PILATES — это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки.
Основные «+» :
гибкое тело с эластичными мышцами, при этом вы 100% избежите рельефности и перекаченности, если она вас пугает
устранение болей в спине и пояснице
проработка глубоких мышц пресса = привет, плоский живот
Главный минус пилатеса:
— неэффективность самостоятельных тренировок, поскольку прогресс от них напрямую зависит от правильности техники выполнения упражнений, а проконтролировать это может только опытный инструктор
В нашем клубе на Воскресенской работает инструктор групповых программ Светлана Туряк
Она с особым трепетом и строгостью относится к каждому спортсмену, уделяет должное внимание каждому и следит за техникой выполнения.
Записаться к ней на тренировки удобнее всего через приложение PALESTRA FIT
Не прогуливайте, увидимся на тренировке
Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск
