Обучаем фитнесу
4 месяца мы вынашивали идею пригласить Александра Мироненко с обучающими семинарами в Архангельск и вот свершилось
26 мая с 11:00 до 19:30 Александр Мироненко с 2-мя взаимодополняющими курсами:
Функциональный тренинг в персональном и групповом форматах
Функциональная тренировка наиболее доступная и естественная для человека форма фитнеса, состоящая из фундаментальных движений человеческого тела:
Приседания
Выпады
Сгибания/Разгибания
Отталкивания/Жимы
Тяги/Подтягивания
Повороты/Ротации
Локомоции: ходьба, бег, прыжки
Функциональный тренинг позволяет в кратчайшие сроки добиваться поставленных целей и оставаться в хорошей физической форме как в клубе, так и за его пределами, благодаря лёгкости построения тренировочного процесса
Программа семинара:
— Понятие функциональности
— Анатомия/Физиология функционального состояния человека
— Виды и тренировочные методики функциональной тренировки
— Прогрессии и Паттерны движений
— Структура персональной и групповой тренировки, в том числе в зависимости от оборудования
Стретчинг All in
Гибкость подразумевает собой понятие более широкое, нежели просто амплитуду движений человеческого тела
Программа семинара:
— Определение, анатомия и виды гибкости
— Принципы тренинга по развитию гибкости
— Система прогрессий и регрессий применительно к каждому клиенту
— Практика в направлениях: Мобильность, Гибкая Сила, Функциональность, как составляющие Динамического стрентчинга, а также Пассивный стретчинг
Обучение проводит Александр Мироненко
Выпускник Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, с отличием, г. Москва
Чемпион России по лёгкой атлетике
Победитель и призёр Международных и Всероссийских научно-практических конференций по физической культуре и спорту
Тренер-консультант по физической подготовке в спорте высших достижений
Автор методик по функциональному тренингу и соавтор тренировочных групповых программ SmartFitness для федеральной сети фитнес-клубов X-Fit
Записаться или задать вопросы можно Юлии!
Будем ждать всех желающих
Источник: Фитнес-клуб ZaWoD
