ЗАНЯЛИСЬ ФИТНЕСОМ ПОСЛЕ РОДОВ?
Физические упражнения важны как при грудном вскармливании, так и вне лактационного периода. Однако перед тем, как приступить к тренировкам, всегда лучше посоветоваться с врачом и тренером, чтобы выбрать подходящую интенсивность физической активности.
Вот несколько рекомендаций для безопасных тренировок в период грудного вскармливания:
Не перегружайте себя. Занимайтесь спортом с умеренностью, не доводя себя до истощения.
Постепенно увеличивайте нагрузку. Начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте их сложность и продолжительность. Тренер поможет определить оптимальное количество подходов.
Разогревайтесь перед тренировкой. Выполняйте разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Поддерживайте водный баланс. После тренировки убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы восстановить уровень жидкости в организме. Подойдут негазированная вода и компот из сухофруктов.
Мы поддерживаем молодых мамочек в их стремлении вернуть форму, укрепить здоровье, устранить растяжки и плоский живот, а также улучшить общее самочувствие. Мы предлагаем регулярные тренировки, а не перегрузки, правильное питание и профессиональное сопровождение тренера. Хотите также? Просто начните с первой тренировки!
Мы ждем вас каждый день, без перерывов и выходных!
Записывайтесь на удобное время прямо ЗДЕСЬ 44-88-54
Или
http://фитнес-разминка-архангельск.рф/?utm_vk
Наши часы работы: ежедневно с 8:00 до 21:00
Давайте вместе достигнем ваших фитнес-целей!
Источник: Фитнес клуб для женщин | РАЗМИНКА® | Архангельск
