ЛЕТО — НЕ ПОВОД ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ!
Денис Красильников рассказывает, как держать себя в руках в период отпусков.
Весь год многие из нас тренируются, приводя свое тело в порядок к летнему сезону. Но вот наступило лето и хочется отдохнуть, понежиться на солнышке и забыть о физических нагрузках.
Многие ошибочно полагают, что летом в тренировках нет необходимости, ведь главная цель, отличная фигура, достигнута. Однако мало кто понимает, что пропускать тренировки нежелательно. Ведь уже спустя неделю начинают происходить изменения, незаметные для нас. Сначала падает сила мышц. Затем уменьшается их объём, а также общая и силовая выносливость. Пропустив 1-2 тренировок в месяц, это не сильно отразится на результатах, но систематические пропуски сведут практически все усилия и результаты к нулю.
Поэтому хочу дать Вам несколько советов:
1. По возможности не пропускайте тренировки
2. Купите себе абонемент впрок, тогда Вы закрепите еще большее желание заниматься!
3. Если вы уехали на отдых, старайтесь соблюдать режим питания и давайте нагрузку организму бег, плаванье, подтягивания, пресс. Какие именно упражнения подойдут Вам, сможет подсказать Ваш тренер, поэтому не стесняйтесь, подходите и спрашивайте!
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
