Привет
На связи Сергей Гольков , и сегодня на повестке дня ЭЛЕКТРОЛИТЫ В правильном соотношении, необходимы для поддержания и восстановления кислотно-щелочного баланса, кровяного давления, нервной проводимости, мышечной функции, распределения воды в организме, транспорта глюкозы и хранения гликогена. Улучшают электролитный и водный баланс, создавая гиперосмотические, супергидратированные рабочие мышцы. Ускоряют регидратацию, предотвращая плохую физическую работоспособность, преждевременную усталость и мышечные спазмы. Синтез белка зависит от гидратации клеток, но одной воды недостаточно. Электролиты (кальций, калий, натрий, магний, хлор) действуют как «осмолиты», они втягивают воду в клетку. Во время и после интенсивной тренировки нужны вода, аминокислоты и электролиты, чтобы максимизировать объем клеток и стимулировать синтез белка. Без определённого соотношения электролитов нарушается кровяное давление, нервная проводимость, работа мышц, а также транспортировка и хранение глюкозы. Эффективность тренинга страдает от преждевременной усталости и мышечных спазмов. Натрий, магний, кальций, калий и хлор имеют решающее значение. Не отказывайтесь от натрия, если только по медицинским показаниям. При дефиците натрия, мышечная накачка от тренировки будет практически нулевой.
Источник:
