Тренируйся выгодно
Безлимитный абонемент на 5 месяцев с заморозкой 30 дней ВСЕГО за 11900₽
Только до 25 октября!Show more
Не упусти возможность укрепить свое тело, улучшить настроение и зарядиться энергией!
Ждем тебя в PALESTRA
Подробности
по тел. + 7 921 249-22-99
Тренер ФК Палестра — Роман Шевцов
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
Сводит мышцы во время тренировки — почему?
Судороги – это неприятное ощущение, которое наверняка знакомо каждому спортсмену.
Они появляются из-за нехватки минералов в организме, что происходит, когда человек сильно потеет или не пьет достаточно жидкости. Чтобы восстанавливать минералы, нужно пить воду.
Недостаток электролитов
При потери жидкости и важных минералов
Увеличьте количество питьевой чистой воды
Используйте для поддержания водно-солевого баланса и восполнения электролитов изотоники!
Переутомление
При чрезмерной нагрузке и отсутствии отдыха
Вспомните о том, что важно дать мышцам время на восстановление.
Не занимайтесь в зале до отказа!
Чтобы обезопасить себя и повысить эффективность тренировок записывайтесь в «Палестра»
Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99
Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
Сегодня мы познакомим вас с инструктором тренажерного зала на Воскресенской — Артёмом Крахмалёвым
Почему нужно выбрать его, в качестве своего инструктора?
5 лет тренировочного опыта + сильная база из высшего образования в области физической культуры и безопасности
проводит тренировки, делая акцент на силовых
учитывает особенности и цели каждого подопечного, в основе его подхода лежит база знаний, основанная на научных принципах
в тренерство его привела истинная любовь к фитнесу и вера в важность спорта для здоровья и качества жизни
Остались вопросы? Записывайтесь на индивидуальные тренировки к Артему и он с удовольствием на них ответит и поможет достичь любой вашей фитнес-цели
Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск
Сводит мышцы во время тренировки — почему?
Судороги – это неприятное ощущение, которое наверняка знакомо каждому спортсмену.
Они появляются из-за нехватки минералов в организме, чтоShow more происходит, когда человек сильно потеет или не пьет достаточно жидкости. Чтобы восстанавливать минералы, нужно пить воду.
Недостаток электролитов
При потери жидкости и важных минералов
Увеличьте количество питьевой чистой воды
Используйте для поддержания водно-солевого баланса и восполнения электролитов изотоники!
Переутомление
При чрезмерной нагрузке и отсутствии отдыха
Вспомните о том, что важно дать мышцам время на восстановление.
Не занимайтесь в зале до отказа!
Чтобы обезопасить себя и повысить эффективность тренировок записывайтесь в «Палестра»
Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99
Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
Сегодня мы познакомим вас с инструктором тренажерного зала на Воскресенской — Артёмом Крахмалёвым
Почему нужно выбрать его, в качестве своего инструктора?
5 лет тренировочного опыта + сильная база из высшегоShow more образования в области физической культуры и безопасности
проводит тренировки, делая акцент на силовых
учитывает особенности и цели каждого подопечного, в основе его подхода лежит база знаний, основанная на научных принципах
в тренерство его привела истинная любовь к фитнесу и вера в важность спорта для здоровья и качества жизни
Остались вопросы? Записывайтесь на индивидуальные тренировки к Артему и он с удовольствием на них ответит и поможет достичь любой вашей фитнес-цели
Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск
Везде слышишь про правильное питание, но не знаешь как это?
Приходи на семинар «Питание +» с Андреем Шарипкуловым
— основы построения рациона
— различия рационального питания и диетыShow more
— методики похудения и набора мышечной массы
— мифы и реалии правильного питания
По итогу семинара вы научитесь составлять план питания самостоятельно!
Когда? 26 октября в 15:00
Где? Ленинградский, 38 Палестра Макси
Сколько? 2000₽
Подробности и запись по тел. +7 996 920-92-50
Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск
Я понимаю, начинать всегда сложно. Знаю, как каждый раз хочешь начать «с этого понедельника 100%», но потом что-то происходит, ты решаешь отложить и начать со следующего, а затем ты загоняешь себя в бесконечный круг «потом».
Потом = никогда Show more
Самый главный человек в твоей жизни — это ты! Подари себе абонемент в сеть ФК Палестра и начни путь к здоровому сильному телу уже сейчас
5 месяцев + 30 дней заморозки = 10 900₽
10 месяцев + 60 дней заморозки = 16 900₽
Приобрести карту по специальному предложению вы можете ТОЛЬКО В ПЕРИОД С 14 ПО 20 ОКТЯБРЯ !
Количество ограничено.
Все подробности можно узнать по телефону 499-707 доб.1
тренер сети ФК «Палестра» – Полина Агапитова
Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск
Спорт в рутину: как начать и не слиться с пути
На самом деле, поводов бросить тренировки много: от элементарной лени ходить в зал до неуверенности в себе. Но есть и хорошая новость, потому что можно усилить свою дисциплину!
Тренировки в паре:
Фитнес вдвоем — это дополнительная мотивация к регулярным занятиям! Можно ходить в зал с другом, девушкой/парнем, мужем/женой. Вместе веселее
Групповые занятия:
Тренажерный зал — скучно? В Режиме есть групповые занятия по разным направлениям: от спокойного пилатеса до убойного комбата.
Годовой абонемент:
Чтобы точно ввести спорт в свой образ жизни, подпиши договор сам с собой и возьми абонемент на целый год! Чем не мотивация?
У клиентов нашего фитнес-клуба есть море возможностей, которые позволяют заниматься спортом в удовольствие, а не «из-под палки»!
Мы ждем тебя в «Палестра»
Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99
Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37
Тренер сети ФК «Палестра» – Вероника Сунгурова
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
Спорт в рутину: как начать и не слиться с пути
На самом деле, поводов бросить тренировки много: от элементарной лени ходить в зал до неуверенности в себе. Но есть и хорошая новость, потому что можно усилить свою дисциплину!
Тренировки в паре:
Фитнес вдвоем — это дополнительная мотивация к регулярным занятиям! Можно ходить в зал с другом, девушкой/парнем, мужем/женой. Вместе веселее
Групповые занятия:
Тренажерный зал — скучно? В Режиме есть групповые занятия по разным направлениям: от спокойного пилатеса до убойного комбата.
Годовой абонемент:
Чтобы точно ввести спорт в свой образ жизни, подпиши договор сам с собой и возьми абонемент на целый год! Чем не мотивация?
У клиентов нашего фитнес-клуба есть море возможностей, которые позволяют заниматься спортом в удовольствие, а не «из-под палки»!
Мы ждем тебя в «Палестра»
Звоните и записывайтесь на тренировки — + 7 921 249 22 99
Или по адресам:
проспект Труда, 64
ул. Ломоносова, 118
ул. Железнодорожная, 37
Тренер сети ФК «Палестра» – Вероника Сунгурова
Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск
Везде слышишь про правильное питание, но не знаешь как это?
Приходи на семинар «Питание +» с Андреем Шарипкуловым
— основы построения рациона
— различия рационального питания и диеты
— методики похудения и набора мышечной массы
— мифы и реалии правильного питания
По итогу семинара вы научитесь составлять план питания самостоятельно!
Когда? 26 октября в 15:00
Где? Ленинградский, 38 Палестра Макси
Сколько? 2000₽
Подробности и запись по тел. +7 996 920-92-50
Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск
Дмитрий Степанов
Я, Дмитрий Степанов, в свободное время пишу статья для сайта fitnessclub29.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.