СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ: ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ?
Основная цель добавок – сбалансировать питание. Хороший и качественный рацион они не заменят, но помогут «исправить» его так, чтобы вы получали вещества в необходимом количестве.
Спортивное питание – это точный расчёт питательных веществ и повышенная калорийность, которые нужны для достижения спортивных результатов.
Какие бывают спортивные добавки?
Протеин:
— Что это: концентрированный белок;
— Форма выпуска: порошок;
— Как работает и зачем нужен: чтобы восполнить недостаточное количество белка в рационе.
Аминокислоты:
— Что это: составные элементы белков;
— Форма выпуска: таблетки или капсулы;
— Как работают и зачем нужны: чтобы восполнить недостаточное количество белка в рационе, иногда – чтобы увеличить выносливость, ускорить восстановление и для других целей.
Гейнер:
— Что это: комбинация углеводов и белков;
— Форма выпуска: порошок;
— Как работает и зачем нужен: чтобы восполнить недостаточное количество белков и углеводов, повысить калорийность рациона, иногда – чтобы увеличить выносливость, ускорить восстановление и получить прилив энергии перед тренировкой.
Креатин:
— Что это: вещество, участвующее в энергетическом обмене;
— Форма выпуска: порошок, таблетки, капсулы;
— Как работает и зачем нужен: чтобы увеличить выносливость, получить прилив энергии, ускорить рост мышц.
L-карнитин левокарнитин:
— Что это: вещество, участвующее в энергетическом обмене;
— Форма выпуска: таблетки, капсулы, ампулы;
— Как работает и зачем нужен: чтобы увеличить выносливость, ускорить сжигание жиров.
И помните, что никакие добавки не компенсируют влияние плохого питания, недостатка сна и технических ошибок во время тренировок!
Приходите за спортивными добавками в клубы PALESTRA!
Обращайтесь по адресам:
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.
Тренер сети ФК «Палестра» – Дарья Гвоздикова
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
