Рубрика: Палестра

Кубок Белого моря по бодибилдингу прошёл в эти выходные, после него мы не перестаём восхищаться нашими тренерами

Ольга Стахеева: место в категории фитнес-бикини, ростовая +168 см
Светлана Туряк: место в категории фитнес-бикини мастера 35+
Татьяна Щукина: место в категории бодифитнес
Татьяна Завадская: 5 место в категории фитнес-бикини дебют
Валентин Новик: 5 место в категории пляжный бодибилдинг

Мы поздравляем каждого с успешным выступлением и результатами, желаем новых достижений, ярких впечатлений, а также успешно вести своих клиентов к победам

Присоединиться к поздравлениям можно в комментариях

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ

По техническим причинам в клубе в Макси на Ленинградском, 38, не работают душевые и сауны в мужской и женской раздевалках.

Администрация клуба приносит свои извинения за доставленные неудобства!

Мы обязательно сообщим о решении данной ситуации

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

12 месяцев за 16 900₽
только до 7 апреля и только в клубе на Никольском, 33/1

Успевай забрать свою карту и привести тело в форму к лету или продлить удовольствие от тренировок

Подробнее по телефону: 499-706 доб. 5

тренер сети ФК «Палестра» – Татьяна Завадская

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

И ЭТО НЕ ШУТКИ

Только с 1 по 7 апреля действует специальное предложение на безлимитные карты во все клубы в Архангельске:
5 месяцев = 10 000₽ 2000₽/мес
10 месяцев = 18 000₽ 1800 ₽/мес
15 месяцев = 24 000₽ 1600₽/мес

Подробности по тел. 499-707 доб. 1
Успевай забрать свою карту.

тренер сети ФК «Палестра» – Максим Рукша

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

«Зачем платить за тренера? Я и сам справлюсь»

Распространенная ошибка всех новичков и вот почему…

5 ПРИЧИН ЗАЧЕМ ВАМ ТРЕНЕР:

Есть противопоказания/проблемы со здоровьем:
Если у вас есть проблемы со здоровьем, то нужно осторожнее подходить к занятиям спортом. Чтобы избежать опасных упражнений – лучше всего обратиться к персональному тренеру. Он составит вам специальную программу, которая будет предусматривать безопасность упражнений во время тренировок.

Постановка правильной техники:
Тренер поставит вам правильную технику выполнения упражнений. В результате, вы сможете выполнять упражнения, которые не только не навредят вашему здоровью, но еще и улучшат вашу физическую форму.

Индивидуальная программа тренировок:
Тренер сможет вам подобрать особую программу, которая подойдет именно вам. Учитывая тип фигуры, вес и рост. Некоторые специалисты имеют еще образование нутрициолога и могут составить индивидуальную программу питания, которая поможет еще быстрее и эффективнее избавиться от лишнего веса.

Мотивация:
Если человеку не хватает мотивации, то тренер её обеспечит. Особенно хорошо это срабатывает на клиентах, которые не любят подводить других людей. Либо сам факт, что тренировка оплачена не позволяет клиентам филонить. Тренер прекрасно осознает возможности вашего тела и поддерживает во время выполнения упражнений. Самое главное, инструктор не позволит вам, как лениться, так и переутомиться на тренировке.

Вижу цель – не вижу преград:
Персональный тренер сможет вам верно интерпретировать цель ваших занятий. Как правило, у людей, желающих похудеть цель очень размытая. Нужно конкретно ставить цели – точная масса тела, обхват талии, мышечная масса, упругость кожи.

Приходите в PALESTRA — подберем тренера именно для вас

Где мы находимся?
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренера сети ФК «Палестра» – Анюточка Нагорная и Дарья Гвоздикова

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Как начать занятия спортом?

Если никогда раньше не ходил в зал, бывает сложно решиться: непонятно, страшно, сложно, не знаешь, как отреагируют люди. Это нормально!

Собрали для вас несколько советов, как решиться прийти в спорт:

1 Задайте цель. Начните с простой задачи, которую решат занятия спортом. Например, убрать одышку, укрепить спину, снизить вес или добавить бодрости. Напоминайте себе о цели, она будет вас мотивировать.

2 Выберите формат занятий. Разнообразие вариантов может напугать. Сначала решите, что вам ближе: групповые занятия или работа на тренажерах. Ответ может быть любым, и в процессе можно менять решение.

3 Помните, что вы не одни. Многие люди чувствуют себя неуверенно, когда начинают заниматься спортом. Постепенно вы обретете уверенность и станете более опытным.

4 Сохраняйте настрой ученика. С первого раза не получится стать профессионалом — этого и не нужно. Позвольте себе делать ошибки и извлекать уроки из них.

5 Сходите пробное занятие. Попробуете наши услуги и почувствуете атмосферу клуба.

Начать заниматься спортом – это большой шаг, но он точно того стоит! Поверьте в себя, и вы достигнете своих целей.

Мы готовы помочь вам на каждом этапе вашего пути к здоровью и благополучию

тренер сети ФК «Палестра» – Сергей Скрипников

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Как начать занятия спортом?

Если никогда раньше не ходил в зал, бывает сложно решиться: непонятно, страшно, сложно, не знаешь, как отреагируют люди. Это нормально!

Собрали для вас несколько советов, как решиться прийти в спорт:

1 Задайте цель. Начните с простой задачи, которую решат занятия спортом. Например, убрать одышку, укрепить спину, снизить вес или добавить бодрости. Напоминайте себе о цели, она будет вас мотивировать.

2 Выберите формат занятий. Разнообразие вариантов может напугать. Сначала решите, что вам ближе: групповые занятия или работа на тренажерах. Ответ может быть любым, и в процессе можно менять решение.

3 Помните, что вы не одни. Многие люди чувствуют себя неуверенно, когда начинают заниматься спортом. Постепенно вы обретете уверенность и станете более опытным.

4 Сохраняйте настрой ученика. С первого раза не получится стать профессионалом — этого и не нужно. Позвольте себе делать ошибки и извлекать уроки из них.

5 Сходите пробное занятие. Попробуете наши услуги и почувствуете атмосферу клуба.

Начать заниматься спортом – это большой шаг, но он точно того стоит! Поверьте в себя, и вы достигнете своих целей.

Мы готовы помочь вам на каждом этапе вашего пути к здоровью и благополучию

тренер сети ФК «Палестра» – Сергей Скрипников

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Планируете покупку новой квартиры?

Тогда информация от НАШЕГО ПАРТНЁРА ООО «Северо-Западная компания» специально для вас

ЖК «Агат» — это современный 4-этажный жилой дом комфорт-класса в самом центре Архангельска ул. Поморская – пр. Советских Космонавтов – ул. Володарского.

Дом строится по индивидуальному проекту из кирпича «теплая керамика».

Проект предусматривает безопасную безбарьерную среду повышенной комфортности, а именно:
• входы в подъезды на уровне земли;
• безопасные светопрозрачные входные группы;
• пассажирские лифты;
• «умный» домофон;
• дизайнерская отделка холла;
• в помещениях общего пользования будут установлены энергосберегающие светильники с датчиком движения.

Отделка квартир предчистовая:
• выровнены и отштукатурены стены;
• чистовые полы полусухая стяжка;
• межкомнатные перегородки из силикатных блоков;
• разводка силовой электрической сети до квартирного щитка;
• видеодомофонная связь и кабели интернет провайдеров – до квартирного щитка;
• остекление балкона или лоджии в квартирах;
• установка двухтарифных электросчетчиков;
• установка индивидуальных приборов отопления.

Благоустройство территории:
После окончания строительства – устройство детской и спортивной площадок и озеленение, установка малых форм для отдыха жильцов, асфальтирование проездов и гостевой парковки.

Срок сдачи новостройки: III квартал 2025 г.

+7 818 220 07 59 офис
+7 921 240 11 31 отдел продаж
https://szk29.ru

***Данное предложение служит исключительно информационным целям и может быть изменено или отозвано без уведомления

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ

По техническим причинам в клубе в Макси на Ленинградском, 38, не работают душевые и сауны в мужской и женской раздевалках.

Администрация клуба приносит свои извинения за доставленные неудобства!

Мы обязательно сообщим о решении данной ситуации

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ — ЭТО ГЛАВНОЕ В ВАШЕМ УСПЕХЕ
⠀
Конечно, легче после рабочего дня полежать на диване за просмотром телевизора с пачкой чипсов в руках или провести время в социальных сетях, но лучше ли это для вас?
⠀
Начинайте занятия с понедельника, как бы это банально ни звучало. Тренировка по понедельникам задаст хороший настрой для всех дней в неделе. Никогда не пропускайте занятия в этот день!
⠀
Если возможно, то занимайтесь рано утром. С течением дня вы всегда найдёте причины для того, чтобы пропустить тренировку. Если заниматься рано утром, то причин для пропуска ещё не так много. Тем более, гораздо легче превратить это в привычку, как чистка зубов по утрам.

Никогда не пропускайте тренировку два раза подряд. Если так получилось, что в первый день вы по какой-то причине пропустили занятия, то никогда не пропускайте тренировку на следующий день.
⠀
Занятия с тренером. Хороший тренер — больше мотивации к занятиям. Он не только подбодрит и придаст вдохновения во время тренировок, когда силы, казалось бы на исходе. Он ваш партнер, поддержка и страховка, когда лень, сомнения или занятость попытаются вас победить. В тот момент, когда вы будете колебаться, а не променять ли сегодня фитнес на кино или вечеринку, вы представите укоризненное лицо тренера, и выбрать тренировку будет проще.
⠀
Фитнес — чтобы быть здоровым, энергичным и менее склонным к депрессии.

Записывайтесь на тренировки в PALESTRA!

Где мы находимся?
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренера сети ФК «Палестра» – Евгения Антифеева и Наталья Никулина

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск