МФР «ЗА» и «ПРОТИВ»
Что такое «МФР»?
С помощью незамысловатых приспособлений разминают не только сами мышцы, но и фасции — эластичные ткани, окутывающие мускулы со всех сторон.
Мозг посылает сигнал к фасциям, а они вызывают сокращения в мышцах, обеспечивают безопасное скольжение нервов, кровеносных сосудов и мышц между связками, сухожилиями, костями и суставами.
Простые упражнения позволяют улучшить кровоснабжение, устранить причины, из-за которых появляется усталость, скованность, зажатость, боли.
После МФР мышцы насыщаются кислородом, восстанавливаются.
Фасциальные ткани называются соединительными.
— В их состав входят эластан и коллагеновые волокна.
— Они покрывают наши кости, суставы, органы, мышцы, сосуды и нервные волокна.
— Тягучие и скользкие поверхности напоминают сетку.
Соединительные ткани должны всегда оставаться эластичными, с легкостью скользить по поверхностям. Но часто возникают проблемы. Сидячий образ жизни, недостаток активности, или, наоборот, чрезмерные нагрузки могут привести к изменениям в их структуре, перенапряжениям. Они теряют эластичность, укорачиваются.
Противопоказания:
— Варикозное расширение вен, остеопороз. При давлении валиком на вены, болезнь начнет прогрессировать и состояние усугубится. Если вы в зоне риска, то избегайте прокатывать роллером по местам, где есть проблемы.
— Открытые порезы, незажившие раны, синяки и т.п. Массирование, прокатывание поврежденных областей, использование приспособлений с выступами, глубокими впадинами и шипами может еще больше травмировать, вызвать осложнения.
— Беременность. Беременным женщинам необходимо получить медицинскую консультацию перед тем, как выбирать одну из фитнес программ. Есть большое количество нюансов, рекомендаций, которые нужно просто знать и учитывать.
— Травмы позвоночника. Занятия, в этом случае, требуют повышенной осторожности, особого подхода. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
