Полнота жизни и здоровья: дыхательная практика Бхастрика-пранаяма
Вдыхай и выдыхай воздух ноздрями снова и снова, подобно мехам кузнеца.
Бхастрика переводится как «Кузнечные меха». Возможно, кто-то даже не видел это устройство — но его суть в нагнетании воздуха в топку печи деревенского кузнеца.
Меха примерно, как гармонь могут раздуваться и сжиматься, то вбирая, то выдавливая с силой из себя воздух.
То же происходит в практике этой пранаямы: мы то быстро вдыхаем, то быстро выдыхаем, это происходит с шумом; порой также бывают занятные дополнительные звуки, особенно у продвинутых практикующих — но специально добиваться их чтобы покрасоваться не надо.
В результате не просто происходит гипервентиляция легких, но в теле вырабатывается жар, он наблюдается и на тонком уровне — на уровне праны. Весь организм как будто получает ускорение или повышенную нагрузку. При этом в теле «перегорают» токсины, а в сознании — блоки, ограничения, комплексы.
Также, эта практика пранаямы служит заменой разогревающей разминки, подготавливает тело и ум к выполнению асан.
Йога в расписании:
Вторник 19:00
Пятница 20:00
Инструктор — Никола Димитров.
Запись по телефону 400-110.
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
