РАСТЯЖКА И ЕЁ ПРЕИМУЩЕСТВА
Растяжка стретчинг — это один из самых популярных видов фитнеса на сегодняшний день.
И считаю вполне заслужено!Растяжка является основным элементом занятий в составе комплексных упражнений у любого спортсмена.
В стретчинге есть разные направления, и несомненно каждый найдёт что-то по душе, чтобы ваши тренировки проходили безопасно и с комфортом.
Почему растяжка так популярна и в чём её преимущества?
Давайте разбираться
⃣ГИБКОСТЬ.
Растяжка повышает гибкость, в результате чего ваши мышечные волокна удлиняются. С возрастом наши мышцы, становятся менее эластичными, что может привести к растяжениям и травмам.
⃣УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ
Растяжка увеличивает приток крови к мышцам, что приводит к обогащению мышц питательными веществами, ускорению процесса восстановления после травм и растяжений.
⃣БАЛАНС И КООРДИНАЦИЯ
Девушки начинают грациознее ходить на высоких каблуках, в свою очередь, молодые люди становятся более техничны на боксерском ринге.
⃣ОСАНКА И МЫШЕЧНЫЙ СКЕЛЕТ
Расслабляет затвердевшие, не функциональные мышцы спины, расправляет грудную клетку. Это, в свою очередь, уменьшает боль в шее, плечах и верхней части спины. Укрепляет мышечный корсет.
⃣РЕЛАКСАЦИЯ
Растяжка обязательно происходит с глубоким дыханием: осознанно вы вдыхаете и выдыхаете, расслабляя мышцы, — это сродни медитации, вы чувствуете себя более спокойными. Расслабление происходит на физическом и эмоциональном уровне.
Это далеко не все преимущества растяжки. Но совершенно точно стоит попробовать именно это направление фитнеса, особенно если вы не любитель тяжёлых нагрузок и вам ближе софт-программы.
В нашей студии есть несколько направлений и возможность посетить пробное занятие!
С радостью ждём вас в
«SALUTE»
Источник: Фитнес клуб в Архангельске «SALUTE»
