Рубрика: СОЗВЕЗДИЕ

Опубликовано от — Оставить комментарий

Чего важно добиться на первых тренировках. — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Чего важно добиться на первых тренировках.

Глобальная ошибка новичков — выложиться на первом же занятии как в последний раз. Бежать, пока хватит сил, попробовать каждый тренажёр в зале, да ещё и вес поставить побольше.

Неважно, тренируетесь вы для здоровья или ради красивой фигуры, — на первой тренировке вы не достигнете желаемого. Не выйдет сделать это и на втором или пятом занятии, особенно если дело касается похудения и наращивания мышц.

Чтобы стать сильнее и выносливее, улучшить физическую форму и добавить себе несколько лет жизни, нужно заниматься регулярно. То есть всегда. Всю оставшуюся жизнь. Так что торопиться вам некуда.

Если вы с нуля пробежите 5 и даже 10 км, то получите только боль в стопах и коленях, а вовсе не стройную талию. А после силовой из восьми упражнений по пять подходов вместо рельефа заработаете такую отложенную боль в мышцах, что ещё неделю будете двигаться с трудом.

Поэтому отложите пока свои заветные мечты и поставьте реалистичные цели на первые недели тренировок:

-преодолеть психологические блоки и начать двигаться;

-привыкнуть делать это регулярно, без пропусков;

-заканчивать тренировку, чувствуя себя хорошо
.




Чего важно добиться на первых тренировках. Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’



Опубликовано от — Оставить комментарий

Есть идея, как провести выходные? — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Есть идея, как провести выходные?

Снимите в аренду большой спортивный зал!
В нашем зале можно всей семьей поиграть в футбол, научить детей играть в баскетбол и бадминтон.
Вы не заметите, как пролетит время!

Акция!
Аренда большого спортивного зала для семьи до 6 человек — 1000 руб

Запись в сообщения группы или по телефону 8 953 938 23 84
Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’



Есть идея, как провести выходные? Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’



Опубликовано от — Оставить комментарий

Есть идея, как провести выходные? — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Есть идея, как провести выходные?

Снимите в аренду большой спортивный зал!
В нашем зале можно всей семьей поиграть в футбол, научить детей играть в баскетбол и бадминтон.
Вы не заметите, как пролетит время!

Акция!
Аренда большого спортивного зала для семьи до 6 человек — 1000 руб

Запись в сообщения группы или по телефону 8 953 938 23 84
Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’



Есть идея, как провести выходные? Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’



Опубликовано от — Оставить комментарий

Power Stretching – тренировка, сочетающая динамическую и статическую растяжки. — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Power Stretching – тренировка, сочетающая динамическую и статическую растяжки. Во время занятия вы чередуете напряжение и расслабление мышечных тканей, используя упражнения из аэробики, пилатеса и йоги с акцентом на гибкость. Преимуществом является безопасность движений.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

ЧТО ДАЕТ ТРЕНИРОВКА
устраняет мышечные и нервные блоки, вызывающие боли
улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий
ускоряет процессы восстановления и уменьшает боль в мышцах
оздоравливает позвоночник, улучшает осанку
предупреждает варикозное расширение вен

Для вас занятия ведет тренер Екатерина Заборская.

Расписание вт, чт с 20:00,

Запись в сообщения группы или по телефону 8 953 938 23 84
Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’



Power Stretching – тренировка, сочетающая динамическую и статическую растяжки. Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’



Опубликовано от — Оставить комментарий

Power Stretching – тренировка, сочетающая динамическую и статическую растяжки. — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Power Stretching – тренировка, сочетающая динамическую и статическую растяжки. Во время занятия вы чередуете напряжение и расслабление мышечных тканей, используя упражнения из аэробики, пилатеса и йоги с акцентом на гибкость. Преимуществом является безопасность движений.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

ЧТО ДАЕТ ТРЕНИРОВКА
устраняет мышечные и нервные блоки, вызывающие боли
улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий
ускоряет процессы восстановления и уменьшает боль в мышцах
оздоравливает позвоночник, улучшает осанку
предупреждает варикозное расширение вен

Для вас занятия ведет тренер Екатерина Заборская.

Расписание вт, чт с 20:00,

Запись в сообщения группы или по телефону 8 953 938 23 84
Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’



Power Stretching – тренировка, сочетающая динамическую и статическую растяжки. Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’



Опубликовано от — Оставить комментарий

Можно ли за месяц подтянуть фигуру? — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Можно ли за месяц подтянуть фигуру?

Сочетая эффективные упражнения и контролируя свою диету, можно подкорректировать свое тело всего за месяц. Самое главное, когда дело доходит до поддержания здорового веса и тонуса тела – это найти способ мотивировать себя к этому действию.

Приходите к нам на тренировки по супер фигуре!



Можно ли за месяц подтянуть фигуру? Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’



Опубликовано от — Оставить комментарий

Можно ли за месяц подтянуть фигуру? — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Можно ли за месяц подтянуть фигуру?

Сочетая эффективные упражнения и контролируя свою диету, можно подкорректировать свое тело всего за месяц. Самое главное, когда дело доходит до поддержания здорового веса и тонуса тела – это найти способ мотивировать себя к этому действию.

Приходите к нам на тренировки по супер фигуре!



Можно ли за месяц подтянуть фигуру? Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’



Опубликовано от — Оставить комментарий

Внимание, открыт набор групп на новые направления. — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Внимание, открыт набор групп на новые направления.

FITMIX-это интенсивная тренировка, содержащая упражнения, при выполнении которых нужно «выложиться на максимум».
-при этом задействованы все группы мышц.
-это возможность за короткий промежуток времени одновременно нагрузить организм кардио- и силовыми упражнениями.
Высокий темп: пульс до 150.
Подходит для женщин настроенных на быстрый результат.

TONING sculpt -тонизирующая аэробика проработка отдельных проблемных зон, с использованием дополнительного оборудования в виде гантелей, резинок, утяжелителей. Средний темп: пульс 90-100, отлично подходит для начального уровня подготовки.

Тренер: Драчева Ирина Геннадьевна

Запись на тренировки: в сообщения группы или
по телефону 8 953 938 23 84


Внимание, открыт набор групп на новые направления. Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’



Опубликовано от — Оставить комментарий

Внимание, открыт набор групп на новые направления. — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Внимание, открыт набор групп на новые направления.

FITMIX-это интенсивная тренировка, содержащая упражнения, при выполнении которых нужно «выложиться на максимум».
-при этом задействованы все группы мышц.
-это возможность за короткий промежуток времени одновременно нагрузить организм кардио- и силовыми упражнениями.
Высокий темп: пульс до 150.
Подходит для женщин настроенных на быстрый результат.

TONING sculpt -тонизирующая аэробика проработка отдельных проблемных зон, с использованием дополнительного оборудования в виде гантелей, резинок, утяжелителей. Средний темп: пульс 90-100, отлично подходит для начального уровня подготовки.

Тренер: Драчева Ирина Геннадьевна

Запись на тренировки: в сообщения группы или
по телефону 8 953 938 23 84


Внимание, открыт набор групп на новые направления. Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’



Опубликовано от — Оставить комментарий

Как весело и полезно провести выходные? — Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’

Как весело и полезно провести выходные?

Снимите в аренду большой спортивный зал!
В нашем зале можно всей семьей поиграть в футбол, научить детей играть в баскетбол и бадминтон.
Вы не заметите, как пролетит время!

Акция!
Аренда большого спортивного зала для семьи до 6 человек — 1000 руб

Запись в сообщения группы или по телефону 8 953 938 23 84
Соломбала, Советская 7, ‘Созвездие’



Как весело и полезно провести выходные? Спортивный семейный клуб "СОЗВЕЗДИЕ"

Источник: Спортивный семейный клуб ‘СОЗВЕЗДИЕ’