Рубрика: Палестра

«Друзья, хотите узнать секрет, как зарядиться энергией на весь день и быстро прийти к намеченным целям? Тогда вам точно стоит прийти ко мне на круговую тренировку

Когда я начинала свой путь в фитнесе, я хотела чтобы тренировки были максимально полезными и сочетали в себе развитие силы, выносливости и помогали быстрее достигнуть результатов… И я нашла!

Что такое КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА? Это сочетание интенсивных упражнений на разные группы мышц без длительного отдыха. Время пролетит незаметно, а результат только мотивирует работать дальше.

От тренировки вы получите массу положительного :
улучшение метаболизма
снижение уровня стресса
работа в команде
поддержка единомышленников
заряд бодрости на весь день »

Полина Агапитова – инструктор групповых программ и персональный тренер. Она, тот самый человек, который не даст вам «недоработать», но и не оставит без улыбки. Она знает, как найти подход к каждому, и не важно новичок ты или опытный спортсмен, с каждым занятием будешь на шаг ближе к цели

Записаться на занятия удобнее всего через приложение PALESTRA FIT

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Как думаете, если бы все тренеры сети ФК Палестра ходили в такой форме, посещаемость зала была бы 100%, а отдел продаж закрыл бы план на год вперед ?

клуб по адресу Воскресенская,19
администратор: Кристина Давыдова
тренер: Сергей Гриценко
клиент – маркетолог сети: Елена Рукша

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Осень – время обновления и новых начинаний
Мы рады предложить вам уникальную возможность подготовиться к зимнему сезону вместе с фитнес-клубом PALESTRA

Специальное предложение для всех наших клиентов:
Только до 16 октября!Show more
Безлимитный абонемент на 12 месяцев с заморозкой 90 дней — 20900₽

Не упустите шанс начать новую жизнь этой осенью! Наши тренеры помогут вам достичь ваших целей и стать лучшей версией себя

Подробности по тел. 8 921 249-22-99

Тренеры фитнес-клуба PALESTRA — Вероника Сунгурова и Ирина Окунева

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Боль в мышцах: можно ли тренироваться?

Что делать в такой ситуации? Отдыхать дома? Заниматься йогой? Пойти на тренировку?

Мы рекомендуем идти на тренировку. Show more

Если боль не сильная и вы просто чувствуете небольшое напряжение — разомнитесь по-лучше! Легкая активность и разминка помогут разогнать молочную кислоту и ускорят восстановление.

Но

Если мышцы болят сильно, попробуйте заменить тяжелую тренировку на легкую прогулку или растяжку. Это даст организму время на расслабление.‍

Мышечная боль — крепатура — это не откладывать тренировки, а сигнал прислушаться к своему телу и подобрать подходящий темп нагрузки!

Мы ждем тебя в «Палестра»

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Сергей Боргам

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Боль в мышцах: можно ли тренироваться?

Что делать в такой ситуации? Отдыхать дома? Заниматься йогой? Пойти на тренировку?

Мы рекомендуем идти на тренировку.

Если боль не сильная и вы просто чувствуете небольшое напряжение — разомнитесь по-лучше! Легкая активность и разминка помогут разогнать молочную кислоту и ускорят восстановление.

Но

Если мышцы болят сильно, попробуйте заменить тяжелую тренировку на легкую прогулку или растяжку. Это даст организму время на расслабление.‍

Мышечная боль — крепатура — это не откладывать тренировки, а сигнал прислушаться к своему телу и подобрать подходящий темп нагрузки!

Мы ждем тебя в «Палестра»

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Сергей Боргам

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Спорт в рутину: как начать и не слиться с пути

На самом деле, поводов бросить тренировки много: от элементарной лени ходить в зал до неуверенности в себе. Но есть и хорошая новость, потому что можно усилить свою дисциплину!

Тренировки в паре:
Фитнес вдвоем — это дополнительная мотивация к регулярным занятиям! Можно ходить в зал с другом, девушкой/парнем, мужем/женой. Вместе веселее

Групповые занятия:
Тренажерный зал — скучно? В Режиме есть групповые занятия по разным направлениям: от спокойного пилатеса до убойного комбата.

Годовой абонемент:
Чтобы точно ввести спорт в свой образ жизни, подпиши договор сам с собой и возьми абонемент на целый год! Чем не мотивация?

У клиентов нашего фитнес-клуба есть море возможностей, которые позволяют заниматься спортом в удовольствие, а не «из-под палки»!

Мы ждем тебя в «Палестра»

Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99

Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37

Тренер сети ФК «Палестра» – Вероника Сунгурова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Девочки, девушки, женщины

Спешу сообщить вам интересную новость

СРОЧНО
29 сентября в ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA, г. Северодвинск организуем для вас открытую встречу по способам подзарядки. С диагностикой ваших личных просадок.

Встреча подарочно-благотворительная. в Северодвинске

Будем диагностировать текущий уровень энергии и энергичности.
Через телесные тесты, метафорические карты и ваши личные истории.

Есть ли у вас энерготечи. Где ваш личный ресурс бежит мимо кассы
На сколько реально работают ваши привычные способы подзарядки и какие есть свеженькие альтернативы.
Куда вы неосознанно направляете свою энергию без нужного вам результата и куда вам реально нужно. Вот лично вам!

Как, сбалансированно закрыть вопрос с личным ресурсом и энергией на ВСЕХ уровнях — энергичное тело, активная психика, спокойный ум и радостная Душа.

Со стороны Души и психики — Евгения Нартова
Коуч для личностного и духовного роста, для женского счастья.
Мастер работы с подсознанием.
НЛПер, регрессолог, энергопрактик.

Со стороны тела вам подарю внимание я- Нагорная Анна.
Дипломированный тренер, сертифицированный нутрициолог, специалист в области восстановления женского здоровья и стройности. Действующий старший тренер и управляющая персоналом в сети ФК Палестра.

Говоря про энергию, имеется ввиду ресурс вашей психики и тела.
Какие вы реально можете выдерживать нагрузки и количество событий, силу эмоций, количество действий в течение дня.
Насколько способны воплощать то, о чём мечтается, переводить в реальные действия.
Банально — сколько этого добра нужно на общение с детьми. А сколько у вас есть в реале.

Дата и время: 29 сентября, воскресенье, 13:30
Место: фитнес-клуб Палестра, Ломоносова 118.
Ваш взнос: 250рублёф администратору за вход в зал даже не нам и открытый отзыв с упоминанием ведущих пост или сториз.

Будет душевно, интересно и много нового
А ещё будет анонс женского проекта «СИЯЙ»да,наконец то возобновила
_______________________

Для записи на мероприятие пишите в личку https:///nagornayaann.

И, если считаете тему важной, поделитесь этим постом с теми, кому хотелось бы сделать хорошо

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск