Про тренировки от Марины Антрушиной.
2 раза а неделю — можно прогрессировать долго и это неплохо.
3 раза в неделю — уже хорошо и можно прогрессировать всю жизнь
4 раза в неделю — ты будешь прогрессировать на продвинутом уровне, но здесь есть важное условие;Использовать толковую программу и тренить «тяжело», но давать достаточно времени на восстановление.
Конечно же, все грезят о молниеносном преображении но, подводит аппетит, сила воли, образ жизни.
Возьмите темп помедленнее и тогда шансы на достижение хорошей физической формы вырастут в разы. Лучше долго, спокойно, неотвратимо добраться до заветной точки, чем быстро облажаться и скатиться к исходнику.
ЛУЧШАЯ физическая форма — это не СПРИНТ, а МАРАФОН
Поделись, сколько тренируешься и какие результаты?
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
