Заминка — важный шаг к успешному восстановлению после тренировки!
Почему не стоит пренебрегать заминкой в конце тренировки? Давайте разберемся:
1. Снижает частоту сердечных сокращений, давление и температуру тела до нормальных величин. Заминка помогает вашему организму вернуться к нормальному режиму, снижая показатели, которые повышаются во время физической активности.
2. Уменьшает нагрузку на сердечную мышцу. После интенсивной тренировки сердце нуждается в постепенном снижении нагрузки, которую обеспечивает заминка.
3. Подготавливает нервную систему к переходу от работы к состоянию покоя. Заминка помогает вашему организму переключиться с активности на релаксацию, снижая уровень стресса.
4. Ускоряет восстановление мышц за счет улучшения местного кровотока. Заминка способствует улучшению кровообращения, что помогает мышцам быстрее восстановиться после тренировки.
5. Продукты метаболизма отводятся, питательные вещества поступают. Заминка помогает вывести из организма шлаки и токсины, а также обеспечивает мышцы необходимыми питательными веществами.
6. Помогает снизить эффект посттренировочной боли. Заминка может уменьшить болезненные ощущения после тренировки благодаря улучшению кровообращения и выведению метаболитов.
7. Расслабление всего тела, в том числе и расслабление психики после тяжелой тренировки. Заминка поможет вам успокоиться, расслабиться и насладиться результатами своей работы.
Не забывайте о заминке после тренировки — это забота о вашем здоровье и достижение ваших целей!
Запись на занятия по телефону 400-110
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
