ЕСТЬ ВСЁ И НЕ ТОЛСТЕТЬ: ПРИВИЛЕГИЯ УСКОРЕННОГО МЕТАБОЛИЗМА?
Вам тоже кажется, что в свои 14 лет мы могли есть все что угодно и не толстеть? Но почему-то эта магическая способность исчезла с возрастом
Почему вдруг худеть стало сложнее?
На первый взгляд, кажется, что с возрастом обменные процессы в организме замедляются, что, безусловно, имеет место быть. Однако, есть и другие, более скрытые и важные факторы.
Во-первых, это уровень нашей физической активности. Представьте: раньше мы могли бродить по городу, заниматься спортом, тратить калории, не задумываясь. А сейчас? Скорее всего, большую часть времени мы проводим в статическом положении, передвигаясь на машинах и почти не замечая, как уходят наши запасы энергии.
Во-вторых, это наше отношение к еде. В детстве мы, возможно, не придавали этому особого значения и ели сколько хотели, не думая о последствиях. А с возрастом мы можем даже переедать из-за стресса.
Что делать, чтобы вернуть метаболизм в баланс?
Задумайтесь о повышении физической активности: помимо тренировок в зале, старайтесь двигаться больше, ходите пешком, выбирайте лестницу вместо лифта.
Пересмотрите свой рацион питания: старайтесь есть разнообразно, но в разумных количествах. Уберите перекусы и сладости из своего рациона, уделите внимание основным приемам пищи за столом.
И помните, что ваш метаболизм зависит не только от физиологических процессов, но и от вашего образа жизни и привычек
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск