — ⅓ стакана;
Измельчённые орехи — 2 ст/л;
Сливочное масло — 1 ст/л;
Соль;
Сахар.

Приготовление:

Всыпьте овсяные хлопья в кипящую воду, посолите и добавьте сахар.
Варите 7 минут.

Влейте горячее молоко и варите ещё 5 минут.

За пару минут перед тем, как снять с огня, всыпьте в кашу изюм или другие сухофрукты, предварительно замоченные, – яблоки, чернослив.

В готовую кашу добавьте орехи и украсьте свежими фруктами – дольками яблока, груши или персика.

Можно добавить отруби – это сделает кашу более сытной и полезной.

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body&44; Ягры