С ЧЕГО НУЖНО НАЧИНАТЬ ТРЕНИРОВКИ НА ПОТЕРЮ ВЕСА
Для занятий Пилатес необходимы: спортивная одежда; спортивная обувь; и позитивный настрой.
Продолжительность и интенсивность тренировки очень важны. Чтобы получить пользу от физической активности, вам нужно постепенно увеличивать интенсивность тренировок, что является секретом вашей общей потери веса.
Люди, которые хотят похудеть, очень часто начинают тренироваться нездоровым образом, думая, что интенсивные кардиоупражнения или продолжительные тренировки позволяют быстрее избавиться от лишних килограммов. Этот метод на самом деле оказывается малоэффективным.
Желательно заниматься физическими упражнениями 2-3 раза в неделю. Идеальный вариант для похудения – тренироваться 3 в неделю по 40–50 минут за сеанс.
Приходите к нам на тренировки
Пилатес понедельник, среда, пятница с 20:00 часов
Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’
