Вес остановился: что делать?
Проверьте свое питание:
Даже небольшие закуски могут значительно увеличить количество потребляемых калорий. Уделите внимание порциям и ингредиентам в вашем меню.
Увеличьте уровень физической активности:
Попробуйте добавить в свою тренировочную программу новые упражнения или увеличить их интенсивность. Это может способствовать ускорению обмена веществ.
Недостаток калорий:
При соблюдении жесткого дефицита калорий вашему организму может понадобиться перезагрузка. Подумайте о том, чтобы на время увеличить количество потребляемых калорий, чтобы активизировать метаболизм.
Обратите внимание на уровень гидратации:
Недостаток жидкости может тормозить процесс снижения веса. Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество воды.
Позвольте себе время для отдыха и восстановления:
Стресс и нехватка сна могут влиять на ваши достижения. Найдите моменты для отдыха и расслабления.
Помните, что похудение — это упорный труд, а не быстрый результат! Будьте терпеливы и продолжайте двигаться к своей цели в ‘Палестра’
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
