Рубрика: Fitnessland

МФР. М — мышца, Ф — фасция, ткань — паутинка, Р — расслабление! Все вместе — миофасциальное расслабление. Кто смог выговорить, тот молодец!

МФР — занятие, которое направлено на расслабление мышц и окружающих их тканей. Подходит всем! От новичков до профессионалов в спорте! Упражнения непривычные, но очень полезные! Улучшают гибкость, кровоснабжение, и даже силу!

Полезная информация от Марины Антрушиной.
А Вы занимались МФР?

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ СЕМИНАР

Не так давно тренер нашего клуба Николай Челпанов вместе с учеником Владиславом отправились на технический семинар по тхэквондо ИТФ

В начале ноября они прибыли в Екатеринбурге, наслаждались его видами и получали новые знания

Семинар проводил Гранд Мастер тхэквондо ИТФ, обладатель IX дана – Юрий Калашников.

Наши мужчины проделали огромную работу:
• разобрали формальные комплексы до мельчайших подробностей
• отработали приёмы отдельно и в движении

24 комплекса, более 970 движений!
Так держать

Нашли наших на общем фото?

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Давайте поговорим о персональных тренировках

Если Вы нашли хорошего личного инструктора, персональный тренинг обеспечит следующие плюсы:

Первый из них — это составление грамотной программы тренировок и питания

Второй плюс — комфортное увеличение рабочих весов.
Часто новичкам трудно разобраться, какой вес нужно брать.
Не все понимают, когда нужно работать до отказа, а когда — нет.
Хороший тренер следит за прогрессом своего подопечного и помогает подбирать нагрузку соответственно уровню и целям.

Третий плюс — наглядная демонстрация техники выполнения упражнений и основных ошибок.
Это поможет значительно снизить вероятность травм у новичков, которые до этого не занимались фитнесом. Во время выполнения пражнений тренер будет контролировать технику и исправлять ошибки.

Четвертый плюс — мотивация к занятиям и возможность задать любой вопрос касательно тренировок и питания и получить квалифицированный ответ.
Во-первых, тренеры, как правило, имеют хорошую физическую форму, к которой и может стремиться клиент. То есть перед Вашими глазами всегда будет наглядный пример того, ради чего Вы работаете в зале.
Во-вторых, строго регламентированные и оплаченные тренировки не позволят вам лениться и пропускать их.
Не стесняйтесь уточнять, если Вам что-то непонятно или Вы не понимаете каких-либо терминов.

Плюс пятый — возможность сдвинуть прогресс с «мёртвой точки».
Рано или поздно большинство людей упираются в плато и перестают прогрессировать.
Профессиональный взгляд со стороны от тренера позволит внести исправления в Ваш план тренировок и питания, чтобы достичь всех целей.

Шестое преимущество — экономия времени.
Практически во всех нюансах тренировок и диеты можно разобраться самостоятельно, но это займет массу времени.
Тренеры обучаются этому годами и нарабатывают практический опыт, который помогает применить теоретические знания

Поэтому ждём Вас на персональны тренировки, кстати, наши молодые и опытные инструкторы ведут набор подопечных.

Как дополнительный бонус:
Только в Fitnessland для персональных занятий Вам не потребуется приобретать абонемент, отплачиваются только непосредственно занятия с тренером от 600₽

На фото — наши спортсмены, которые уже ждут именно тебя на тренировку

Подробности и заявки по телефону 400-110.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Скидки на любой вкус и цвет.
Сразу четыре абонемента по акции до 30 ноября!

Безлимиты на все направления клуба, включая групповые занятия, аквафитнес, тренажёрный зал, сауну и свободное плавание:

— Клубная Карта Diamond на 5 месяцев + 2 месяца заморозки — 8500₽

— 50 тренировок на полгода — 8500₽

— Тест-драйв 1 месяц — 3000₽

— Тест-драйв ДЕНЬ — всего 1500₽
Срок действия 1 месяц только будни с 10:00 до 17:00, кроме свободного плавания.

Подробности по телефону 400-110.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Расписание 20.11.23 — 26.11.2023
Запись по т.400110
Новинка в расписании: четверг 10.00 ‘Легкость движений’, инструктор Ольга Юркина

Напоминаем, что до 31.12.2023 в продаже абонемент ‘Тест-драйв ДЕНЬ’, включает в себя тренировки по будням с 10 до 17

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Денис Красильников рассказывает про персональные тренировки

Персональные тренировки – это индивидуальные занятия в тренажерном зале под постоянным контролем фитнес-инструктора.

Его задача не просто объяснить, как пользоваться тренажером, или подстраховать при работе с тяжелыми весами, а приобщить вас к миру фитнеса и привести к достижению цели.

Тренер составляет эффективную программу тренинга с учетом ваших целей, спортивной подготовки, состава тела, состояния здоровья, дает рекомендации по образу жизни и питанию, обучает правильной технике и мотивирует.

Преимущества персональных занятий:
Правильная техника.
Тренер обучает правильному выполнению упражнений и контролирует процесс «в моменте». Правильная техника обеспечивает проработку нужных мышц и снижает риск травмирования.
Четкая работа на цель.
Фитнес-инструктор знает, как достичь поставленной цели. Он разрабатывает персональные программы, меняет упражнения, если видит, что они вам не подходят или вы приехали на фитнес уставшим, контролирует, чтобы вы не переутомились на занятии и успевали восстанавливаться после тренировок.
Комфорт.
Вам не нужно беспокоиться о смене программы, последовательности упражнений или поиске нужного инвентаря во время тренировки. Обо всем этом заботится инструктор.

Удачных и эффективных тренировок!

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Аквааэробика для людей в возрасте – это один их самых эффективных видов физической активности как с точки зрения полезности, так и доступности в физическом смысле. Это направление имеет минимум противопоказаний и подходит для людей практически любого уровня подготовленности.

Аэробика в воде – отличная профилактика варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Спорт в воде – это поддержка позвоночника и осанки, координация движений, укрепление мышц.
Аквааэробика – это хорошая закаливающая процедура, которая не дает неприятных ощущений во время или после занятий от перегрева или перенапряжения.

Занятия аквааэробикой безопасны. В воде не только не травмируются суставы, но и постепенно увеличиваются их возможности

Вода тонизирует нервную систему, снимает стресс, улучшает сон, повышает настроение.

Аквааэробика – отличный выбор для людей с лишним весом, так как он в воде не ощущается, и можно выполнять упражнения, с которыми на суше просто не справишься.

Женщины чувствуют себя в воде грациозными, легкими, молодыми

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Абонемент «Тест-драйв День» по смешной цене — всего 1500₽ на целый месяц!

Новая супер-акция для дневных активистов и активисток!

Почему «День»?
— Потому что абонемент допускает посещения клуба с 10:00 до 17:00 в будни.
Это очень удобно, если Вы — домохозяйка и бегаете на фитнес, пока дети в школе. Или успеваете вырваться на тренировку в перерыве на обед. А может быть Вы — студент, чьи занятия заканчиваются днём, и это позволяет позаниматься на малолюдных группах?

Куда сходить по абонементу «Тест-драйв День»?
— Аквафитнес 10:30, 16:30 по предварительной записи
— Групповые занятия 10:00, 11:00, 15:00, 16:00 по предварительной записи
— В Тренажёрный зал с 10:00 до 17:00
— В сауну согласно режиму её работы

1500₽ в месяц — это всего 50₽ в день и огромный выбор из всех направлений фитнеса.

Обязательно поделитесь этой записью с подругой, которая может заинтересоваться!
Акция продлится до Нового года.

Подробности по телефону 400-110.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

МИНУС 17 кг — успех в команде Марины Антрушиной.

Успех в любом деле — не череда случайных везений, а результат собственных действий.
При этом путь к цели никогда не проходит в идеальных условиях

Превосходный результат Людмилы — это действия в течение 5 месяцев на задуманную мечту — сбросить вес. Мечты сбываются
Вес до — 83кг, сейчас- 66кг,
талия до — 86, сейчас- 75,
бедра до — 109, сейчас- 99.

Людмила занимается 5 раз в неделю на мини — группах, персональных тренировках, групповых тренировках.

Мы продолжаем совершенствоваться!

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland