Рубрика: Палестра

Палестра в поиске мужчин

Мы ищем мужчин в хорошей физической форме, которые выступят 29 марта на сцене ВЦ «НОРД-ЭКСПО» для помощи в танцевальном номере конкурса Ты уникальная г. Архангельск

ВАЖНО
танцевальные навыки для участия в номере не требуются

По всем вопросам обращаться Мария Александрова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

дарим 3 месяца фитнеса
при покупке безлимитной карты на 6 месяцев

Во всех клубах сети в Архангельске
Только до 31.03

Подробности по тел. 499-707 доб. 1. Успевай, количество карт ограничено

тренер сети ФК «Палестра» – Татьяна Щукина

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ — ЭТО ГЛАВНОЕ В ВАШЕМ УСПЕХЕ
⠀
Конечно, легче после рабочего дня полежать на диване за просмотром телевизора с пачкой чипсов в руках или провести время в социальных сетях, но лучше ли это для вас?
⠀
Начинайте занятия с понедельника, как бы это банально ни звучало. Тренировка по понедельникам задаст хороший настрой для всех дней в неделе. Никогда не пропускайте занятия в этот день!
⠀
Если возможно, то занимайтесь рано утром. С течением дня вы всегда найдёте причины для того, чтобы пропустить тренировку. Если заниматься рано утром, то причин для пропуска ещё не так много. Тем более, гораздо легче превратить это в привычку, как чистка зубов по утрам.

Никогда не пропускайте тренировку два раза подряд. Если так получилось, что в первый день вы по какой-то причине пропустили занятия, то никогда не пропускайте тренировку на следующий день.
⠀
Занятия с тренером. Хороший тренер — больше мотивации к занятиям. Он не только подбодрит и придаст вдохновения во время тренировок, когда силы, казалось бы на исходе. Он ваш партнер, поддержка и страховка, когда лень, сомнения или занятость попытаются вас победить. В тот момент, когда вы будете колебаться, а не променять ли сегодня фитнес на кино или вечеринку, вы представите укоризненное лицо тренера, и выбрать тренировку будет проще.
⠀
Фитнес — чтобы быть здоровым, энергичным и менее склонным к депрессии.

Записывайтесь на тренировки в PALESTRA!

Где мы находимся?
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренера сети ФК «Палестра» – Евгения Антифеева и Наталья Никулина

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Уважаемые клиенты!
Вчера в нашем программном обеспечении произошёл сбой.

Если 23.03 вы записывались на групповое занятие или массаж, просьба записаться повторно через личные сообщения на страницах клубов:

Воскресенская, 19 https:///palestravsk19
Ломоносова, 88 https:///palestraarkh
Ленинградский, 38 https:///pmaxi
Никольский, 33/1 https:///palestrasolombala
Карла Маркса, 4 https:///palestra29

ОБРАБОТКА СООБЩЕНИЙ БУДЕТ ПРОИЗВОДИТЬСЯ В ПОРЯДКЕ ОЧЕРЕДИ

Приложение PALESTRA FIT на данный момент не работает. Ведутся работы по устранению проблем.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Лето не за горами

Еще есть время улучшить физическую форму и образ жизни, чтобы почувствовать себя уверенно на пляже и в легкой летней одежде. Вот вам 3 причины записаться на занятия:

Постепенный подход. Начните сегодня, и ваш прогресс будет постепенным и устойчивым. Это лучший способ достичь желаемых результатов к началу лета.

Здоровье и энергия. Регулярные тренировки помогут вам улучшить здоровье и настроение и повысить энергию. Ваше лето будет ярче и насыщеннее.

Преимущество выбора. Начните сейчас, и сможете выбрать подходящий режим и интенсивность без спешки и стресса.

Приходите на групповые или персональные занятия в «Палестру» и заряжайтесь энергией и бодростью

тренер сети ФК «Палестра» – Ольга Зубкова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

НЕ СОВЕРШАЙТЕ ЭТИХ ОШИБОК В ПРИСЕДЕ СО ШТАНГОЙ

Не забывайте, что каждая техника тренировки имеет нюансы, о которых следует помнить:

Не клади штангу на шею, опусти ниже на верхний край лопатки и трапециевидную мышцу.

Не округляй грудной отдел, сведи лопатки и напряги спину.

Не округляй поясничный отдел, держи напряжённой спину и пресс, сохраняй нейтрально прямое положение в этом отделе.

Не своди колени внутрь и не подкручивай таз в нижней части амплитуды, колени тяни наружу во время всего движения

Ширина постановки ног на уровне плечей или чуть шире.

Не смещай вес тела на носки или пятки, опора всегда на всю стопу.

Придерживайтесь этих советов и смотрите правильную технику в этом видео!

Тренер сети ФК «Палестра» – Илья Чех

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск