Рубрика: Мандарин

Тренировки с Юлией Половниковой сегодня

17:00 STRETCH* – тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовых тренировок, а также в качестве отдельного направления

18:00 MFR* – миофасциальное расслабление, низко интенсивный комплекс упражнений в котором используются приемы самомассажа . Занятия проводятся с использованием роллов и мячей. Тренировка направлена на расслабление мышц и фасций

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Тренировки с Полиной Лищинской сегодня

17:00 ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС** — это совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса и ягодиц, выполняемые в многоповторном режиме. Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы, избавляясь одновременно от жировых отложений

18:00 POWER BODY*** – силовая тренировка с различным видом оборудования гантели, бодибары, степ-платформы, направленная на укрепление основных групп мышц и придание им желаемого рельефа

19:00 DANCE MIX – фитнес-тренировка из различных танцевальных стилей. Способствует укреплению физического здоровья и сжиганию излишних жировых отложений, развивает пластику и координацию движений

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

МУАЙТАЙ с Юлией Бойцовойсегодня

20:00 МУАЙТАЙ или «бой восьми конечностей» — это боевое искусство родом из Тайланда, в котором используются удары ногами, руками, локтями и коленями, а также различные техники клинча.

выносливость
ловкость
скорость
силу
гибкость

Он также очень полезен для поддержания хорошей физической формы: ведь интенсивные тренировки сжигают много калорий!

___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Тренировки с Полиной Лищинской сегодня

17:00 MIND BODY* – занятия в рамках этого направления, направлены на снижение стресса, снятие мышечного напряжения ,развитие гибкости и укрепление мышц спины

18:00 FIT BALL**¬¬ – занятие на мяче фитболе, программа включает в себя упражнения которые выполняются с мячом или на нем. Тренировка помогает улучшить гибкость и координацию, укрепить суставы и все мышечные группы, а так же повысить выносливость всего организма

19:00 ZUMBA – фитнес-тренировка, сочетание быстрых и медленных ритмов, на основе латиноамериканских танцев

20:00 STRETCH* – тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовых тренировок, а также в качестве отдельного направления

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Тренировки с Ольгой Борисовой сегодня

09:00 POWER BODY***
17:00 POWER BODY*** – силовая тренировка с различным видом оборудования гантели, бодибары, степ-платформы, направленная на укрепление основных групп мышц и придание им желаемого рельефа

10:00 ХАТХА ЙОГА*– занятия через асаны, пранаяму, мудры, мантры ведет человека к спокойствию, физической выносливости и силе духа. Упражнения в медленном темпе, направлены на расслабление тела

18:00 STRETCH* – тренировка на развитие гибкости, эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Тренировка прекрасно подойдет после силовых тренировок, а также в качестве отдельного направления

19:00 Total body- название говорит само за себя,это тренировка которая направлена на все мышечные группы с различным видом оборудования гантели,эспандеры, бодибары.Тренировка направлена на развитие силы ,гибкости и выносливости.Уровень тренировки средний- в формате 45/15: 45 сек работаете,а следующие 15 сек отдыхаете

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Дополнительная тренировка ‘ЗДОРОВАЯ СПИНА’

Каждую среду в 12:00

ЗДОРОВАЯ СПИНА* — система упражнений для укрепления и расслабления мышц поддерживающих правильное положение позвоночника. Тренировка включает в себя упражнения из стрейчинга, пилатеса и ЛФК

Данная тренировка прекрасно подойдет как начинающим так и опытным спортсменам

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Тренировки с Алексеем Фофановым сегодня

18:00 ОФП
19:00 ОФП Общая Физическая Подготовка – система физических упражнений с использованием различного оборудования штанги, гантели, неустойчивые поверхности и др. для укрепления здоровья и развития всех физических качествловкости, координации, выносливости, гибкости, силы и скорости

20:00 БОКС – контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Тренировки достаточно разноплановые и энергичные, сочетают в себе различные виды нагрузки, за счет чего способствуют набору мышечной массы и коррекции фигуры. Развитие выносливости, силы, координации, гибкости

Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Тренировки с Анастасией Павловской сегодня

12:00 TABATA — это тренировка которая состоит из кардио и силовых упражнений на все мышечные группы!
За одну тренировку сжигается от 300 ккал
Помогает поддерживать тонус мышц, тело приобретает красивый рельеф конечно питание играет важную роль
После такой тренировки можно смело устраивать конкурс ‘МОКРЫЕ МАЙКИ’
Тренировка проходит в круговом формате 8 силовых станций и 8 кардио и пресс

19:00 КРУГОВАЯ** – тренировка состоит в среднем из 8-10 аэробных и анаэробных упражнений на все мышечные группы, которые выполняются поочередно “по кругу” за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом

20:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА* — система упражнений для укрепления и расслабления мышц поддерживающих правильное положение позвоночника. В тренировке включает в себя упражнения из стрейчинга, пилатеса и ЛФК

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Провожу набор в мини-группу от 3х человек.
Понедельник, среда, пятница с 19.00

Плюсы занятий в мини-группах:

Эффективность: занятия в мини-группе позволяют сосредоточиться на индивидуальном подходе к каждому участнику, что делает тренировки более эффективными и результативными

Поддержка: занятие в группе дает возможность получить поддержку и мотивацию от других участников, что может помочь преодолеть трудности и достичь поставленных целей

Разнообразие: занятия в группе дают возможность попробовать различные виды тренировок, что позволяет выбрать наиболее подходящий вариант для каждого участника

Общение: занятия в группе могут помочь улучшить коммуникативные навыки и познакомиться с новыми людьми

5. Приятная стоимость тренировок

Буду рад вас видеть! Ваш тренер Артём Десятерик

P. S.: Цена мини-группы 400 рублей с человека.
Записаться можно в личку, через личные сообщения сообщества или позвонить по телефону +7911 877-99-99.

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»

Уже завтра Belly dance с Ольгой Борисовой

18:00

Belly dance — в переводе ‘ танец живота’- древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. В процессе организм получает высокую нагрузку, органы и мышечная ткань насыщаются кислородом.
улучшается работа сердечной мышцы и сосудов
укрепление спины и пресса
нормализация работы ЖКТ, выведение из организма шлаков
повышается кровообращение в органах малого таза
улучшает настроение, избавляет от депрессии

Напоминаем вам, все групповые тренировки проводится по предварительной записи
___________________________________________________
Справки по тел.: +7911877-99-99
: г. Северодвинск, пр. Беломорский д.18, 3 этаж

#мандарин29 #фитнесклуб #худеемвместе #sport #спорт #северодвинск #архангельск #ПП #здоровье #красота #стремиськцели #fitness #мотивациябудьлучшей #fkmandarin29 #mandarin29 #sport

Источник: Фитнес-клуб «Мандарин»