Рубрика: Палестра

Начни заниматься уже сегодня

В день ГОСТЕВОГО ВИЗИТА у нового клиента есть возможность приобрести абонемент на 1 месяц со скидкой 50%:

В клубах на:
Воскресенской, 19,
Ломоносова, 88,
Никольском, 33/1,
Ленинградском, 38
вместо 3500р за 1750р

В клубе на Карла Маркса, 4
вместо 2500р за 1250р

По всей сети
вместо 4100р за 2050р

Приобрести абонемент со скидкой 50% можно только 1 раз.

ТОЛЬКО ДО 12 МАЯ!

Спрашивайте у администраторов

тренер сети ФК «Палестра» – Анна Любимова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Начни заниматься уже сегодня

В день ГОСТЕВОГО ВИЗИТА у нового клиента есть возможность приобрести абонемент на 1 месяц со скидкой 50%:

В клубах на:
Воскресенской, 19,
Ломоносова, 88,
Никольском, 33/1,
Ленинградском, 38
вместо 3500р за 1750р

В клубе на Карла Маркса, 4
вместо 2500р за 1250р

По всей сети
вместо 4100р за 2050р

Приобрести абонемент со скидкой 50% можно только 1 раз.

ТОЛЬКО ДО 12 МАЯ!

Спрашивайте у администраторов

тренер сети ФК «Палестра» – Анна Любимова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

7 месяцев за 11 900₽ и 12 месяцев за 16 900₽
до 12 мая и только в клубе на Никольском, 33/1

Успевай приобрести карту и поддержать свою форму на пути к лету.

Подробнее по телефону 499-707 доб. 5

тренеры сети ФК «Палестра» – Мария Иванова , Софья Копорская и Екатерина Ермакова

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

Майская распродажа:
Покупай раньше, плати меньше

Безлимитные карты на 3, 5, 7 и 9 месяцев по самым выгодным ценам

Подробности по тел. 499-707 доб.1
Ждем тебя в отделе продаж и в любом из пяти клубов сети

тренер сети ФК «Палестра» – Светлана Туряк

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

МОЖНО ЛИ НАБРАТЬ +5 КГ ЖИРА ЗА НЕДЕЛЮ?

Не будем томить и ответим: НЕТ

Но откуда такие большие цифры на весах, например, после праздников?
На самом деле ответ прост

С едой наш организм получает три основных питательных вещества: белки, жиры и углеводы. Каждый дает энергию в виде калорий. Но если в 1г белка и в 1г углеводов по 4 ккал, то в 1г жира 9 ккал.

А теперь наша любимая математика

1 кг жира — это 7-8 тысяч калорий.
Значит, чтобы набрать +5 кг жира за неделю, нам нужно в день потреблять примерно на 3500-4000ккал больше, а это почти НЕВОЗМОЖНО.

А цифры, которые вы видите на весах — не жир в чистом виде, а еще снижение активности, задержка жидкости и увеличение количества еды, которая находится в ЖКТ в процессе пищеварения.

Что делать, чтобы поскорее избавится от этих килограммов ?

Возвращайтесь к здоровому питанию и тренировочной активности и старайтесь придерживаться их на постоянной основе

С этим мы всегда рады вам помочь в PALESTRA!

Где мы находимся?
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренер сети ФК «Палестра» – Виолетта Рыбалкина

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

МОЖНО ЛИ НАБРАТЬ +5 КГ ЖИРА ЗА НЕДЕЛЮ?

Не будем томить и ответим: НЕТ

Но откуда такие большие цифры на весах, например, после праздников?
На самом деле ответ прост

С едой наш организм получает три основных питательных вещества: белки, жиры и углеводы. Каждый дает энергию в виде калорий. Но если в 1г белка и в 1г углеводов по 4 ккал, то в 1г жира 9 ккал.

А теперь наша любимая математика

1 кг жира — это 7-8 тысяч калорий.
Значит, чтобы набрать +5 кг жира за неделю, нам нужно в день потреблять примерно на 3500-4000ккал больше, а это почти НЕВОЗМОЖНО.

А цифры, которые вы видите на весах — не жир в чистом виде, а еще снижение активности, задержка жидкости и увеличение количества еды, которая находится в ЖКТ в процессе пищеварения.

Что делать, чтобы поскорее избавится от этих килограммов ?

Возвращайтесь к здоровому питанию и тренировочной активности и старайтесь придерживаться их на постоянной основе

С этим мы всегда рады вам помочь в PALESTRA!

Где мы находимся?
Проспект Труда, 64;
Ул. Ломоносова, 118;
Ул. Железнодорожная 37.

Тренер сети ФК «Палестра» – Виолетта Рыбалкина

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск

Встречаемся в Палестре Ломоносовской на тренировках

Помимо тренажёрного зала с множеством тренажёров и спортивным инвентарем вас ждут:
• приветливые администраторы и опытные инструкторы
• большой выбор продукции в фитнес-баре
• 2 зала для групповых тренировок
• солярий
• массаж
• женская и мужская раздевалки
• душевые
• финские сауны

Тренируйтесь в удовольствие и с заботой о себе, а Сеть фитнес-клубов «Палестра», г. Архангельск вам в этом поможет

Источник: Сеть фитнес-клубов «Палестра»&44; г. Архангельск

ЕСТЬ ВСЁ И НЕ ТОЛСТЕТЬ: ПРИВИЛЕГИЯ УСКОРЕННОГО МЕТАБОЛИЗМА?

Вам тоже кажется, что в свои 14 лет мы могли есть все что угодно и не толстеть? Но почему-то эта магическая способность исчезла с возрастом

Почему вдруг худеть стало сложнее?

На первый взгляд, кажется, что с возрастом обменные процессы в организме замедляются, что, безусловно, имеет место быть. Однако, есть и другие, более скрытые и важные факторы.
Во-первых, это уровень нашей физической активности. Представьте: раньше мы могли бродить по городу, заниматься спортом, тратить калории, не задумываясь. А сейчас? Скорее всего, большую часть времени мы проводим в статическом положении, передвигаясь на машинах и почти не замечая, как уходят наши запасы энергии.

Во-вторых, это наше отношение к еде. В детстве мы, возможно, не придавали этому особого значения и ели сколько хотели, не думая о последствиях. А с возрастом мы можем даже переедать из-за стресса.

Что делать, чтобы вернуть метаболизм в баланс?

Задумайтесь о повышении физической активности: помимо тренировок в зале, старайтесь двигаться больше, ходите пешком, выбирайте лестницу вместо лифта.

Пересмотрите свой рацион питания: старайтесь есть разнообразно, но в разумных количествах. Уберите перекусы и сладости из своего рациона, уделите внимание основным приемам пищи за столом.

И помните, что ваш метаболизм зависит не только от физиологических процессов, но и от вашего образа жизни и привычек

Источник: ФИТНЕС-КЛУБ PALESTRA&44; г. Северодвинск