Мышечная ткань, точно так же как
и скелет, выполняет поддерживающую функцию, а при занятиях спортом, не дает разрушаться костной ткани. Так, пешие прогулки помогут сформировать крепкие кости, а хорошая физическая форма не только увеличит силу мышц и выносливость, но и снизит риск переломов.
Мышцы любят не только спорт, но и особую пищу, от которой они получают все необходимые питательные вещества для полноценного функционирования.
Если человек пытается быстро сбросить вес и резко ограничивает свой калораж, скажем, только завтракает отварным яйцом и авокадо, организм тоже находится в состоянии стресса и, как следствие, запасается жиром и разрушает мышцы. Это происходит, когда в рационе не хватает углеводов.
Многие считают, что углеводы — это зло . На самом деле — это наш главный источник энергии , который организм стратегически накапливает в печени, в мышцах. Когда в организме нет углеводов, наивно полагать, что он будет расходовать жир, а не мышцы, что ему сделать намного проще.
Мышцы любят белки.
Белки тоже нужны, причем не только для восстановления мышц. Они выполняют куда больше функций, а именно:
защитную антитела имеют белковую структуру
транспортную переносят кислород от тканей к клеткам
рецепторную передают сигналы от мозга к мышцам
двигательную актин и миозин отвечают за сокращение мышц
энергетическую 1 г белка дает 4 ккал, белки выступают источником энергии, если организму не хватает углеводов.
Приходите тренироваться с удовольствием
Запись по телефону:
47-18-69
8-921-073-81-70
Фитнес-Клуб:
