Идеи для здоровых перекусов и десертов
От нашего тренера и нутрициолога Екатерины Мхеидзе
«Правильно подобранные перекусы могут стать решающим фактором на пути к полноценному питанию
Я предлагаю сезонные фрукты и орехи, которые помогут справиться с голодом между основными приемами пищи. Отличные идеи для тех, кто заботится о своем здоровье и не хочет отказывать себе в удовольствии»
Смузи с овсянкой и бананом
Банан — 1 шт.
Натуральный йогурт — 200 мл
Овсянка — 5 ст. л.
Молоко — 100 г
Смешиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся сытным и полезным смузи.
Молочный коктейль «Сникерс»
Молоко — 240 г
Арахисовая паста — 2 ч. л.
Какао — 1 ч. л
В чашу блендера отправляем молоко обычное или растительное, арахисовую пасту и какао. Взбиваем до однородности.
Приятного перекуса, друзья!
Источник: Fitness Club — Nord Gym | Архангельск
