Рубрика: Nord Gym

Праздничная Зумба в клубе на Троицком, 67

7 января, воскресенье

14:00 Зумба-фитнес — Юлия Боровик
15:00 Стретчинг — Юлия Боровик

8 января, понедельник

14:00 Зумба-фитнес — Юлия Боровик
15:00 Стретчинг — Юлия Боровик

Запись по телефону: 639595

Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск

На зарядку становись!
Уже завтра 3 января ждём вас на новогоднюю зарядку

Первая тренировка года пройдёт в необычном интересном формате — с хороводами и конкурсами, с крутым Дедом Морозом и обворожительной Снегурочкой, которые исполнят ваши желания и подарят подарки. И, конечно, всё это под новогоднюю музыку и с мандаринами!

Приходите заряжаться радостью и легкостью после новогоднего застолья

Вход — по абонементу, клубной карте, или по разовому посещению.

Дресс-код — новогодний аксессуар

Обязательно запишитесь у администратора:

89600028488
Тимме, 30
3 января 12:00

Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск

Проводили год невероятно фееричной Новогодней вечеринкой!

Как это было — скоро покажем А теперь готовимся встретить Новый год энергичной ЗАРЯДКОЙ!

Первая тренировка года пройдёт в необычном интересном формате — с хороводами и конкурсами, с крутым Дедом Морозом и обворожительной Снегурочкой, которые исполнят ваши желания и подарят подарки. И, конечно, всё это под новогоднюю музыку и с мандаринами!

Приходите заряжаться радостью и легкостью после новогоднего застолья

Обязательно запишитесь у администратора, есть всего 20 мест многие уже записались

Вход — по абонементу, клубной карте, или по разовому посещению.

Дресс-код — новогодний аксессуар

Тимме, 30
3 января 12:00

Запись по телефону: 89600028488

Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск

Выиграли, получается!

Так написал на своей странице участник команды КВН «35 элемент» Павел Новиков. И Nord Gym тоже стал частью этой победы…

Как вы помните, в октябре нас пригласили принять участие в КВН, и наши тренеры идеально справились! Это был полуфинал — там команда «35 элемент» заняла 2 место из 6 участников.

В минувшее воскресенье мы вновь помогали ребятам — Евгений Дудоров своим появлением добавил колорита и аплодисментов в зале

В итоге «наши» ребята стали чемпионами 19 сезона Официальной Архангельской лиги МС КВН. А нам — благодарность!

Nord Gym приносит удачу

Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск

МФР — что это и для чего?

Рассказывает наш тренер Елена Перегородина

«Миофасциальный релиз МФР — уникальная техника, которая появилась, как отдельное направление фитнеса не так давно, но своими корнями уходит в древнейший из видов массажа — Тайский массаж.

Что же такое миофасциальный релиз?

Если кратко, то МФР — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется для проработки мышц и фасций путем надавливания и растяжения тканей для максимального расслабления миофасциальных структур.

Техники выполняются с помощью собственных рук, предплечий, локтей, а также с помощью различных предметов: роллеров, мячиков, скалок, массажных полусфер и т.д.

Положительные эффекты от МФР:

ускорение восстановительных процессов в мягких тканях;
улучшение кровотока и питания мышц и фасций;
улучшение кровообращения во всем теле;
лимфодренаж;
уменьшение отечности;
улучшение подвижности позвоночника и суставов;
формирование красивой осанки и красивой фигуры в целом;
снятие психоэмоционального напряжения;
увеличение продолжительности жизни и омоложение организма за счёт воздействия на биологически активные точки;
улучшение состояния при синдроме беспокойных ног, при синдроме грушевидной мышцы, при плоскостопии и многих других проблемах.

Есть противопоказания — следует проконсультироваться с врачом или опытным инструктором, владеющим основами медицины или ЛФК»

Елена ждёт вас на групповые занятия МФР:

Вт в 11.00 клуб на Тимме, 30
Пт в 11.00 клуб на Троицком, 67,

Запись по телефонам:

Тимме, 30 3 этаж
+7 921 491-40-44

Троицкий, 67 ТЦ «Пирамида», 6 этаж
+7 931 407-75-60

Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск

Аксана Капаченя приглашает на занятия на реформере

Реформер — уникальный тренажёр, работа которого сосредоточена на силе корпуса и правильном задействовании мышц и суставов. Он помогает детям и взрослым понять своё тело, а именно:

— укрепляет мышцы;
— учит правильно ими управлять;
— корректирует осанку;
— избавляет от болей в теле и суставах.

Занятия на реформере подходят для всех, так как тренажер может быть адаптирован к любому телу и уровню физической подготовки.

Тренировки на реформере позволяют достичь следующих результатов:

— стабильность корпуса и хорошая осанка;
— улучшение тонуса мышц;
— реабилитация после травмы;
— повышение результатов в любом виде спорта.

Ждем вас на тренировки! Занятия рассчитаны на мини-группы 4-5 человек

Запись по телефону: +79095539655 Аксана

Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск

Обновленное расписание групповых программ в клубе на Троицком, 67

Расписание групповых программ на Тимме,30 и Обводном, 9/3 остаётся прежним

Друзья, мы рекомендуем записываться на тренировки заранее по двум причинам:

в случае отмены тренировки мы позвоним и предупредим вас;
предварительная запись помогает регулировать количество человек в зале — тренировки проходят комфортнее;
вы всегда сможете попасть на ту тренировку, которую хотели и не услышите «к сожалению, мест уже нет»

Предварительная запись:
⠀
пр. Обводный канал, 9/3 — 69-44-69; 7931400-57-31
ул. Тимме, 30 вход со двора — +7960002-84-88
пр. Троицкий, 67 ТДЦ «Пирамида» — 63-95-95, +7921249-04-04

До встречи в наших залах!

Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск

Что готовим сегодня?

А сегодня Екатерина Мхеидзе делится способами маринада для куриного филе и индейки. Ведь это источник белка, полезный для спортсменов и людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни.

Топ-7 своих самых любимых вариантов. Возможно, они станут неожиданным открытием, достойным внимания и запоминания

Тертый корень имбиря + сок апельсина + цедра + соль и перец

Яблочный уксус треть ложки + оливковое масло 1 столовая ложка + горчица 2 столовые ложки + нарезанная петрушка + чеснок + соль + перец

Сметана 2 столовые ложки + сок лимона 2 столовые ложки + лимонная цедра 1 столовая ложка + соль

Чайная ложка меда + 1 чайная ложка французской горчица

Кефир + рубленый чеснок + соль и перец

Йогуртовая заправка: 100мл натурального йогурта + 1/2 чайная ложка сока лимона + 1-2 зубчика чеснока измельчить + соль и перец по вкусу. В миске смешайте йогурт, лимонный сок и чеснок, все хорошо взбейте. Добавьте соль и перец, можно добавить немного любимой зелени, тимьяна, кинзы или орегано.

Сок грейпфрута + бальзамик + прованские травы

Какой вариант удивил больше всего? Или у вас есть свой неожиданный вариант? Делитесь в комментариях

Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск