СТРЕСС ИЛИ ЖИР: ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЗ ЖИВОТА?
Довольно часто причиной выпирающего живота становится не переедание и отсутствие физической нагрузки, а физиологические особенности. Причем многие из них корректируются или поддаются лечению…
Гормоны и стресс:
Когда мы постоянно находимся в стрессе, наш организм вырабатывает больше кортизола. Это и способствует накоплению жира в области живота. Так что, если чувствуете, что животик растет, возможно, пришло время выдохнуть и забыть о своих проблемах.
Неправильная осанка:
Может создать эффект «выпирающего» живота. Попробуйте следить за тем, как вы сидите и стоите — прямая спина улучшит вашу осанку и визуально подтянет живот.
Слабые мышцы кора:
Качать пресс — бессмысленно, если мышцы кора слабые. Они не могут держать живот плоским. Включите в тренировки упражнения на укрепление кора. Или приходите на групповые программы для пресса
Накопление жира:
Не ищите других объяснений выпирающего живота, пока «фастфуд» и «полежать» — ваши друзья. К сожалению, жировые клетки любят собираться именно внизу живота. Кардио, силовые тренировки и правильное питание помогут вам избавиться от лишних запасов.
Проблемы с кишечником:
Вздутие живота может возникать из-за проблем с пищеварением. Попробуйте следить за своим питанием, добавьте больше клетчатки, и если нужно, проконсультируйтесь с врачом.
Если вы 24/7 убиваете свой пресс в зале, но долгожданных кубиков и в помине нет, это не значит, что вы мало уделяете внимание мышцам живота. Посмотрите на другие причины.
Какая из них похожа на истинную? Больше двигайтесь, кушайте правильную еду, укрепляйте кор и расслабляйтесь. И помните, что идеальное тело — это не только про плоский живот, но и про здоровье!
Если не знаете — какая причина именно у вас, то приходите на тренировки в «ПАЛЕСТРА» — мы поможем разобраться!
Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99
Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
