Опубликовано Оставить комментарий

Пилатес ждет тебя! — Студия растяжки Total Body Северодвинск

Пилатес ждет тебя!

Новинка в «Total Body»

ПИЛАТЕС — это специальная система тренировок, которая направлена на укрепление тела, укрепление осанки, развитие гибкости, плавности движений и на баланс разума и тела. Здесь нет резких и активных движений. Все делается плавно и медленно с полным контролем над телом.

У пилатеса шесть основных принципов:

Концентрация
Во время выполнения упражнения нужно концентрироваться на той мышце, над которой идет работа.

Центрирование
Особенное внимание уделяется центру тела, под которым подразумевается мышечный корсет, прямые и поперечные мышцы живота. Упражнения выполняются с подтянутым животом и прямой спиной.

Контроль
Нужно всегда следить за своими мыслями, положением тела и осанкой.

Дыхание
Нужно стараться вдыхать максимально глубоко и медленно полностью выдыхать.

Точность
Упражнения нужно выполнять ровно столько, сколько нужно. Не нужно стараться всех перегнать или сделать больше.

Плавность
Все движения нужно выполнять медленно и плавно. Спешка здесь не нужна. Важно прочувствовать, как работают мышцы, заставить их максимально работать, но при этом не перенапрягаться.

Расписание:

СРЕДА 10:00
ПЯТНИЦА 10:00

Обязательно записывайтесь на пробную тренировку пока остались места

https:///app6013442_-35424541#form_id=5



Пилатес ждет тебя! Студия растяжки Total Body Северодвинск

Источник: Студия растяжки Total Body Северодвинск



0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии