Новогодние праздники расслабляют, и для возобновления занятий фитнесом иногда не хватает мотивации.
На самом деле, физически вернуться к тренировкам нетрудно, сложнее — психологически.
Не думайте, как тяжело будет избавиться от лишних килограмм и как вы будете уставать от спортивных нагрузок. Стоит один-два раза потренироваться, и занятия войдут в привычную колею.
А еще организм скажет вам спасибо, если вы после новогодних праздников восстановите режим дня, который, скорее всего, сбился. От качества сна зависит, как долго вы будете приходить в форму, ведь здоровый сон — это одна из основ восстановления организма.
Спать нужно как минимум 8 часов, ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Постарайтесь перед сном не использовать гаджеты, ведь они раздражают нервную систему и не дают уснуть.
Всегда ждем вас на тренировках в «Total Body», где вы с заботой наших тренеров будете становиться лучше с каждым днем.
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ Теперь мы ведем запись на групповые тренировки!!! Записаться можно на ресепшен, в личные сообщения сообщества или по телефону 8 911 877-99-99
____________ Справки по тел.: +7911877-99-99 : г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
…в продолжение темы о практических советах из личного опыта, которые помогают мне каждый день в достижении поставленных целей и это касается не только тренажерного зала
Иногда приходится сделать усилие над собой Порой нет настроения идти в тренажёрный зал, либо лень, либо ещё что-то. В подобных моментах, приходится ‘тащить насильно’ себя позаниматься. У меня иногда, как мне кажется, нет ни сил, ни желания от слова совсем. Порой бываю эмоционально вымотана на всю катушку. Но, я точно знаю, что как только приступлю к тренировке, настроение улучшится. И так бывает всегда. В такие моменты говорю себе спасибо, что мне удалось победить свое нежелание, которое могло бы притормозить мой прогресс. Но будьте аккуратны: нежелание занимается может возникнут от перетреннированности. Втаком случае, нервной системе требуется отдых, и будет лучшим решение остаться дома.
Лучше сделать немного, чем совсем ничего Прийдя в тренажёрный зал не хватает сил на выполнение тренировочного плана? Знакомая ситуация Тогда можно воспользоваться лайфхаком: сделать немного, чем совсем ничего. Вместо силовой, например, сделать кардио, или если на сегодня по плану ‘день ног’, взять и сделать упражнения на менее энергоемкие мышцы например, руки, плечи. Ну или заменить в тренировочном плане упражнения на те, которые Вам больше по душе. Да, план останется не выполненным, но Вы всеравно сделаете шаг навстречу своему прогрессу.
Сравнивайте себя с самим собой, а не с другими Возложить на себя огромные ожидания, стремится к объемам, как у Ронни Колемана, или фигуры, как у Яны Кузнецовой, это конечно похвально Но, а что будет если эти ожидания не оправдаются? Более, чем уверена, что это ни к чему хорошему не приведёт, особенно в моральном плане, поскольку слишком высокие планки для достижения цели поставлены. Все мы индивидуальны в этом и есть наша ценность. Если прибегнуть к инструментам замеры объёмов, фотоколлажи, видео помогающим оценивать прогресс, более чем уверена, что свои изменения наблюдать гораздо прияетее нежели сравнивать себя с недостижимыми атлантами соревновательного спорта.
…продолжение следует
Берегите себя и будьте здоровы!
Ваш персональный тренер Алёна Горбачева
Фитнес-клуб «Мандарин» ____________ Справки по тел.: +7911877-99-99 : г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж
Новогодние праздники расслабляют, и для возобновления занятий фитнесом иногда не хватает мотивации.
На самом деле, физически вернуться к тренировкам нетрудно, сложнее — психологически.
Не думайте, как тяжело будет избавиться от лишних килограмм и как вы будете уставать от спортивных нагрузок. Стоит один-два раза потренироваться, и занятия войдут в привычную колею.
А еще организм скажет вам спасибо, если вы после новогодних праздников восстановите режим дня, который, скорее всего, сбился. От качества сна зависит, как долго вы будете приходить в форму, ведь здоровый сон — это одна из основ восстановления организма.
Спать нужно как минимум 8 часов, ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Постарайтесь перед сном не использовать гаджеты, ведь они раздражают нервную систему и не дают уснуть.
Всегда ждем вас на тренировках в «Total Body», где вы с заботой наших тренеров будете становиться лучше с каждым днем.
Фитнес-Клуб: Студия фитнеса и растяжки Total Body Ягры
Завязываем с салатами и возвращаемся в зал Зеленым цветом выделены занятия без доплат! Вы можете посетить их по абонементу Zawod или оплатив стоимость разовой тренировки 300₽ 150 в воскресенье
Стоимость занятия у Кости Виткова мини-группа до 10 человек: +250₽ Стоимость занятия у Романа Дьячкова тим-тренинг до 5 человек: +350₽
Записаться первую бесплатную тренировку: vk.cc/ccwmjm
Тренируешься в фитнес-клубе и платишь за это деньги? ХОЧЕШЬ, ФИТНЕС-КЛУБ БУДЕТ ПЛАТИТЬ ИХ ТЕБЕ? ⠀ Если ты всерьез увлекаешься фитнесом, общительна и жизнерадостна, хочешь иметь вторую профессию, забыть о лишнем весе и всегда быть в отличной форме у тебя есть возможность стать фитнес-тренером.
Фитнес- Тренер — очень востребованная, ответственная и интересная профессия! ⠀ Фитнес-студия ‘Оранжевое настроение’ набирает группу девушек и женщин на обучение ‘ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ’
Чтобы подать заявку на обучение, пишите в личку https://vk.com/spacia ⠀ ПЕРСПЕКТИВЫ Ты можешь совмещать работу инструктором с любой другой. Удобный график Стабильная зарплата, Возможность развиваться, Широкий круг общения.
Ты сможешь начать зарабатывать уже в процессе учебы. После обучения ты будешь полностью готова к работе. ⠀ СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Инструктор групповых фитнес- программ: аэробика, стэп- аэробика, силовые программы, функциональный тренинг, стретчинграстяжка. ⠀ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ — 2,5 месяца С 4 февраля по 15 апреля 2023 года ⠀ ДНИ, ВРЕМЯ, МЕСТО ОБУЧЕНИЯ ⠀ 1. Обучение по субботам с 18.00 до 21.00 2. Практика на неделе в вечернее время — время обговаривается ⠀ Обучение предполагает отработку практических навыков на групповых тренировках в будние дни.
Чтобы подать заявку на обучение, пишите в личку https://vk.com/spacia
ПРОВОДЯТ ОБУЧЕНИЕ: Ращеня А.Н., Спицына Е.В.
Внимание! Кого мы НЕ ЖДЕМ на этот тренинг:
людей с нулевым опытом тренировок: для того, чтобы понимать о чем речь, необходимо, минимум, полгода регулярных собственных тренировок в тренажерном зале или на групповых фитнес-программах «Романтиков», вечно учащихся и ждущих «благоприятных условий» для того, чтобы начать что-то делать. На тренинге мы будем вас не только «учить», но и заставлять выполнять наши задания. Оторвать задницу от стула и действовать! ⠀ СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ — 8900 руб.
АКЦИЯ! При оплате до 20 января — 6900 руб.
— Есть возможность оплатить обучение в рассрочку — сделай репост и получи дополнительную СКИДКУ 10 %
Чтобы подать заявку на обучение, пишите в личку https://vk.com/spacia
ВАЖНО!!! лучших возьмем на стажировку в нашу студию ‘Оранжевое настроение’ с последующим трудоустройством!
Чтобы подать заявку на обучение, пишите в личку https://vk.com/spacia
Фитнес-Клуб: Оранжевое настроение фитнес клуб Архангельск
ДЕВУШКИ И ЖЕНЩИНЫ АРХАНГЕЛЬСКА!! Открыт набор в 26-й поток проекта ‘ПЕРЕЗАГРУЗКА’ на базе фитнес-студии ‘Оранжевое настроение’ Архангельск, Никитова, 9/1 ⠀ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОЕКТА: 6 недель, с 15 января по 27 февраля 2023 года. ⠀ ГАРАНТИРУЕМ СЫТОСТЬ! Вы получите сбалансированное меню для похудения из бюджетных продуктов. ⠀ ГАРАНТИРУЕМ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО! Неограниченное количество тренировок любых направлений в фитнес-студии «Оранжевое настроение» ул. Никитова, 9/1. Мы поможем подобрать программу! ⠀ ГАРАНТИРУЕМ УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ПОВЫШЕНИЕ НАСТРОЕНИЕ! Вашу мотивацию и оптимизм поддержат опытные тренеры-кураторы, а также команда единомышленниц! Огромная поддержка на протяжении всего проекта! Вместе мы сможем все! ⠀ Как узнать подробнее о Проекте ‘Перезагрузка’ ⠀ 1 вариант. Пройти по ссылке https://vk.com/topic-51011060_49595355 ⠀ 2 вариант: Пройти по ссылке https://clck.ru/33CnV5, нажать ‘получить подробности’. Описание проекта придет к вам в личные сообщения ⠀ 3 вариант. Написать в личку https://vk.com/spacia
Фитнес-Клуб: Оранжевое настроение фитнес клуб Архангельск
Девушки фитнес клуба! С 9 января нового 2023 года тренер Елена будет проводить занятия 2 раза в неделю, но 3 направления : Вторник / Пятница 18:00 Фитнес микс 19:00 Суперфигура 20:00 Женское здоровье
«Я не спортивный»: на какую тренировку стоит отправиться новичку?
Из групповых направлений
— Мягкий фитнес — сочетание силовых упражнений со специальным оборудованием и упражнений на дыхание и растягивание. — Фитнес Тонус – занятие, обучающее базовым аэробным шагам с элементами танца, в заключении – силовая часть и растяжка. — Фитнес-зарядка — это комплекс физических упражнений, чтобы разогреть мышцы и суставы. Цель повысить общий тонус организма. Зарядка имеет особое значение для людей, занимающихся умственным трудом и ведущих малоподвижный образ жизни. — Пресс-стретчинг – первая часть тренировки упражнения на все мышцы живота поперечную и прямую. внешние и внутренние, вторая часть – это растяжка проработанных мышц. — МФР + стретчинг — Это «два в одном» — растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью.
Занятия в бассейне Аквааэробика – упражнения в воде под музыку с использованием специального оборудования.
Тренажёрный зал Групповые занятия на тренажёрах — Ваш вариант, если хотите дать своему телу новую нагрузку под чутким руководством опытного инструктора.
Обратите внимание на действующую акцию:
Абонемент «Стандартный» — 8 групповых занятий за 1500₽ вместо 2400₽. Действует 3 месяца с даты покупки.
Аквафитнес — 8 тренировок в бассейне за 1700₽ вместо 2800₽. Действует 3 месяца с даты покупки.
Тест-драйв: безлимит — аквафитнес, групповые занятия, тренажёрный зал, сауна и свободное плавание. Активировать в течение 1 месяца с даты покупки.
— на 1 месяц за 2400₽ вместо 3500₽ — на 2 месяца — 4500₽ вместо 6500₽
Фитнес-Клуб: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Дмитрий Степанов
Я, Дмитрий Степанов, в свободное время пишу статья для сайта fitnessclub29.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.ОкПолитика конфиденциальности
