Рубрика: Палестра

ДОРОГИЕ ДАМЫ, С 8 МАРТА

Пусть ваша жизнь будет наполнена светом, гармонией и любовью родных людей. Желаем, чтобы они поддерживали вас в ваших начинаниях и не забывали ценить, уважать и почаще благодарить.

Любите и будьте любимы, и пусть в вашем доме всегда будет спокойствие, поддержка и уют, а в карьере — яркие проекты и сговорчивые клиенты!

С праздником, ваша PALESTRA

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Дорогие дамы,

Поздравляем вас с Международным женским днем! Мы видим вас на тренировках каждый день и восхищаемся вашей силой, выносливостью и настойчивостью. Вы доказываете, что все возможно, когда есть вера в себя и сила воли

Желаем вам новых достижений, ярких тренировок и осознания своей силы и уверенности. С праздником, вы — наша гордость и вдохновение!

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Дорогие дамы,

Поздравляем вас с Международным женским днем! Мы видим вас на тренировках каждый день и восхищаемся вашей силой, выносливостью и настойчивостью. Вы доказываете, что все возможно, когда есть вера в себя и сила воли

Желаем вам новых достижений, ярких тренировок и осознания своей силы и уверенности. С праздником, вы — наша гордость и вдохновение!

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

ДОРОГИЕ ДАМЫ, С 8 МАРТА

Пусть ваша жизнь будет наполнена светом, гармонией и любовью родных людей. Желаем, чтобы они поддерживали вас в ваших начинаниях и не забывали ценить, уважать и почаще благодарить.

Любите и будьте любимы, и пусть в вашем доме всегда будет спокойствие, поддержка и уют, а в карьере — яркие проекты и сговорчивые клиенты!

С праздником, ваша PALESTRA

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

4 ПРИЧИНЫ ПОСЕЩАТЬ САУНУ

Не секрет, что в Фитнес-клубе PALESTRA есть бесплатная сауна для гостей.

— В чем же ее плюсы?

Регулярное посещение сауны повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям;

Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ и что важно — похудению;

Борьба с усталостью и стрессом. Посетите сауну после тренировки, поводов для переживания станет меньше;

Сауна — лучший косметолог. Она поможет вашей коже выглядеть безупречно.

Приходите на тренировки в PALESTRA и посещайте сауну, чтобы становиться лучше

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Как работает сертификат?

В Палестре можно оформить сертификат в подарок на любую сумму от 1000 рублей.

Получатель сам выбирает, на что потратить сертификат:
Абонемент на групповые занятия и тренировки в зале
Индивидуальные занятия с тренером — для тех, у кого уже есть абонемент
Солярий
Массаж
Шейкер и спортивное питание

Чтобы купить сертификат, пишите в сообщения группы или обращайтесь к администратору на стойке или в отдел продаж

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

4 ПРИЧИНЫ ПОСЕЩАТЬ САУНУ

Не секрет, что в Фитнес-клубе PALESTRA есть бесплатная сауна для гостей.

— В чем же ее плюсы?

Регулярное посещение сауны повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям;

Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ и что важно — похудению;

Борьба с усталостью и стрессом. Посетите сауну после тренировки, поводов для переживания станет меньше;

Сауна — лучший косметолог. Она поможет вашей коже выглядеть безупречно.

Приходите на тренировки в PALESTRA и посещайте сауну, чтобы становиться лучше

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Большинство людей совершают эти ошибки в разгибаниях рук на блоке с канатной рукоятью…

— Сгибание кистей. Кисть должна быть на одной прямой с локтем. Обычно новички сгибают их книзу, увеличивая нагрузку на запястье. Естественно, что оно может болеть после упражнения;

— Быстрые рывковые движения. Все движения делайте медленно и плавно;

— Локти широко расставлены. В таком положении для фиксации рук в исходной позиции подключаются широчайшие мышцы спины. Сосредоточиться на тренировке трицепса уже не получится. И вы не сможете выполнить упражнение с нужным весом;

— Вы делаете упражнение стоя абсолютно прямо. Теперь ваше тело фиксируется в исходном положении за счет мышц пресса и широчайших спины. Снова вы не сделаете качественные подходы;

— Вы слишком близко встали к блоку. В таком случае большой вес будет тянуть вас вверх, а чтобы выполнить разгибания, вы будете уводить локти назад. И опять теряется фиксация корпуса.

Тренер сети ФК «Палестра» – Илья Чех

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Как работает сертификат?

В Палестре можно оформить сертификат в подарок на любую сумму от 1000 рублей.

Получатель сам выбирает, на что потратить сертификат:
Абонемент на групповые занятия и тренировки в зале
Индивидуальные занятия с тренером — для тех, у кого уже есть абонемент
Солярий
Массаж
Шейкер и спортивное питание

Чтобы купить сертификат, пишите в сообщения группы или обращайтесь к администратору на стойке или в отдел продаж

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Команда Палестры из тренеров: Ольга Зубкова, Денис Фокин, Алина Пантелеева, и клиентов приняла участие в фестивале г. Архангельска по спортивной аэробике и заняла место в номинации «Степ»

Мы поздравляем каждого участника команды, благодарим за яркое выступление и желаем новых побед и достижений. Гордимся и ждём на тренировках

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск