Рубрика: Палестра

БЕЗЛИМИТ НА 12 МЕСЯЦЕВ как специальное предложение этого лета

До 31 августа действует предложение на безлимитные годовые карты:

Карла Маркса, 4 – 13 900₽
Никольский, 33/1 – 16 900₽
Ленинградский, 38 МАКСИ – 17 900₽
Ломоносова, 88 – 17 900₽

Выбери свой клуб и начни заниматься прямо сегодня!
Подробная информация по телефону 499-707 доб. 1

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

3 причины продолжать тренироваться летом

Домашние тренировки стали еще изнурительнее, а пробежки уже в 7 утра заставляют вспотеть?

Лето и жара — не повод оставлять себя без физ. нагрузки. Тем более, когда есть возможность тренироваться в комфортных условиях фитнес-клуба

И вот 3 причины, почему стоит продолжать тренироваться летом

Физические нагрузки пополняют баланс энергии. Многие даже с приходом лета ощущают себя разбитыми и усталыми с самого утра. Если взять себя в руки и ввести регулярные тренировки в график, то прилив энергии и продуктивные дни вам обеспечены.

Регулярные тренировки позволяют сохранить достигнутый результат и не потерять прежнюю форму! Чтобы не утратить гибкость и легкость в теле и силу в мышцах — вам стоит поддерживать активность регулярно даже летом!

После долгого перерыва вернуться к тренировкам будет очень тяжело. Вам может быть сложно заставить себя идти на тренировку после длительной паузы. Лучше не делать перерывы больше 3-х недель. Так что, после отпусков сразу начинайте постепенно возвращаться в режим!

А если дачных выходных и отдыха заграничного у вас не предвидится, не теряйте времени и записывайтесь на тренировки прямо сейчас, чтобы отдохнуть и телом, и душой прямо в зале!

Ждем вас по адресам:

проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Ирина Окунева

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

3 причины продолжать тренироваться летом

Домашние тренировки стали еще изнурительнее, а пробежки уже в 7 утра заставляют вспотеть?

Лето и жара — не повод оставлять себя без физ. нагрузки. Тем более, когда есть возможность тренироваться в комфортных условиях фитнес-клуба

И вот 3 причины, почему стоит продолжать тренироваться летом

Физические нагрузки пополняют баланс энергии. Многие даже с приходом лета ощущают себя разбитыми и усталыми с самого утра. Если взять себя в руки и ввести регулярные тренировки в график, то прилив энергии и продуктивные дни вам обеспечены.

Регулярные тренировки позволяют сохранить достигнутый результат и не потерять прежнюю форму! Чтобы не утратить гибкость и легкость в теле и силу в мышцах — вам стоит поддерживать активность регулярно даже летом!

После долгого перерыва вернуться к тренировкам будет очень тяжело. Вам может быть сложно заставить себя идти на тренировку после длительной паузы. Лучше не делать перерывы больше 3-х недель. Так что, после отпусков сразу начинайте постепенно возвращаться в режим!

А если дачных выходных и отдыха заграничного у вас не предвидится, не теряйте времени и записывайтесь на тренировки прямо сейчас, чтобы отдохнуть и телом, и душой прямо в зале!

Ждем вас по адресам:

проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Ирина Окунева

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Разминка: НУЖНО ИЛИ ВАЖНО

Зачем выполнять разминку, если она не способствует похудению и сжиганию жира? Разминка — действительно не обязательство, но имейте в виду, что такая подготовка к основной тренировке обеспечивает ее эффективность

Разминка помогает разогреть мышцы, делая их более гибкими и эластичными. Это снижает риск получения травм во время тренировки.

За счет выделения межсуставной жидкости во время разминки, суставы становятся подвижнее, а связки – гибче снижение риска растяжения.

Повышение интенсивности разминка —> тренировка помогает настроить дыхание и избежать резких скачков давления.

Насыщает организм кислородом.

Улучшает концентрацию и настрой на физическую активность.

Мы рекомендуем начинать тренировку с общей разминки это легкие кардио-упражнения, бег на месте и тд, переходить к растяжке, а затем — к специальной разминке выполнять упражнения, имитирующие движения основной тренировки, но с меньшей интенсивностью

Разминка — не просто важно, но и нужно, особенно для людей, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому включать ее в свою тренировочную программу или нет, это уже зависит от вас и ваших ощущений во время занятий!

Ждем вас в PALESTRA

проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Есть новые спортивные кроссовки, но нет абонемента в зал? Время это исправить вместе с нашим специальным предложением

только ДО 28 ИЮЛЯ

4 месяца + 30 дней заморозки = 10 000₽
8 месяцев + 60 дней заморозки = 15 000₽
12 месяцев + 90 дней заморозки = 20 000₽

Забронируй свою карту в отделе продаж по телефону 499-707 доб. 1 и занимайся в удовольствие в новых кроссовках

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

27 июля 2024 года «ТРЕЙЛ Малые Корелы» от PALESTRAPOMORSKI

Место старта: Музей Малые Корелы, Мезенский сектор, северный вход, г. Архангельск
Время старта: 10:00

Основные дистанции:
7 км мужчины, 18+ лет
5 км женщины 18+ лет, юноши, девушки 14-17 лет
1,5 км дети 6-13 лет

PRO дистанция:
12 км мужчины, 18+ лет, женщины 18+ лет

Обязательная регистрация на сайте
https://russiarunning.com/event/TreylMalyeKorelyPALES..

Стартовый взнос:
с 22 по 26 июля включительно
Детский – 1300 рублей
Взрослый — 1500 рублей
27 июля день старта
Детский – 1500 рублей
Взрослый — 2000 рублей
Количество слотов ограничено! Всего 300 слотов.

Регистрация и оплата только на сайте Рашараннинг.
Регистрация в день старта возможна только при наличии слотов.

Возрастные группы:
Дети 6-7, 8-9, 10-11, 12-13
Девушки и юноши 14-15, 16-17
Женщины мужчины 18-39, 40-55, 56+

Дистанция PRO Женщины мужчины 18-39, 40+

Для получения стартового номера и электронного чипа участнику необходимо:
— предъявить документ, удостоверяющий личность;
— поставить личную подпись в заявке организаторов, подтверждающую персональную ответственность за своё здоровье. Для детей необходима подпись родителя.
— для участников 6-17 лет предоставить медицинскую справку медицинского учреждения с отметкой о допуске к соревнованиям.

Выдача стартовых пакетов:
27 июля 8:30 — 9:30 Северный вход музея Малые Корелы

Участники получают:
• стартовый номер
• подготовленную трассу и волонтеров
• памятную медаль финишера
• ценные призы победителям и призерам в возрастных группах
• питание во время забега
• раздевалки и туалеты
• фруктовый стол после финиша
• электронный хронометраж
• памятные фотографии

Внимательно читайте ПОЛОЖЕНИЕ

По вопросам:
8 902 190-06-42 Никита
8 911 599-11-26 Оля

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Вас сегодня было много

Благодарим каждого, кто субботнее утро не провел в кровати, а присоединился к нам

… получилось очень жарко на суперфигуре и атмосферно на йоге вместе с нашим тренером групповых программ Валентиной Скворцовой

Уверены, что тренировки на улице – это отдельная летняя любовь каждого, поэтому следите за анонсом на следующую субботу

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск