Рубрика: Палестра

Уникальное предложение для Соломбалы

*только до 26 ноября

Безлимитная карта на 9 месяцев + 2 месяца заморозки = 12 000₽

Действует только в клубе по адресу Никольский, 33/1, количество карт ограничено.
Подробнее по тел. 499-707 доб.5

Успевай

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Уникальное предложение для Соломбалы

*только до 26 ноября

Безлимитная карта на 9 месяцев + 2 месяца заморозки = 12 000₽

Действует только в клубе по адресу Никольский, 33/1, количество карт ограничено.
Подробнее по тел. 499-707 доб.5

Успевай

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Уважаемые клиенты!

Обращаем ваше внимание, что с 13 ноября в клубе на Воскресенской, 19 в МУЖСКОЙ раздевалке в связи с ремонтными работами не будет функционировать сауна и туалет для людей с ОВЗ.
Ориентировочно, работы продлятся до 15 ноября.

Приносим извинения за доставленные неудобства

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Расширяем границы возможного

«Федерация триатлона г. Северодвинска сердечно благодарит сеть фитнес-клубов ‘ПАЛЕСТРА’ – нашего медального партнёра Кремниевого полумарафона, который состоялся 4 ноября на о.Ягры. Более 200 участников из Архангельской, Вологодской обл, Подмосковья, Башкирии получили такие замечательные медали финишёра! Надеемся на дальнейшее сотрудничество!» – поделился Андрей Воробьев, Председатель Федерации.

Мы также рады плодотворному сотрудничеству, присоединяемся к поздравлениям каждого участника и обязательно ждём следующий марафон

Спорт – это жизнь

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Расширяем границы возможного

«Федерация триатлона г. Северодвинска сердечно благодарит сеть фитнес-клубов ‘ПАЛЕСТРА’ – нашего медального партнёра Кремниевого полумарафона, который состоялся 4 ноября на о.Ягры. Более 200 участников из Архангельской, Вологодской обл, Подмосковья, Башкирии получили такие замечательные медали финишёра! Надеемся на дальнейшее сотрудничество!» – поделился Андрей Воробьев, Председатель Федерации.

Мы также рады плодотворному сотрудничеству, присоединяемся к поздравлениям каждого участника и обязательно ждём следующий марафон

Спорт – это жизнь

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

РАСПРОДАЖА 11.11

Специальные цены при покупке безлимитной карты от 7 месяцев ТОЛЬКО ДО 12.11.

Успевай, количество карт ограничено, а действует она во всех клубах Архангельска.

Узнавай подробности и бронируй в отделе продаж по тел. 499-707 доб.1

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

РАСПРОДАЖА
ГОДОВОЙ БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ с заморозкой 60 дней ЗА 18.700 ₽ ВМЕСТО 24.000 ₽ только с 9 по 15 ноября

А хочешь ходить в ПАЛЕСТРУ БЕСПЛАТНО?

Выигрывай в нашем розыгрыше и не плати ни рубля!

Призовые места:
1. Безлимитный абонемент на 1 месяц;
2. Безлимитный абонемент на 1 месяц;
3. Безлимитный абонемент на 1 месяц.

Чтобы увеличить шансы на победу — комментируй, лайкай и репости другие записи в группе.

Условия:
— Лайк на эту запись;
— Подписка на сообщество;
— Комментарий под постом: как вам поможет этот абонемент?

Итоги подведем 16 ноября через KonkursVK. Желаем удачи!

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Несколько советов, которые помогут правильно выполнить упражнение

— Старайтесь в упражнении делать тягу за счет сведения лопаток, чтобы делать акцент на мышцах спины;

— Правильное дыхание влияет на результат. На выдохе выполняйте тягу вниз, на вдохе плавно опускайте вес и растягивайте спину

— В верхней точке слегка поднимите плечи вверх, чтобы растянуть широчайшие сильнее

Тренер сети ФК «Палестра» – Андрей Шемякин

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

ФИТНЕС ПОСЛЕ 50

Правильная физическая активность позволяет ощущать себя крепким, здоровым и полным сил в любом возрасте

Чем старше мы становимся, тем больше в нашем организме происходит изменений: гормональный фон снижается, теряется мышечная масса, а висцеральный и подкожный жир начинают накапливаться более интенсивно. Связки и суставы слабеют, поэтому тренироваться в прежнем режиме становится сложнее и опаснее и вместо пользы можно получить серьезные травмы.

Если вы после 50 лет только открываете для себя мир фитнеса, то:

— Не торопитесь

С возрастом вес начинает уходить, а мышечная масса растет медленнее, чем раньше. Не ставьте себе короткие сроки, чтобы похудеть или накачаться, наслаждайтесь занятиями.

— Дайте себе время на восстановление

Чередуйте высокоинтенсивные упражнения и упражнения со средней нагрузкой, делайте больше перерывы между подходами. Обратите внимание на свой режим сна – он тоже влияет на восстановление мышц.

— Разнообразьте ваши тренировки

Начните сочетать силовые упражнения с кардио и упражнениями на гибкость, чтобы избежать травм. Если вам не комфортно в тренажерном зале, то все что нужно, вы сможете найти на групповых программах.

— Доверьтесь профессионалам

Чтобы избежать травм, необходимо соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Если у вас мало опыта, то лучше первые занятия проводить под присмотром опытного тренера, который покажет вам технику и составит тренировочный план, учитывая ваш возраст и особенности организма.

Возраст — только цифра! Наш организм может намного больше, чем мы думаем, главное, правильный настрой и соблюдение элементарных правил.

Ждем вас на тренировках в PALESTRA!

Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Уважаемые клиенты!

Мобильное приложение обновляется и на данный момент не работает.
К сожалению, мы не можем сказать, сколько времени это займет

Приносим свои извинения
ЗАПИСАТЬСЯ ИЛИ ОТМЕНИТЬ ЗАПИСЬ ВЫ МОЖЕТЕ ПО ТЕЛ. 499-707 ДОБАВОЧНЫЙ СОГЛАСНО КЛУБУ

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск