Спорт для тех, кому за 60
С выходом на пенсию человек не становится автоматически домоседом и не теряет жизненного импульса. Но здоровье, к сожалению, не безгранично. Поэтому в зрелом возрасте очень важно поддерживать общее состояние
Почему спорт после 60 важен?
Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, способствуют улучшению циркуляции крови и нормализации артериального давления.
С возрастом кости становятся более хрупкими, что повышает риск переломов. Силовые тренировки укрепляют кости и суставы, предотвращая остеопороз и другие возрастные заболевания костно-мышечной системы.
Тренировки помогают поддерживать и даже увеличивать мышечную массу. Это важно для поддержания подвижности и самостоятельности в повседневной жизни.
Физическая активность помогает улучшить координацию. Групповые программы баланса или пилатеса здесь особенно полезны.
Поддержание когнитивных функций. Исследования показывают, что активный образ жизни может замедлить процессы старения мозга и снизить риск развития деменции.
Разнообразьте свое свободное время тренировками в фитнес-клубе «ПАЛЕСТРА» и начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!
Ждем вас по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
