Рубрика: Fitnessland

В пилатесе, калланетике и мягком фитнесе упражнения сменяют друг друга в спокойном темпе, а сложность увеличивается постепенно.

По этой причине усталость после занятий не такая сильная, как после силовых или аэробных упражнений, зато более глубокая

Приходи и ощути пользу мягкой нагрузки на все тело

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

Нарушение баланса жидкости в организме может привести к неправильной работе клеток вплоть до их иссушения и гибели. Дефицит воды в 2% вызывает ощущение острой жажды, а при 10%-ом дефиците запускаются механизмы разрушения клеток.
Особенно важно помнить о стакане с водой при активных тренировках и просто занятиях фитнесом. Поэтому при физических нагрузках и активных тренировках нужно увеличить объем выпиваемой воды на 600 мл больше стандартной нормы. Во время занятий спортом с потом активно вымывается натрий, что может привести к плохому самочувствию и даже головокружению. Для восстановления ионов натрия нужно пить специализированную воду, насыщенную этим элементом.

Предлагаем рекомендованную схему питья воды для спортсменов:
• 500-600 мл воды или травяного чая за 1-1,5 часа до тренировки;
• Во время тренировки выпивайте по 2-3 глотка воды каждые 15 минут;
• В финале занятия выпейте 500 мл воды или количество, равное количеству потерянного за тренировку веса.
Режим питья зависит от многих параметров: климата и погоды, состояния здоровья и веса, уровня физической активности и других факторов.
Весовая категория влияет на норму воды в сутки — при среднем весе в 55-70 кг нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды без учета кофе, чая или жидкого супа. Выпивайте по стакану воды перед каждым приемом пищи и в промежутках по 1 стакану — и ваше тело скажет вам спасибо.
При наличии заболеваний или повышенной температуре нужно увеличить количество выпитой жидкости. Это не только поможет активно вывести токсины из организма, но и не допустит обезвоживания.

Для женщин рекомендована своя схема восстановления водного баланса:
• 1 стакан сразу после пробуждения;
• 1-1,5 литра в течение дня;
• 1 стакан перед едой за 20 минут или через 40 минут после еды;
• 1 стакан за полчаса до сна.
Вода — источник жизни, красоты и здоровья, насыщая свое тело жидкостью вы запускаете все обменные процессы, поддерживаете молодость и усиливаете умственный потенциал.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Ох уж эти… хвостатые!

Хвастаемся своими любимыми питомцами и получаем за это подарки

Мы решили порадовать Вас очередной лотереей, в который разыграем:
— Безлимит на все направления клуба на 1 месяц
— Безлимит в тренажерный зал на 1 месяц
— Неделю бесплатного фитнеса

Что нужно сделать, чтобы выиграть?
Прислать в комментарии к этому посту фотографию своего любимого зверя или себя с ним с указанием клички питомца

Розыгрыш проведём в формате лотереи в прямом эфире 16 февраля.
Свои фотографии можно присылать до 10 февраля.

Мы начнём!
На фото Виталия Романова и её защитники Майк и Добрыня
Наталья Зеленина с пятнистым чудом Симой
Ольга Юркина и звезда Мона
Строгий Кори — кот Владимира Фурманчук
Модник Хади — любимец Николы Димитрова!

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Долгожданная распродажа годовых клубных карт!
90 дней заморозки.

Всего 18200₽ вместо 28000₽ — скидка 35%
Для самых верных фанатов фитнеса.

— Неограниченные групповые тренировки и аквафитнес
— Безлимитные занятия в тренажёрном зале, в том числе групповые с тренером
— Свободное плавание
— Бесплатная сауна

12 месяцев фитнеса без границ
+ 3 месяца заморозки.

Дешевле уже не будет!
Количество карт ограничено.

Тест-драйв 1 месяц — безлимит фитнеса на всё!

Новая цена — 2700₽

Занятия хоть каждый день:
— Группы
— Тренажёрный зал
— Бассейн

Успевайте за покупками!
Подробности по телефону 400-110.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Расписание 05.02.24 — 11.02.2024
Добавлены группы:
аквафитнес — вторник, среда, четверг — 11.30
вторник 18.00 — стретчинг
четверг 18.00 — здоровая спина
пятница 20.00 — ягодицы+пресс
воскресенье 10.00 — калланетика
воскресенье 16.00 и 17.00 — скульптура тела и стретчинг

Запись по т.400110

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Вашему сыну 14 лет, или 15, или 16?
Хотите увлечь его физкультурой?

Тогда предлагаем юниор-классы в тренажёрном зале под руководством Дениса Красильникова.

Ребята с удовольствием идут на эти тренировки, все получают результаты: становятся более сильными, выносливыми, дисциплинированными, увеличивают количество подтягиваний, отжиманий и все физические показатели в целом

Стоимость 600₽ — 1 занятие
Расписание:
Понедельник, среда, пятница — 10:00, 17:00

Запись через личные сообщения тренера.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Долгожданная распродажа годовых клубных карт!
90 дней заморозки.

Всего 18200₽ вместо 28000₽ — скидка 35%
Для самых верных фанатов фитнеса.

— Неограниченные групповые тренировки и аквафитнес
— Безлимитные занятия в тренажёрном зале, в том числе групповые с тренером
— Свободное плавание
— Бесплатная сауна

12 месяцев фитнеса без границ
+ 3 месяца заморозки.

Дешевле уже не будет!
Количество карт ограничено.

Тест-драйв 1 месяц — безлимит фитнеса на всё!

Новая цена — 2700₽

Занятия хоть каждый день:
— Группы
— Тренажёрный зал
— Бассейн

Успевайте за покупками!
Подробности по телефону 400-110.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Расписание 05.02.24 — 11.02.2024
Добавлены группы:
аквафитнес — вторник, среда, четверг — 11.30
вторник 18.00 — стретчинг
четверг 18.00 — здоровая спина
пятница 20.00 — ягодицы+пресс
воскресенье 10.00 — калланетика
воскресенье 16.00 и 17.00 — скульптура тела и стретчинг

Запись по т.400110

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Массаж — это приятная процедура и отличный способ снять напряжение в мышцах! Однако, его положительное воздействие этим не ограничивается!

Во время массажа происходит стимуляция нервных окончаний, что способствует улучшению кровообращения. Это в свою очередь помогает снять стресс и усталость, повысить настроение и снять психоэмоциональное напряжение

Массаж также способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Они помогают нам расслабиться, улучшить сон и избавиться от тревожности.

Регулярные сеансы массажа оказывают долгосрочное положительное воздействие на нервную систему: Они помогают справиться с повседневным стрессом и улучшить общее самочувствие

Поэтому не забывайте заботиться о своей нервной системе и регулярно балуйте себя сеансами массажа!

Актуальный прайс https:///doc-15322648_665473724?hash=nlHZwjg9cf..

Запись по телефону 400-110.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Хотите разнообразить свои тренировки или будучи клиентом подкрепить свои степ-навыки прочными и интересными знаниями?

Тогда в эту субботу в 17:00 Воркшоп по Step-аэробике — то, что Вам нужно!

Во время обучения будут разобраны следующие аспекты:
-Различные методы разучивания комбинаций
-Работа над техникой движений
-Невербальное общение с группой
-Работа с музыкальным сопровождением

Продолжительность: 4 часа с 17:00

Подробную информацию, в том числе о стоимости воркшопа уточняйте в личных сообщениях у Марины Антрушиной.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland