Акция на полугодовой безлимит. Скидка 40%
Platinum — клубная карта на 6 месяцев со скидкой 40% и один месяц в подарок!
10000₽ вместо 17500₽
В карту входят:
Групповые занятия
Аквафитнес
Тренажёрный зал
Сауна и плавание
+ 2 месяца заморозки!
Тест-драйв 1 месяц — безлимит фитнеса на всё!
По акции 2000₽
Занятия хоть каждый день:
Группы
Тренажёрный зал
Бассейн
Акция действует до 30 сентября.
Подробности по телефону 400-110.
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
А вы знали, что фитнес влияет на то, как хорошо будет выглядеть не только ваше тело, но и кожа лица?
— Физическая активность способствует улучшению кровообращения, обеспечивая кожу необходимыми питательными веществами и придавая ей здоровый румянец.
— Во время тренировок увеличивается потоотделение, что способствует выведению токсинов и очищению пор.
— Физическая активность стимулирует производство коллагена, важного компонента кожи — это делает кожу более упругой и поддерживает ее естественный тонус.
— Занятия также эффективно борются со стрессом, предотвращая воспаления и создавая здоровый и красивый цвет лица
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Направление ‘Ягодицы+Пресс’ — это ваш ключ к идеальной фигуре!
Вас ждут:
Эффективные тренировки, которые заставят ваши мышцы работать на полную мощность!
Внимание к каждому клиенту!
Мотивация и поддержка на протяжении тренировки!
Ждем вас. Запись по телефону 400-110.
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Азбука фитнеса. Знакомимся с групповыми направлениями!
TOTAL BODY – тренировка всех основных мышечных груп
Основной принцип проработки мышц – небольшие веса и много повторений. Такой тип нагрузки не провоцирует рост мышц, но способствует укреплению.
Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, бодибарами, фитнес-резинками и другим инвентарем.
Новинка в нашем расписании
Запись по телефону 400-110.
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Как снизить голод – это довольно распространенный вопрос у людей, которые приступили к похудению и столкнулись с тем, что они испытывают чувство голода. Голод приводит к срывам в питании, что в свою очередь приводит к замедлению прогресса и психологическому дискомфорту. Существуют различные способы снижения тяги к еде. Давайте узнаем, как сделать отношения с едой более стабильными.
ДИЕТИЧЕСКИЕ ХИТРОСТИ
— Больше белка и клетчатки. Белковые продукты снижают чувство голода и продлевают сытость. Клетчатка в свою очередь замедляет всасывание питательных веществ в кишечнике, что сохраняет сытость на более долгое время.
— Приоритет на сложных углеводах. Быстрые углеводы сахара дают быстрое насыщение на короткий срок, после чего чувство голода обостряется. Медленные углеводы напротив, медленно расщепляются, постепенно высвобождая глюкозу. Из-за этого нет резких скачков сахара и соответственно сытость держится дольше.
— Пейте достаточно жидкости. Иногда чувство жажды мимикрирует под чувство голода. Достаточно выпить воды, чтобы на время снять голод.
— Осознанное питание. Старайтесь выбирать полезные продукты, следите за макронутриентами, выстраивайте питание, которое соответствует вашим целям. Если вы внимательно относитесь к своему питанию, то вероятность срывов будет сведено к минимуму.
— Ешьте полезные жиры. Жиры богаты питательными веществами и несут неоспоримую пользу для организма. Для того чтобы расщепить жиры, организм тратит много времени, продлевая сытость.
— Жвачка. При помощи жвачки можно обмануть наш разум правда на короткое время и уменьшить чувство голода.
— Чай и кофе. Зелёный чай и кофе могут подавлять аппетит и увеличивать сытость. В зелёном чае содержится соединение EGCG, которое снижает аппетит. Чашечка кофе или чая между приемами пищи, поможет избежать голода.
ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ
— Высыпайтесь. Недосып вызывает переедание и тягу к нездоровой пище. Здоровый полноценный сон не только улучшает восстановление, но и снижает голод в течении дня.
— Снизьте уровень стресса. Легко сказать, чем сделать, но это необходимо. Стресс вызывает тягу к еде, ведь всем известно выражение «заедание стресса». Поэтому при снижении стресса не только снижается чувство голода, но и тяга к вредной пище.
— Регулярные тренировки. Да, с одной стороны тренировки вызовут увеличение аппетита, ведь организму нужны калории для восстановления и движения. Но, с другой стороны, люди приверженные регулярной физической активности более серьезно подходят к питанию и не позволяют себе лишнего.
— Не пропускайте приемы пищи. Пропуск еды нарушает уровень гормонов грелина и лептина. Это увеличит вероятность выбора нездоровой пищи. Соблюдайте график питания, это позволит испытывать голод незадолго до очередного приема пищи и вам не придется долго испытывать муки голода.
Было полезно? Делитесь своим мнением в комментария
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
ПРИЧИНЫ ДЕЛАТЬ МФР КОМПЛЕКС
1. Снимает мышечные спазмы, а с ними дискомфорт и боль
2. Готовит тело к тренировочной нагрузке
3. Увеличивает подвижность в суставах
4. Избавляет от целлюлита и отеков
Записывайтесь на МФР по телефону 400-110.
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Азбука фитнеса. Знакомимся с групповыми направлениями!
Табата — это интенсивные силовые и/ или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок, например: 20 секунд активной таботы, 20 отдыха или 45 секунда работы, 15 отдыха.
За час тренировки можно преодолеть 5 таких раундов по 8 минут.
Занятие подходит для спортсменов с хорошим уровнем подготовки
Запись по телефону 400-110.
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Занятия в любое удобное для вас время
Со следующей недели расширяемся. Вы уже успели ознакомиться с новым расписанием? https:///wall-15322648_33067
С 9 сентября:
Зарядка для ранних пташек:
8:00 Понедельник, среда, пятница
Низкоинтенсивные занятия для тех, кто любит поспать подольше
11:00 Понедельник, среда, пятница
Дневные занятия в 16:00 и 17:00 по вторникам и четвергам.
Новые направления, больше времени для тренировок, три одновременно действующих зала.
Запись по телефону 400-110.
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Что такое безлимит?
Безлимитная клубная карта или абонемент дает обладателям возможность посещать направление или направления, на которые распространяется действие карты абонемента , в любое время, даже по несколько раз в день.
Безлимит даёт возможность заморозить карту в случае поездки или форс-мажоров на определенный срок, который изменяется в зависимости от вида абонемента
Актуальный прайс https:///doc-15322648_682215463
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Азбука фитнеса. Знакомимся с групповыми направлениями!
Фитнес-зарядка — это комплекс физических упражнений, чтобы разогреть мышцы и суставы. Цель повысить общий тонус организма. Зарядка имеет особое значение для людей, занимающихся умственным трудом и ведущих малоподвижный образ жизни
В нашем расписании со следующей недели по утрам.
Запись по телефону 400-110.
Источник: Фитнес в Архангельске | Fitnessland
Дмитрий Степанов
Я, Дмитрий Степанов, в свободное время пишу статья для сайта fitnessclub29.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.