ТЕСТ НА ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА
В норме — каждый отдел позвоночника может двигаться отдельно друг от друга.
Как это проверить?
Попробуйте сделать «кошку» не одним движением, а волной, как показано на видео.
Сначала включите таз и поясницу, затем грудной отдел и в конце шейный, а затем пройдитесь обратно. Попробуйте сделать движения изолированно, отдельно друг от друга и, если получится, пустите «волну».
Получилось?
Если нет, то приходите на «здоровую спину» — вернём вам свободу движений!
Записаться на занятия можно через наше приложение или на стойке администрации:
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.
Тренер сети ФК «Палестра» – Ирина Окунева
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
