Стопы
Почему нужно уделять им время на тренировке? — рассказывает Наталья Леннок.
Стопа — главный фундамент нашего тела. К стопе фасциально привязано всё, что выше.
Да, включение ягодиц, осанка, здоровье спины в целом будет зависеть от работы наших стоп.
~ 70 000 нервных окончаний должны быть активны. Много-много мышц и суставов должны двигаться и обеспечивать равномерное распределение нагрузки на всё тело.
Снижение отечности и рисков варикоза
Страдаете от отеков ног?
Тогда вам просто необходимо работать со стопами!
И тут совершенно не имеет значения природа отеков.
Работаете ли вы на ногах, вызваны ли отеки неправильным питанием или стрессом — не суть важно.
У нашего организма есть ресурсы для того, чтобы отечность снимать.
Но вот беда: загоняя стопы в рамки тесной обуви, мало двигаясь, мы нарушаем работу лимфатической системы!
Расшевелите стопы — и сразу заметите, что отеки станут меньше или вовсе исчезнут.
Включение ягодиц и ног в работу!!!
До сих пор говорили о здоровье, а теперь об эстетике, причем с весьма неожиданной стороны, правда?
Но ведь в нашем теле все связано!
На стопах берут свое начало мышечно-фасциальные линии, которые проходят по ногам до самых ягодиц, и даже выше.
Если ваши стопы работают плохо, то не удивляйтесь, что, упорно приседая со штангой, вы вместо упругих ягодиц получаете растущие ляжки.
Так уж устроено наше тело: верните свободу стопам — получите красивую попу!
Разминать стопы, прокатывать мячиком мфр, укреплять можно ежедневно, по несколько минут в день.
Источник: https://vk.com/natalilennok
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland