Рубрика: СОЗВЕЗДИЕ

Спортивный топ? Покупать или нет, для тренировок?

Зачем спортивный топ, если есть обычный короткий топик?
Всё дело в анатомии. Мышцы женской груди нуждаются в постоянной поддержке, потому что могут легко травмироваться во время интенсивных нагрузок. Растяжение связок, нарушение формы жировой прослойки – это не весь спектр неприятных побочных эффектов, которые возникают при неправильном выборе одежды для тренировок. Качественный спортивный топ обеспечивает надёжную защиту от растяжений, сохраняя тонус и упругость мышц.

При выборе топа нужно учесть несколько важных факторов.

Тип физической нагрузки
Подбирать топы для спорта необходимо исходя из типа поддержки, который бывает 3-ёх уровней: лёгкий, средний и высокий. Информацию об этой характеристике можно найти на этикетке или в описании товара если вы заказываете топ онлайн. Легкая поддержка подойдёт для йоги или пилатеса, растяжки. Бег в спокойном темпе, фитнес, катание на велосипеде требуют среднего уровня поддержки. Если вы уже давно в спорте, и ваш выбор- это высокоинтенсивное кардио или кроссфит, выбирайте топ с высоким уровнем поддержки.

Ткань
Спортивные топы изготавливаются из специального синтетического материала, который обеспечивает отвод влаги и оптимальный воздухообмен. Существуют также хлопковые и трикотажные топы, однако такие изделия плохо распределяют воду, поэтому требуют замены прямо во время тренировки. Если топ не становится влажным от пота и быстро высыхает – значит, полиэстер быстро распределяет влагу, не давая ей соприкоснуться с кожей.

Детали
При выборе спортивного топа важно обращать внимание на мелкие детали. Профессиональные фитнес-тренеры советуют покупать топы с широкими лямками. Такие модели обеспечивают надёжную защиту и поддержку грудных мышц. Обладательницам небольшой груди лучше приобретать спортивные топы бра. Их особая форма амортизирует нагрузку на грудные мышцы, охватывая всю поверхность.

Особое внимание стоит уделить швам на спортивных моделях топов. Нужно, чтобы они не сильно выдавались, иначе будут натирать тело при интенсивных нагрузках в местах соприкосновения. Сделайте выбор в пользу бесшовных моделей или топов с плоскими швами.

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Пора встряхнуться после праздников!

9 января ждем на тренировки.

Barre fitness в 19:00
power stretching в 20:00

Тренер: Заборская Екатерина

Закончила Карельский Колледж культуры и и искусств по специальности «Хореографическое творчество» в г.Петрозаводск. Опыт работы тренером и педагогом 3 года

Расписание: вторник, четверг с 19-00 открыта запись

Запись в сообщения группы или по телефону 8 953 938 23 84
Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Пора встряхнуться после праздников!

9 января ждем на тренировки.

Barre fitness в 19:00
power stretching в 20:00

Тренер: Заборская Екатерина

Закончила Карельский Колледж культуры и и искусств по специальности «Хореографическое творчество» в г.Петрозаводск. Опыт работы тренером и педагогом 3 года

Расписание: вторник, четверг с 19-00 открыта запись

Запись в сообщения группы или по телефону 8 953 938 23 84
Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Внимание
В январе, у нас в Созвездии, планируется проведение семинара, под руководством мастера и главы школы в России ‘Юньчунь Бай Хэ Цюань’ Огнева Андрея Юрьевича.

Тема семинара ‘ Боевой нэйгун и липкие руки Белого Журавля’. Боевой нейгун принципы и применение, липкие руки туйшоу белого журавля.

Это начало серий по семинарам по одному из самых эффективных стилей юга Китая, который лег в основу многих китайских стилей юга , а так же Окинавского а значит и японского карате.

Изучая кунг-фу белого журавля, мы не только изучаем эффективные приемы самозащиты , но набираемся здоровья и улучшаем кондицию движений, укрепляем силу духа.

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Дорогие друзья!

Команда спортивного клуба Созвездие, от всей души поздравляет вас с наступающим годом!

Будьте счастливы и здоровы, ставьте перед собой новые амбициозные цели и достигайте их — ярко и быстро, ведь победа должна быть красивой. Мы же, команда Созвездия, сделаем все от нас зависящее, чтобы в стенах вашего любимого клуба или на тренировках все проблемы оставались в стороне, а ваши фитнес-задачи решались эффективно и с удовольствием.

Пусть в новом году будет больше покоренных вершин, пройденных километров и сожженных калорий, меньше тревог и забот, а число счастливых часов и минут просто не поддается счету!

До новых встреч в 2024-м году!

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Для начального спортивного уровня очень подходит тренировка:

Power Stretch силовая + растяжка

Это функциональная тренировка, направленная на увеличение гибкости, улучшение координации и баланса, силы и выносливости мышц, а также работы сердечно-сосудистой системы.

Она включает элементы йоги, пилатес, статического и динамического стретчинга.

Расписание вторник, четверг с 20:00

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’