Рубрика: Импульс

Роман Афоненков про тренировки, питание и методы:

‘Основной момент, которого я придерживаюсь в своих тренировках, да и можно даже сказать в жизни — это не важно, что ты делаешь, не важно сколько ты делаешь, важно как ты это будешь делать, вот здесь то же самое.

Этот принцип является ключевым в моих тренировках и может быть экстраполирован на все сферы жизни. Более двадцати лет опыта в тренерстве позволили мне разработать собственные методики и подходы, которые я ценю выше всего.

Биомеханика и техника движения: Я уделяю особое внимание правильности техники, ведь это основа для достижения результатов без вреда для здоровья.

Дисциплина: Регулярность и последовательность в тренировках приводят к успеху. Результаты приходят как побочный эффект дисциплинированного подхода.

Гибкость в тренировках: Я использую различные принципы и методы, чтобы обеспечить вариативность тренировок, поддерживая интерес и мотивацию.

Жизненный баланс: Вместо строгих диет я ищу гармонию в питании, которая позволяет мне оставаться в форме без стресса и ограничений.

Восстановление: Качественный сон и правильный режим являются неотъемлемой частью моей системы тренировок, так же как периодизация и суперкомпенсация.

Питание: Я сторонник аутофагии и практикую однодневное голодание на воде, что, по моему опыту, дает отличные результаты.

Эти принципы служат фундаментом моего подхода к тренировкам и жизни, помогая мне и моим клиентам достигать целей, сохраняя здоровье и благополучие.

Источник: Фитнес-клуб Импульс

Отзывы — это ваша обратная связь, чтобы мы стали лучше и были уверены в том, что вам комфортно с нами

Гордость за клиентов и искреннее счастье когда результаты достигнуты, вы делаете лучше нас — а мы вас.

Выбирай Импульс, будь Импульсом!

Источник: Фитнес-клуб Импульс

Какую программу тренировок выбирают наши тренеры для себя ? Программа для клиентов одно, а для себя, уже подготовленного и с опытом — совсем другое.

Сегодня мы задали этот вопрос нашему тренеру тренажерного зала — Сергею Голькову

‘На данный момент, на неделе я занимаюсь 7 дней, в основном это Сплит тренировки, по одной группе мышц с понедельника по пятницу, здоровая спина в субботу и Бицепс в воскресенье.Отдых исходя из самочувствия, если все хорошо продолжаю заниматься, в тренировочном процессе важно следить за своими самоощущениями.

Придерживаюсь определённого тренировочного плана и крайнее движение на тренировке меняю каждое занятие, для стресса на тренируемую группу, чтобы мышцы работали в других плоскостях и не адаптировались. Так же делаю постепенную прогрессию нагрузки за счёт рабочих весов.

Раз в 1,5 месяца меняю тренировки на многоповторные с использованием дроп.сетов, на неделю, затем возвращаюсь к обычному режиму тренировок, это для того, чтобы чуть разгрузить организмЦНС, связки, суставы да и мышцы, чтобы поработали чуть в другом режиме, так как я уменьшаю время отдыха

Но сделаем поблажку, одна из тренировок на неделе это растяжка здоровая спина поэтому тренировки 6 раз в неделю ‘

Было интересно ? Пишите в комментариях у кого из нашего тренерского состава вы бы хотели узнать их личный план тренировок

Источник: Фитнес-клуб Импульс

Внимание, дорогие друзья!

Пока наш тренер филиала Гагарина, Светлана Марьяндышев, уходит в отпуск, мы рады предложить вам замечательную возможность провести время с пользой и удовольствием.

С 3 июля мы запускаем новую программу для вас — Dance mix с Ольгой Коваленко и стретчинг ! Нас ждет зажигательный танцевальный микс в компании талантливой Ольги и расслабляющий стрейчинг для поддержания гибкости и укрепления мышц. Встречаемся каждую среду в 9.00 и 10:00, заряжаемся энергией на целый день!

Запись в приложении “Импульс ФЦ”, личных сообщениях группы, по телефону +7 911 680-05-05 и онлайн на сайте https://impuls29.ru/

Источник: Фитнес-клуб Импульс

Новый и стильный клуб на Ломоносова 108 в Северодвинске

Стильно, красиво, современно — это про Импульс!

Записывайтесь на тест-драйв всего за 400 руб через наш сайт https://impuls29.ru/, по телефону или в личных сообщениях, всех ждем !

Источник: Фитнес-клуб Импульс

Приглашаем наших маленьких друзей присоединиться к занимательному миру спортивной аэробики!

Мы открываем набор в группы для детей разных возрастов:
-Группа 4-5 лет
-Группа 6 лет
-Группа 7 лет и старше

Занятия проводятся на МОРСКОМ 30

Спортивная аэробика не только развивает гибкость, координацию и силу, но и помогает детям выражать себя через движение, повышает самооценку и дарит радость от занятий спортом.

Не упустите шанс дать вашим детям возможность раскрыть свой потенциал и влюбиться в здоровый образ жизни!

Запись по ссылке: https:///topic-42639607_49632120 и

Источник: Фитнес-клуб Импульс

Что такое Pilates и какую он дает пользу ?

Pilates – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса.

Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества.Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины

Запись в приложении “Импульс ФЦ”, личных сообщениях группы, по телефону +7 931 400-45-44 и онлайн на сайте https://impuls29.ru/

Источник: Фитнес-клуб Импульс