Польза стретчинга Стретчинг – это система, в которую входят упражнения для РАСТЯЖКИ мышц, развития ГИБКОСТИ и ПОДВИЖНОСТИ в суставах. Занятия применяются как самостоятельный вид оздоровительной гимнастики или как составляющая часть других видов фитнеса, входят в программу для подготовки профессиональных спортсменов. Польза растягивания подтверждена трудами учёных и уже не вызывает сомнений ни у одного современного тренера. Показать полностью…
СТРЕТЧИНГ – лучший способ предотвратить развитие артрозов, остеохондроза, улучшить состояние позвоночника. Но его польза этим не ограничивается. Регулярные занятия способствуют гармоничному развитию и укреплению всех систем и функций организма:
улучшают кровообращение, нормализуют артериальное давление, повышают иммунитет, приводят в баланс гормональную систему, улучшают осанку, помогают стройнеть, повышают работоспособность, избавляют от стрессов, бессонницы, психологических зажимов и др.
При занятиях стретчингом мышцы поочередно расслабляются и напрягаются, помогая быстро снять напряжение, расслабиться, восстановить утраченные силы.
Огромную пользу стретчинг приносит девушкам и женщинам налаживает менструальный цикл, помогает легче переносить симптомы ПМС, облегчает болевые ощущения во время менструации.
При выполнении упражнений на растяжку усиливается кровообращение в области малого таза, что повышает либидо, укрепляются мышцы тазового дна. Это хорошая профилактика таких неприятных явлений, как недержание мочи или опущение матки.
В расписании нашего клуба много тренировок, в которых стретчинг в системе с другими методиками используется. Например, ХОЧУ ШПАГАТ, АПЛОМБ, ЙОГА, ПИЛАТЕС, КАЛЛАНЕТИКА, БОДИФЛЕКС, ПОСТУРАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА и др.
По понедельникам и средам утром в 8.15, в субботу в 16.00 с Полиной Буяшовой! Отдельный класс поскольку понимаем важность стретчинга! Рекомендован всем — и мужчинам, и женщинам.
Записывайтесь в мобильном приложении клуба или по тел. 89116740562.
Фитнес-Клуб: Wellness club | Северодвинск | Фитнес
Похожее