Рубрика: Палестра

У наших тренеров начало года

Сегодня мы громко и все вместе поздравляем Сергея Гриценко и Кристину Костикову с заслуженной командной победой

В соревнованиях 7 января, которые проходили в Москве по кроссфиту немного фото и о том, как это было смотрите под постом

А мы желаем ребятам больше ярких достижений и покорения новых вершин в спорте

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Тренеры и клиенты — гордость сети ФК «Палестра»
Поэтому сегодня мы поздравляем наших победителей сразу двух чемпионатов:

Чемпионат Архангельской области по жиму классическому от 28.12.23
Савина Елизавета место
Шестакова Елизавета место

Чемпионат города Северодвинск от 28.01.24
Савина Елизавета место
Шестакова Елизавета место
Магдалин Вадим место

И благодарим за помощь спортсменам клиентов:
Луговскую Эльвиру и Крупцова Егора

От всего коллектива желаем вам новых достижений, успехов и ярких жизненных моментов ‍

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Специальные цены на безлимитные карты

Только до 04.02:

7 мес + 1 мес заморозки = 12 600₽
9 мес + 3 мес заморозки = 15 900₽
11 мес + 1 мес заморозки = 17 600₽

Дополнительные бонусы при покупке*

Успевай! Количество ограничено!

*подробности в отделе продаж, по тел. 499-707 доб.1

тренер сети ФК «Палестра» – Lawal Bakare

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

ТЕСТ НА ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА

В норме — каждый отдел позвоночника может двигаться отдельно друг от друга.

Как это проверить?

Попробуйте сделать «кошку» не одним движением, а волной, как показано на видео.

Сначала включите таз и поясницу, затем грудной отдел и в конце шейный, а затем пройдитесь обратно. Попробуйте сделать движения изолированно, отдельно друг от друга и, если получится, пустите «волну».

Получилось?

Если нет, то приходите на «здоровую спину» — вернём вам свободу движений!

Записаться на занятия можно через наше приложение или на стойке администрации:

Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренер сети ФК «Палестра» – Ирина Окунева

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

ЗАГАДАЛИ ЖЕЛАНИЕ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ? КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СБЫЛОСЬ?

Новый год, новый Я, новые цели и жизнь с чистого листа. А 2024-й еще и начался символично — с понедельника!

По поводу исполнения желаний существует статистика, которая принадлежит психологу Ричарду Вайзману. В ней заключается, что все планы на год будут провалены с вероятностью 88%. Остальные 12% возможны тогда, когда цели измеримы, достижимы, и вообще понятно, что с ними делать!

Новогодние пожелания и планы лучше, чем ничего! Это решение действовать, совмещенное с намерением добиться результата. Но почему люди попадают в 88%?

Сила воли идет на спад, не хватает мотивации, поддержки и стимула. Не следят за прогрессом.

ПОЭТОМУ ВАЖНО: ФОРМИРОВАТЬ ПРИВЫЧКИ, СДЕЛАТЬ ИХ ЧАСТЬЮ ОБРАЗА ЖИЗНИ!

— Адская смесь из дисциплины и автоматизмов — вечный двигатель для результатов навсегда.

Как попасть в 12% успешных?

Не стремитесь успеть всюду:
Помните: одна жизнь, всего 24 часа в сутках — не тратьте время впустую.

Не пытайтесь исполнить неисполнимое:
-10 кг за месяц — не больше, чем просто иллюзия. Так не работает, а если сработало — очень плохо для здоровья, в первую очередь.

Отслеживайте прогресс:
Подсчет калорий, трекеры привычек — повезло, сейчас много приложений для самомониторинга.

Сейчас, а не завтра:
Если и действовать, то сразу, ибо потом будет поздно, некогда, да и много других отговорок.

Отсчитывайте цель с ваших начинаний

Занимались в зале и заболели? Обязательно возвращайтесь в PALESTRA после поправки! Постепенно вы вернетесь в прежнюю форму и будете готовы идти к НОВЫМ поставленным целям!

Обращайтесь по адресам:
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренер сети ФК «Палестра» – Анна Штинникова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья потому что тренировки помогают укрепить мышцы, поддерживают костную ткань, а также улучшают качество сна, умственную четкость и настроение

Спешите изменить свою жизнь и внутреннее состояние уже сегодня: начните заботиться о своем теле с помощью регулярных физических упражнений. А тренеры сети ФК «Палестра» в этом помогут

тренер сети ФК «Палестра» – Татьяна Щукина

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья потому что тренировки помогают укрепить мышцы, поддерживают костную ткань, а также улучшают качество сна, умственную четкость и настроение

Спешите изменить свою жизнь и внутреннее состояние уже сегодня: начните заботиться о своем теле с помощью регулярных физических упражнений. А тренеры сети ФК «Палестра» в этом помогут

тренер сети ФК «Палестра» – Татьяна Щукина

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск