Давайте разберем, почему все таки лучше и безопаснее заниматься с тренером
1. Тренер учит правильной технике
Самостоятельно понять, правильно ли ты выполняешь упражнение крайне сложно, даже невозможно. Новички будьте готовы что даже с тренером вы не сразу будете чувствовать и включать целевые мышцы, нужна адаптация к тренировкам, и четкий контроль техники. Регулярные тренировки с неправильной техникой приводят к мышечным зажимам, растяжениям, хроническим болям и травмам. Если вы имеете проблемы со здоровьем, вы идете ко врачу, так же и в случае с тренировками, нужно обращаться к специалисту.
2. Тренер расскажет, с чего начать
Чтобы тренировки пошли на пользу, сначала нужно понять, в порядке ли опорно-двигательный аппарат мышцы, суставы, сухожилия и необходима ли специальная подготовка перед интенсивными занятиями. Например, если есть мышечные зажимы, о которых человек не знает, то силовые тренинги усугубят ситуацию. Чтобы не навредить себе, от зажимов надо избавиться и только потом увеличивать нагрузку. Для того чтобы понять, нужно ли что-то корректировать, пройдите первичную диагностику у тренера, который расскажет про особенности вашего тела. Многие мои подопечные говорят что в начале, нагрузка очень легкая, и я всегда объясняю, что на начальном этапе, наше цель, включиться в процесс, понять готовность тела, а потом постепенно, увеличивать нагрузку. Это говорит о том, что самостоятельно, человек не стал бы себя жалеть, а сразу бы загрузил себя по полной. Отходил бы 2 недели, и забросил бы это мучительное, травмирующее занятие
3. Тренер мотивирует
Плавно переходим к следующему пункту, с тренером вы будете заниматься регулярно, не только по причине правильно составленной программе, но и потому что у вас появится ответственность перед другим человеком.
4. Тренер подскажет, как питаться сбалансированно
Питаться сбалансированно, одно из важнейших пунктов. В интернете столько информации про питание, которую очень важно фильтровать. Хороший тренер никогда не посадит вас на диету! А расскажет принципы здорового питания, возможно рассчитает каллораж.
Относитесь к выбору тренера ответственно. Прислушивайтесь, и анализируйте критически
Ваш персональный тренер: Михаил Братаев
Запишитесь на тренировку к Михаилу прямо сейчас
8902 708-94-50
Источник: Фитнес-клуб ‘Hammer’ Северодвинск
