Рубрика: Палестра

2024 ГОД — год семьи, поэтому и заниматься вместе выгоднее

С семейной картой на 50 занятий за 13 900 ₽

Главное преимущество – по одной карте посещать тренировки могут сразу несколько человек Улучшите свое здоровье и физическую форму всей семьи вместе с нами!

Приобрести карту можно в любом из наших 5 клубов:
Воскресенская, 19
Ломоносова, 88
Ленинградский, 38 ТРЦ «МАКСИ»
Карла Маркса, 4
Никольский, 33/1

Тел. 499-707

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Вместе с Лавалем, тренером Палестры на Карла Маркса, разбираемся в технике работы с гантелями

Неправильно:
слишком тяжелый вес гирь
резкие движения
движение за счет рывков спиной

Правильно:
умеренный вес
плавные движения, локти у корпуса
ровная спина в статике

Выполняй упражнение правильно и сохраняй свое здоровье!

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Друзья и уважаемые клиенты

3 февраля, уже завтра, состоится отличный матч «Водник» – «Енисей» Красноярск в рамках чемпионата России.
Приходите поддержать наших хоккеистов, встречаемся на стадионе «Труд» в 13:00.

Для СТУДЕНТОВ при предъявлении студенческого билета, детей до 18 лет, пенсионеров старше 70 лет ВХОД СВОБОДНЫЙ!!

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Знакомимся с Ксюшей Петровской, тренером клуба на Никольском

Ксения ведёт 2 направления:
1 BODY SCULPT — интенсивная тренировка, которая сжигает лишние калории и поднимает настроение.
2 СТРЕТЧИНГ — тренировка по растяжке, которая приблизит к желаемому шпагату. Недавно одна из клиенток Ксюши села на шпагат в возрасте 60 лет!

Приходи к Ксюше на занятия и работай над телом мечты!

Записаться на занятия можно в приложении Palestra Fit или в личных сообщениях группы

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Специальное предложение для клуба в Соломбале

до 4 февраля

9 месяцев + 60 дней заморозки = 12 000₽
12 месяцев + 90 дней заморозки = 15 000₽

Успевай приобрести уже сегодня, подробнее по телефону: 499-707 доб.5

старший тренер клуба на Никольском, 33/1 — Денис Афанасенков

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Знакомимся с Ксюшей Петровской, тренером клуба на Никольском

Ксения ведёт 2 направления:
1 BODY SCULPT — интенсивная тренировка, которая сжигает лишние калории и поднимает настроение.
2 СТРЕТЧИНГ — тренировка по растяжке, которая приблизит к желаемому шпагату. Недавно одна из клиенток Ксюши села на шпагат в возрасте 60 лет!

Приходи к Ксюше на занятия и работай над телом мечты!

Записаться на занятия можно в приложении Palestra Fit или в личных сообщениях группы

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Специальное предложение для клуба в Соломбале

до 4 февраля

9 месяцев + 60 дней заморозки = 12 000₽
12 месяцев + 90 дней заморозки = 15 000₽

Успевай приобрести уже сегодня, подробнее по телефону: 499-707 доб.5

старший тренер клуба на Никольском, 33/1 — Денис Афанасенков

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ: ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ?

Основная цель добавок – сбалансировать питание. Хороший и качественный рацион они не заменят, но помогут «исправить» его так, чтобы вы получали вещества в необходимом количестве.

Спортивное питание – это точный расчёт питательных веществ и повышенная калорийность, которые нужны для достижения спортивных результатов.

Какие бывают спортивные добавки?

Протеин:

— Что это: концентрированный белок;
— Форма выпуска: порошок;
— Как работает и зачем нужен: чтобы восполнить недостаточное количество белка в рационе.

Аминокислоты:

— Что это: составные элементы белков;
— Форма выпуска: таблетки или капсулы;
— Как работают и зачем нужны: чтобы восполнить недостаточное количество белка в рационе, иногда – чтобы увеличить выносливость, ускорить восстановление и для других целей.

Гейнер:

— Что это: комбинация углеводов и белков;
— Форма выпуска: порошок;
— Как работает и зачем нужен: чтобы восполнить недостаточное количество белков и углеводов, повысить калорийность рациона, иногда – чтобы увеличить выносливость, ускорить восстановление и получить прилив энергии перед тренировкой.

Креатин:

— Что это: вещество, участвующее в энергетическом обмене;
— Форма выпуска: порошок, таблетки, капсулы;
— Как работает и зачем нужен: чтобы увеличить выносливость, получить прилив энергии, ускорить рост мышц.

L-карнитин левокарнитин:

— Что это: вещество, участвующее в энергетическом обмене;
— Форма выпуска: таблетки, капсулы, ампулы;
— Как работает и зачем нужен: чтобы увеличить выносливость, ускорить сжигание жиров.

И помните, что никакие добавки не компенсируют влияние плохого питания, недостатка сна и технических ошибок во время тренировок!

Приходите за спортивными добавками в клубы PALESTRA!

Обращайтесь по адресам:
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренер сети ФК «Палестра» – Дарья Гвоздикова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

У наших тренеров начало года

Сегодня мы громко и все вместе поздравляем Сергея Гриценко и Кристину Костикову с заслуженной командной победой

В соревнованиях 7 января, которые проходили в Москве по кроссфиту немного фото и о том, как это было смотрите под постом

А мы желаем ребятам больше ярких достижений и покорения новых вершин в спорте

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ: ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ?

Основная цель добавок – сбалансировать питание. Хороший и качественный рацион они не заменят, но помогут «исправить» его так, чтобы вы получали вещества в необходимом количестве.

Спортивное питание – это точный расчёт питательных веществ и повышенная калорийность, которые нужны для достижения спортивных результатов.

Какие бывают спортивные добавки?

Протеин:

— Что это: концентрированный белок;
— Форма выпуска: порошок;
— Как работает и зачем нужен: чтобы восполнить недостаточное количество белка в рационе.

Аминокислоты:

— Что это: составные элементы белков;
— Форма выпуска: таблетки или капсулы;
— Как работают и зачем нужны: чтобы восполнить недостаточное количество белка в рационе, иногда – чтобы увеличить выносливость, ускорить восстановление и для других целей.

Гейнер:

— Что это: комбинация углеводов и белков;
— Форма выпуска: порошок;
— Как работает и зачем нужен: чтобы восполнить недостаточное количество белков и углеводов, повысить калорийность рациона, иногда – чтобы увеличить выносливость, ускорить восстановление и получить прилив энергии перед тренировкой.

Креатин:

— Что это: вещество, участвующее в энергетическом обмене;
— Форма выпуска: порошок, таблетки, капсулы;
— Как работает и зачем нужен: чтобы увеличить выносливость, получить прилив энергии, ускорить рост мышц.

L-карнитин левокарнитин:

— Что это: вещество, участвующее в энергетическом обмене;
— Форма выпуска: таблетки, капсулы, ампулы;
— Как работает и зачем нужен: чтобы увеличить выносливость, ускорить сжигание жиров.

И помните, что никакие добавки не компенсируют влияние плохого питания, недостатка сна и технических ошибок во время тренировок!

Приходите за спортивными добавками в клубы PALESTRA!

Обращайтесь по адресам:
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренер сети ФК «Палестра» – Дарья Гвоздикова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск