Рубрика: Fitnessland

Новая акция на безлимит:
Тест-драйв фитнеса на 2 месяца!

Абонемент, который включает в себя:
Групповые занятия
Аквафитнес
Тренажёрный зал
Сауна и плавание

+1 месяц заморозки.

3750₽
Активировать абонемент необходимо в течение 1 месяца с даты покупки.

Акция действует до 20 июня.
Подробности по телефону 400-110.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Чем фитнес полезен для кожи?

Тренеры в гриме
Рассказываем

Безусловно, регулярные тренировки благотворно влияют на внешний вид в целом и состояние кожи в частности. За счёт ускорения обмена веществ и увеличения микроциркуляции клетки насыщаются кислородом, освобождаются от токсинов и других вредных веществ. Заметно уменьшаются отёки, и исчезают тёмные круги под глазами. Кожа приобретает здоровый вид и сияние.

Могут ли регулярные тренировки замедлить старение?

Во время выполнения физических упражнений кожа лица растягивается и становится более эластичной, что приводит к разглаживанию мелких морщин.

Активное потоотделение эффективно для любого типа кожи. Это естественный физиологический процесс, во время которого происходит очищение пор и выведение солей, продуктов белкового обмена таких, как мочевая кислота и т.п.

Чтобы процесс не вызывал негативных последствий, важно очистить кожу лица и подготовить её к тренировке. Желательно полностью смыть косметику и отказаться от крема.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Чем фитнес полезен для кожи?

Тренеры в гриме
Рассказываем

Безусловно, регулярные тренировки благотворно влияют на внешний вид в целом и состояние кожи в частности. За счёт ускорения обмена веществ и увеличения микроциркуляции клетки насыщаются кислородом, освобождаются от токсинов и других вредных веществ. Заметно уменьшаются отёки, и исчезают тёмные круги под глазами. Кожа приобретает здоровый вид и сияние.

Могут ли регулярные тренировки замедлить старение?

Во время выполнения физических упражнений кожа лица растягивается и становится более эластичной, что приводит к разглаживанию мелких морщин.

Активное потоотделение эффективно для любого типа кожи. Это естественный физиологический процесс, во время которого происходит очищение пор и выведение солей, продуктов белкового обмена таких, как мочевая кислота и т.п.

Чтобы процесс не вызывал негативных последствий, важно очистить кожу лица и подготовить её к тренировке. Желательно полностью смыть косметику и отказаться от крема.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

ЛЕТО — НЕ ПОВОД ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ!
Денис Красильников рассказывает, как держать себя в руках в период отпусков.

Весь год многие из нас тренируются, приводя свое тело в порядок к летнему сезону. Но вот наступило лето и хочется отдохнуть, понежиться на солнышке и забыть о физических нагрузках.

Многие ошибочно полагают, что летом в тренировках нет необходимости, ведь главная цель, отличная фигура, достигнута. Однако мало кто понимает, что пропускать тренировки нежелательно. Ведь уже спустя неделю начинают происходить изменения, незаметные для нас. Сначала падает сила мышц. Затем уменьшается их объём, а также общая и силовая выносливость. Пропустив 1-2 тренировок в месяц, это не сильно отразится на результатах, но систематические пропуски сведут практически все усилия и результаты к нулю.

Поэтому хочу дать Вам несколько советов:

1. По возможности не пропускайте тренировки

2. Купите себе абонемент впрок, тогда Вы закрепите еще большее желание заниматься!

3. Если вы уехали на отдых, старайтесь соблюдать режим питания и давайте нагрузку организму бег, плаванье, подтягивания, пресс. Какие именно упражнения подойдут Вам, сможет подсказать Ваш тренер, поэтому не стесняйтесь, подходите и спрашивайте!

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Как работает мышечная память

Мышечная память — это способность нашего тела запоминать определенные движения и повторять их без особого усилия. В спорте мышечная память играет ключевую роль, ведь чем лучше развита мышечная память, тем дольше мы можем сохранять отличную физическую форму и тем быстрее восстанавливаемся после долгого перерыва в спорте.

В жизни случаются разные паузы в тренировках в спортзале и другой физической активности. Когда вы приостанавливаете регулярные занятия, может показаться, что мышцы начинают таять, а форма исчезает. Но не стоит впадать в панику, потому что даже при значительном перерыве мышечная память поможет вашему телу быстрее восстановиться и наверстать прогресс.

Основное значение мышечной памяти заключается в том, что она позволяет нам совершать движения эффективнее и точнее, улучшая технику выполнения упражнений. Когда мы многократно повторяем одни и те же движения, мышцы запоминают паттерны и становятся более адаптированными к данным нагрузкам.

Мышечная память формируется благодаря систематическим физическим нагрузкам. Чем более развита мышечная память, тем дольше мы можем сохранять отличную физическую форму и тем быстрее восстанавливаемся после периодов болезни или отсутствия тренировок.

Развитие мышечной памяти
— Регулярные тренировки и повторение упражнений
Одним из основных способов развития мышечной памяти является регулярное повторение упражнений. Чем чаще вы выполняете определенные движения, тем быстрее они запоминаются вашими мышцами.
— Варьирование тренировок
Для эффективного развития мышечной памяти необходимо варьировать упражнения и нагрузки. Это поможет вашим мышцам адаптироваться к различным условиям и улучшить координацию движений.
— Фокусировка на правильной технике
Корректная техника выполнения упражнений играет ключевую роль в развитии мышечной памяти. Уделите внимание технике выполнения упражнений и контролируйте каждое движение, чтобы активировать нужные группы мышц. Это поможет улучшить эффективность тренировки и предотвратить травмы.
— Использование зеркала
Во время тренировок полезно использовать зеркало, чтобы контролировать свои движения. Это поможет вам лучше понять, как работают ваши мышцы, и улучшить свои навыки. Не стесняйтесь обращаться за помощью к тренеру или инструктору, чтобы улучшить свою технику.
— Отдых и питание
Дайте своим мышцам время на восстановление после тренировок, и убедитесь, что ваш рацион богат белками, углеводами и другими необходимыми питательными веществами.
Следуйте этим простым рекомендациям, и вы сможете значительно улучшить свои спортивные результаты и достичь новых высот в тренировках.

Тренировка памяти мышц является неотъемлемой частью любого физического тренинга и спортивных занятий. Это помогает нам достичь лучших результатов, улучшить технику выполнения упражнений, предотвратить травмы и повысить общую физическую форму. Поэтому необходимо уделять особое внимание развитию памяти мышц при занятиях спортом и физическими упражнениями.

У профессиональных спортсменов уровень развития мышечной памяти высок, что позволяет им легко возвращаться к прежней форме даже после долгих перерывов. Однако у людей, начинающих заниматься спортом с нуля и не придерживающихся регулярного графика тренировок, мышечная память еще не на высоком уровне развития. Поэтому для них возвращение к тренировкам после длительных перерывов требует значительных усилий и начинается с нуля

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Ольга Юркина ведёт набор в мини-группы в Тренажёрный зал!

вторник
Актуальное время в 17:00 и в 18:00
пятница
Актуальное время в 17:00 и в 18:00

Запись в личных сообщениях Ольга Юркина

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Каждый из нас при первом посещении фитнес-клуба задавался вопросом: ‘С чего начать?’

Держите несколько простых советов, которые помогут вам быстрее освоиться в фитнес-пространстве:

Не хватайтесь за все тренажеры подряд. Большое количество упражнений на различном оборудовании, приведёт к переутомлению
Поставьте себе цель. Нужно четко понимать, что делать и для чего вы пришли.
Если не знаете как правильно использовать тренажер, то обратитесь к дежурному тренеру.
Не стоит никого стесняться. Каждый был новичком и с чего-то точно также начинал.
Концентрация только на тренировках. Во время занятий постарайтесь отвлечься от телефона и долгих разговоров — это может нарушить интенсивность тренировки.

Главное – правильно начать. И чтобы на пути к вашей цели вас ничего не сломило мы также рекомендуем заниматься с тренером⠀

Тренер будет контролировать правильную технику выполнения упражнений , что повысит их эффективность и поможет избежать травм.
Подберёт индивидуальную программу, учитывая уровень подготовки, особенности здоровья и телосложения.
Поможет преодолеть трудности и всегда морально поддержит.
Подстрахует и будет подбадривать на последних подходах.

С командой наших тренеров Fitnessland вы сможете добиться поставленных целей, и даже больше

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Каждый из нас при первом посещении фитнес-клуба задавался вопросом: ‘С чего начать?’

Держите несколько простых советов, которые помогут вам быстрее освоиться в фитнес-пространстве:

Не хватайтесь за все тренажеры подряд. Большое количество упражнений на различном оборудовании, приведёт к переутомлению
Поставьте себе цель. Нужно четко понимать, что делать и для чего вы пришли.
Если не знаете как правильно использовать тренажер, то обратитесь к дежурному тренеру.
Не стоит никого стесняться. Каждый был новичком и с чего-то точно также начинал.
Концентрация только на тренировках. Во время занятий постарайтесь отвлечься от телефона и долгих разговоров — это может нарушить интенсивность тренировки.

Главное – правильно начать. И чтобы на пути к вашей цели вас ничего не сломило мы также рекомендуем заниматься с тренером⠀

Тренер будет контролировать правильную технику выполнения упражнений , что повысит их эффективность и поможет избежать травм.
Подберёт индивидуальную программу, учитывая уровень подготовки, особенности здоровья и телосложения.
Поможет преодолеть трудности и всегда морально поддержит.
Подстрахует и будет подбадривать на последних подходах.

С командой наших тренеров Fitnessland вы сможете добиться поставленных целей, и даже больше

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Мы продолжаем нашу традицию награждать самого активного подписчика в группе

Победитель определяется по количеству набранных баллов. Баллы начисляются Вашу активность лайки, комментарии на стене группы.

Сегодня объявляем победителя, самого активного подписчика по итогам мая.

Александра Дунаева проявила максимальную активность и, набрав 693 балла, стала САМОЙ АКТИВНОЙ ПОДПИСЧИЦЕЙ мая!

Александра получает подарочный сертификат от Fitnessland, который можно использовать на любые услуги клуба.

Поздравляем и напоминаем, что победителя мы награждаем ежемесячно!

Чем больше Ваших лайков и комментариев на наших записях — тем больше шансов на победу!

Следующие итоги в июле.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland

Мы продолжаем нашу традицию награждать самого активного подписчика в группе

Победитель определяется по количеству набранных баллов. Баллы начисляются Вашу активность лайки, комментарии на стене группы.

Сегодня объявляем победителя, самого активного подписчика по итогам мая.

Александра Дунаева проявила максимальную активность и, набрав 693 балла, стала САМОЙ АКТИВНОЙ ПОДПИСЧИЦЕЙ мая!

Александра получает подарочный сертификат от Fitnessland, который можно использовать на любые услуги клуба.

Поздравляем и напоминаем, что победителя мы награждаем ежемесячно!

Чем больше Ваших лайков и комментариев на наших записях — тем больше шансов на победу!

Следующие итоги в июле.

Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland