Кунг-фу. Сила и мощь ударов.
Отжимания, наверное, самое лучшее упражнение для верхней части тела.
Техники отжиманий самые разные, увеличивают силу и мощь удара. Ни в коем случае не стоит торопиться переходить на самые сложные виды отжиманий.
Если на первой стадии Вы можете отжиматься только на коленях или упором от стены, делайте именно их, но строго соблюдайте правильную технику выполнения упражнения.
Постепенно усложняйте упражнения. Например, увеличьте сложность до отжиманий на кулаках, потом до отжиманий с хлопками, отжиманий на лестнице, далее на кончиках пальцах и в итоге сможете добиться устойчивости в отжиманиях на одном пальце.
На видео тренер по кунг-фу Попенин Андрей.
Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’
