Рубрика: Total Body

ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА НА МАРАФОНЕ «СТРОЙНЯШКИ»

24 сентября в 18.00

Уже в это воскресенье консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения Елена Цветкова стаж более 25 лет расскажет:

— как достигать результатов.
— как научиться различать свой аппетит и голод, не смешивать их.
— какие гормоны влияют на наши эмоции, наши ‘антипривычки’.
— какие есть инструменты, чтобы предотвратить возвращение веса.
— узнаете различия рационов питания.
— проведём психологическую технику для саморегуляции.

Этой информации нет в интернете, а ценность лекции превышает 50 000 ₽

Только для вас мы сделали специальную цену — 390 ₽.

Занимайте места уже сейчас!

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body&44; Ягры

Осень без грусти бывает!

Без поддержания своего физического здоровья человеку просто не хватит сил, чтобы противостоять жизненным неприятностям.

Конечно, всегда сохранять позитив сложно, да и не нужно, ведь грустить раз в месяц даже полезно. Нужно избавляться от негатива, который копится внутри.

Неприятности бывают разные. Наваливаются они тоже в разном объёме и иногда очень сложно разрулить все, что произошло.

Заниматься фитнесом;
правильно расставлять приоритеты;
делиться с окружающими радостью;
почаще улыбаться.

Именно эте привычки, которые не дадут вам даже на минутку погрузиться в состояние хандры.

https:///app6013442_-35424541#form_id=5

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body

Гвоздь программы

23 сентября в 19:00 в нашей студии по адресу ул. Ломоносова 73 долгожданная йога-стретчинг + гвоздестояние.

Любая болезнь в организме человека зарождается на энергетическом уровне и в таком состоянии может развиваться несколько лет.

Когда эта разбалансировка доходит до максимума болезнь выходит на физический уровень, и мы замечаем свое плохое самочувствие.

Стояние на гвоздях оказывает особое воздействие на рефлекторные точки на стопах, наводя баланс во внутренних органах и системах человека.

С физической точки зрения практика оздоравливает и укрепляет организм.

С энергетической – улучшает ток энергии в теле, устраняет энергетические «засоры» в каналах, которые часто являются источником болезней.

На психо-духовном уровне практика гвоздестояния тренирует волю человека, позволяет взять верх над разумом, чувствами, эмоциями, обрести контроль над собой.

Теперь такие необычные ощущения на ментальном и физическом уровне вы можете ощутить в студии фитнеса и растяжки «Total Body».

Стоимость 250 ₽.

Количество мест ограничено, поэтому записывайтесь уже сейчас

https:///app8158217_452654410

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body&44; Ягры

Гвоздь программы

23 сентября в 19:00 в нашей студии долгожданная йога-стретчинг + гвоздестояние.

Любая болезнь в организме человека зарождается на энергетическом уровне и в таком состоянии может развиваться несколько лет.

Когда эта разбалансировка доходит до максимума болезнь выходит на физический уровень, и мы замечаем свое плохое самочувствие.

Стояние на гвоздях оказывает особое воздействие на рефлекторные точки на стопах, наводя баланс во внутренних органах и системах человека.

С физической точки зрения практика оздоравливает и укрепляет организм.

С энергетической – улучшает ток энергии в теле, устраняет энергетические «засоры» в каналах, которые часто являются источником болезней.

На психо-духовном уровне практика гвоздестояния тренирует волю человека, позволяет взять верх над разумом, чувствами, эмоциями, обрести контроль над собой.

Теперь такие необычные ощущения на ментальном и физическом уровне вы можете ощутить в студии фитнеса и растяжки «Total Body».

Стоимость 250 ₽.

Количество мест ограничено, поэтому записывайтесь уже сейчас

https:///app8158217_452654410

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body

Недавно в нашей фитнес-студии прошел семинар «Йога-стретчинг + гвоздестояние» с Татьяной Рашевой.

Гвоздестояние – уникальная и очень необычная по своим ощущениям практика. Когда вы впервые встаете на садху специальную дощечку с гвоздями вы моментально ощутите целый спектр трансформаций, которые происходят с телом и разумом в этот момент.

В сам момент соприкосновения подошвы с иглами тело остро отзовется на такое воздействие и может участиться сердцебиение, потоотделение и пульс.

Эти процессы естественны и происходят они из-за раздражения нервных окончаний, которые в огромном количестве расположены на ногах. В результате от ног поднимается тепло и разливается по всему телу.

Практика стояния на гвоздях воспитывает терпение, укрепляет силу воли, развивает умение чувствовать свой организм. Улучшается общее состояние, укрепляется иммунитет, появляется желание жить и радоваться жизни.

Хотите попробовать? Пишите в сообщения группы или в комментариях — ГВОЗДИ.

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body

Сон для похудения

Когда мы спим, наше тело восстанавливается и регенерируется. Это время, когда мы теряем вес, а наш организм приводит гормоны в равновесие.

Недостаток сна может сказаться на нашем аппетите, уровне стресса и обмене веществ.

Когда мы недосыпаем, наше тело вырабатывает больше грелина — гормона, который стимулирует аппетит, и меньше лейптина — гормона, который подавляет аппетит.
Это может привести к перееданию и увеличению приёма пищи.

Более того, недостаток сна может вызвать стресс, который стимулирует выработку кортизола — гормона, связанного с накоплением жира в талии.

Правильный сон также играет ключевую роль в процессе восстановления после тренировок. Во время сна мы восстанавливаемся, мышцы растут и тело строится.

Если мы не даём нашему телу достаточно времени на восстановление из-за недостатка сна, мы можем столкнуться с увеличенным риском травм, задержкой в фитнес-целях и общим чувством истощённости.

Поэтому, чтобы достичь своих целей по похудению и общему благополучию, необходимо уделять внимание своему сну.

Рекомендуется спать около 7-9 часов в ночь, создавать условия для хорошего и качественного сна, такие как регулярный режим, комфортная температура и тишина.

А сколько по времени спите вы?

Источник: Студия фитнеса и растяжки Total Body&44; Ягры