Рубрика: Палестра

Спорт в рутину: как начать и не слиться с пути

На самом деле, поводов бросить тренировки много: от элементарной лени ходить в зал до неуверенности в себе. Но есть и хорошая новость, потому что можно усилить свою дисциплину!

Тренировки в паре:
Фитнес вдвоем — это дополнительная мотивация к регулярным занятиям! Можно ходить в зал с другом, девушкой/парнем, мужем/женой. Вместе веселее

Групповые занятия:
Тренажерный зал — скучно? В Режиме есть групповые занятия по разным направлениям: от спокойного пилатеса до убойного комбата.

Годовой абонемент:
Чтобы точно ввести спорт в свой образ жизни, подпиши договор сам с собой и возьми абонемент на целый год! Чем не мотивация?

У клиентов нашего фитнес-клуба есть море возможностей, которые позволяют заниматься спортом в удовольствие, а не «из-под палки»!

Мы ждем тебя в «Палестра»

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Вероника Сунгурова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Девочки, девушки, женщины

Спешу сообщить вам интересную новость

СРОЧНО
29 сентября в ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA, г. Северодвинск организуем для вас открытую встречу по способам подзарядки. С диагностикой ваших личных просадок.

Встреча подарочно-благотворительная. в Северодвинске

Будем диагностировать текущий уровень энергии и энергичности.
Через телесные тесты, метафорические карты и ваши личные истории.

Есть ли у вас энерготечи. Где ваш личный ресурс бежит мимо кассы
На сколько реально работают ваши привычные способы подзарядки и какие есть свеженькие альтернативы.
Куда вы неосознанно направляете свою энергию без нужного вам результата и куда вам реально нужно. Вот лично вам!

Как, сбалансированно закрыть вопрос с личным ресурсом и энергией на ВСЕХ уровнях — энергичное тело, активная психика, спокойный ум и радостная Душа.

Со стороны Души и психики — Евгения Нартова
Коуч для личностного и духовного роста, для женского счастья.
Мастер работы с подсознанием.
НЛПер, регрессолог, энергопрактик.

Со стороны тела вам подарю внимание я- Нагорная Анна.
Дипломированный тренер, сертифицированный нутрициолог, специалист в области восстановления женского здоровья и стройности. Действующий старший тренер и управляющая персоналом в сети ФК Палестра.

Говоря про энергию, имеется ввиду ресурс вашей психики и тела.
Какие вы реально можете выдерживать нагрузки и количество событий, силу эмоций, количество действий в течение дня.
Насколько способны воплощать то, о чём мечтается, переводить в реальные действия.
Банально — сколько этого добра нужно на общение с детьми. А сколько у вас есть в реале.

Дата и время: 29 сентября, воскресенье, 13:30
Место: фитнес-клуб Палестра, Ломоносова 118.
Ваш взнос: 250рублёф администратору за вход в зал даже не нам и открытый отзыв с упоминанием ведущих пост или сториз.

Будет душевно, интересно и много нового
А ещё будет анонс женского проекта «СИЯЙ»да,наконец то возобновила
_______________________

Для записи на мероприятие пишите в личку https:///nagornayaann.

И, если считаете тему важной, поделитесь этим постом с теми, кому хотелось бы сделать хорошо

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

СТРЕСС ИЛИ ЖИР: ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЗ ЖИВОТА?

Довольно часто причиной выпирающего живота становится не переедание и отсутствие физической нагрузки, а физиологические особенности. Причем многие из них корректируются или поддаются лечению…

Гормоны и стресс:
Когда мы постоянно находимся в стрессе, наш организм вырабатывает больше кортизола. Это и способствует накоплению жира в области живота. Так что, если чувствуете, что животик растет, возможно, пришло время выдохнуть и забыть о своих проблемах.

Неправильная осанка:
Может создать эффект «выпирающего» живота. Попробуйте следить за тем, как вы сидите и стоите — прямая спина улучшит вашу осанку и визуально подтянет живот.

Слабые мышцы кора:
Качать пресс — бессмысленно, если мышцы кора слабые. Они не могут держать живот плоским. Включите в тренировки упражнения на укрепление кора. Или приходите на групповые программы для пресса

Накопление жира:
Не ищите других объяснений выпирающего живота, пока «фастфуд» и «полежать» — ваши друзья. К сожалению, жировые клетки любят собираться именно внизу живота. Кардио, силовые тренировки и правильное питание помогут вам избавиться от лишних запасов.

Проблемы с кишечником:
Вздутие живота может возникать из-за проблем с пищеварением. Попробуйте следить за своим питанием, добавьте больше клетчатки, и если нужно, проконсультируйтесь с врачом.

Если вы 24/7 убиваете свой пресс в зале, но долгожданных кубиков и в помине нет, это не значит, что вы мало уделяете внимание мышцам живота. Посмотрите на другие причины.

Какая из них похожа на истинную? Больше двигайтесь, кушайте правильную еду, укрепляйте кор и расслабляйтесь. И помните, что идеальное тело — это не только про плоский живот, но и про здоровье!

Если не знаете — какая причина именно у вас, то приходите на тренировки в «ПАЛЕСТРА» — мы поможем разобраться!

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

СТРЕСС ИЛИ ЖИР: ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЗ ЖИВОТА?

Довольно часто причиной выпирающего живота становится не переедание и отсутствие физической нагрузки, а физиологические особенности. Причем многие из них корректируются или поддаются лечению…

Гормоны и стресс:
Когда мы постоянно находимся в стрессе, наш организм вырабатывает больше кортизола. Это и способствует накоплению жира в области живота. Так что, если чувствуете, что животик растет, возможно, пришло время выдохнуть и забыть о своих проблемах.

Неправильная осанка:
Может создать эффект «выпирающего» живота. Попробуйте следить за тем, как вы сидите и стоите — прямая спина улучшит вашу осанку и визуально подтянет живот.

Слабые мышцы кора:
Качать пресс — бессмысленно, если мышцы кора слабые. Они не могут держать живот плоским. Включите в тренировки упражнения на укрепление кора. Или приходите на групповые программы для пресса

Накопление жира:
Не ищите других объяснений выпирающего живота, пока «фастфуд» и «полежать» — ваши друзья. К сожалению, жировые клетки любят собираться именно внизу живота. Кардио, силовые тренировки и правильное питание помогут вам избавиться от лишних запасов.

Проблемы с кишечником:
Вздутие живота может возникать из-за проблем с пищеварением. Попробуйте следить за своим питанием, добавьте больше клетчатки, и если нужно, проконсультируйтесь с врачом.

Если вы 24/7 убиваете свой пресс в зале, но долгожданных кубиков и в помине нет, это не значит, что вы мало уделяете внимание мышцам живота. Посмотрите на другие причины.

Какая из них похожа на истинную? Больше двигайтесь, кушайте правильную еду, укрепляйте кор и расслабляйтесь. И помните, что идеальное тело — это не только про плоский живот, но и про здоровье!

Если не знаете — какая причина именно у вас, то приходите на тренировки в «ПАЛЕСТРА» — мы поможем разобраться!

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Увидели в зеркале то, что хочется срочно изменить?
И нет, мы не про фигуру и подтянутое тело, сейчас расскажем, в чем дело

В сети магазинов корейской косметики KO-KO lab – самая востребованная и эффективная косметика!

Позвольте заботе о себе перейти на новый, роскошный уровень! И также, как наш тренер Дарья Заляжных , создавайте своё настроение каждый день благодаря патчам от KO-KO lab, продуктивной тренировке и протеиновому коктейлю после неё

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Фитнес-нутрициолог, инструктор тренажерного зала, по функциональному тренингу, стретчингу, сайклу и зумбе — похоже на команду профессионалов? Но нет, всеми этими знаниями и не только владеет наш инструктор — Анна Полищук !

Самые движовые, энергичные, веселые тренировки — проходят именно под её руководством
После занятий с Анной, гарантируем, вы будете чувствовать себя увереннее, на позитиве и подтянуто! Но самое главное — вам захочется ещё !

Записаться на лучшие тренировки в вашей жизни можно приложение PALESTRA FIT

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Спорт в рутину: как начать и не слиться с пути

На самом деле, поводов бросить тренировки много: от элементарной лени ходить в зал до неуверенности в себе. Но есть и хорошая новость, потому что можно усилить свою дисциплину!

Тренировки в паре:
Фитнес вдвоем — это дополнительная мотивация к регулярным занятиям! Можно ходить в зал с другом, девушкой/парнем, мужем/женой. Вместе веселее

Групповые занятия:
Тренажерный зал — скучно? В Режиме есть групповые занятия по разным направлениям: от спокойного пилатеса до убойного комбата.

Годовой абонемент:
Чтобы точно ввести спорт в свой образ жизни, подпиши договор сам с собой и возьми абонемент на целый год! Чем не мотивация?

У клиентов нашего фитнес-клуба есть море возможностей, которые позволяют заниматься спортом в удовольствие, а не «из-под палки»!

Мы ждем тебя в «Палестра»

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Вероника Сунгурова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Девочки, девушки, женщины

Спешу сообщить вам интересную новость

СРОЧНО
29 сентября в ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA, г. Северодвинск организуем для вас открытую встречу по способам подзарядки. С диагностикой ваших личных просадок.

Встреча подарочно-благотворительная. в Северодвинске

Будем диагностировать текущий уровень энергии и энергичности.
Через телесные тесты, метафорические карты и ваши личные истории.

Есть ли у вас энерготечи. Где ваш личный ресурс бежит мимо кассы
На сколько реально работают ваши привычные способы подзарядки и какие есть свеженькие альтернативы.
Куда вы неосознанно направляете свою энергию без нужного вам результата и куда вам реально нужно. Вот лично вам!

Как, сбалансированно закрыть вопрос с личным ресурсом и энергией на ВСЕХ уровнях — энергичное тело, активная психика, спокойный ум и радостная Душа.

Со стороны Души и психики — Евгения Нартова
Коуч для личностного и духовного роста, для женского счастья.
Мастер работы с подсознанием.
НЛПер, регрессолог, энергопрактик.

Со стороны тела вам подарю внимание я- Нагорная Анна.
Дипломированный тренер, сертифицированный нутрициолог, специалист в области восстановления женского здоровья и стройности. Действующий старший тренер и управляющая персоналом в сети ФК Палестра.

Говоря про энергию, имеется ввиду ресурс вашей психики и тела.
Какие вы реально можете выдерживать нагрузки и количество событий, силу эмоций, количество действий в течение дня.
Насколько способны воплощать то, о чём мечтается, переводить в реальные действия.
Банально — сколько этого добра нужно на общение с детьми. А сколько у вас есть в реале.

Дата и время: 29 сентября, воскресенье, 13:30
Место: фитнес-клуб Палестра, Ломоносова 118.
Ваш взнос: 250рублёф администратору за вход в зал даже не нам и открытый отзыв с упоминанием ведущих пост или сториз.

Будет душевно, интересно и много нового
А ещё будет анонс женского проекта «СИЯЙ»да,наконец то возобновила
_______________________

Для записи на мероприятие пишите в личку https:///nagornayaann.

И, если считаете тему важной, поделитесь этим постом с теми, кому хотелось бы сделать хорошо

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Уважаемые клиенты

С 7 октября НЕ БУДЕТ работать МУЖСКАЯ раздевалка в клубе на Воскресенской, 19, примерно в течение недели.

НО вместо неё будет доступна раздевалка на 2 этаже

Приносим извинения за предоставленные неудобства обо всех изменениях и информации будем своевременно сообщать в группе

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Осень вступила в свои законные права, похолодало, мы все залезли в уютные оверзайз свитера, а под ними что?

Правильно, тело, которое требует тренировок!

В сети фитнес-клубов Палестра есть огромный выбор нагрузок, каждый что-то найдет для себя:
— функциональные тренировки
— силовые тренировки
— растяжка
— танцы
— йога

Только до 13 ОКТЯБРЯ есть возможность приобрести абонемент по самой привлекательной цене!

5 месяцев + 30 дней заморозки = 10 900₽
10 месяцев + 60 дней заморозки = 16 900₽

Подари своему телу радость тренировок
Все подробности можно узнать по телефону 499-707 доб.1

тренер сети ФК «Палестра» – Полина Агапитова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск