Объявляем 30 декабря Днём зaкупки пpoдуктoв к Нoвoму гoду Нередко после новогоднего застолья цифры на весах заставляют нас плакать — как избежать этой беды. Не рекомендуется голодать в ожидании новогоднего праздничного ужина. Завтрак и обед должны быть по расписанию. Это позволит избежать переедания в новогоднюю ночь, когда на столе разнообразные блюда. Замените майонез на домашний, который будет менее калорийным и будет содержать не столько соли, как обычный. Или используйте в качестве заправки йогурты и низкокалорийные соусы. Колбасу следует заменить на мясо (язык, лосось, натуральное мясо) тем, кто пытается снизить вес. Но если вы не на снижении веса, то пару раз съесть колбасу в оливье не страшно. И вы знаете, что не стоит злоупотреблять алкоголем, потому что он увеличивает калорийность и задерживает воду. Лучше убрать сладкие напитки и вместо них пить минеральную воду, воду с лимоном и фруктами. Важно не голодать после праздника. Даже если съедено лишнее, просто лучше вернуться к здоровому сбалансированному рациону и регулярным тренировкам
Источник:
